Biološki sat - Seks umesto doručka   01.03.2004. u 14:33   

Ovde je reč o Hronobiologiji, disciplini koja se bavi biološkim ciklusima organizma, tj. Hronofarmakologiji, koja otkriva najpogodnije vreme za uzimanje pojedinih medikamenata. Tokom dana postoji odgovarajući period za svaku aktivnost kao i vreme kada organi optimalno rade.


Od 6 do 8 sati
koncentracija kortizola i testosterona je najjača u ovom periodu, pravo je vreme za vođenje ljubavi.

Od 8 do 10
organizam najuspešnije apsorbuje hranljive materije iz hrane, posebno vitamine. Preporučljivo je konzumirati voće i sokove, a izbegavati velike količine kafe i cigareta. Nikotin je posebno "opasan" u ovo doba, jer se tada najviše taloži u krvnim sudovima.

Od 10 do 11
prag bola je najmanji u ovom periodu dana. Posete zubaru i odlazak na hirurške ili dermatološke intervencije trebalo bi planirati u ovo vreme.

Od 11 do 14
intelektualni potencijali i proces mišljenja su na najvišem nivou. Period je povoljan za rešavanje komlikovanih situacija. Mozak je najkreativniji, a inteligencija izražena. Učenje i rad daju maksimalne rezultate. Pravo je vreme i za važne poslovne sastanke i polaganje ispita.

Od 14 do 16
organizmu je potreban predah od mentalnih i fizičkih aktivnosti, jer koncentracija opada. Sve funkcije su usporene. Obilan ručak dodatno uzrokuje pospanost i usporava protok energije u organizmu. Refleksi su usporeni i neophodan je oprez u saobraćajnoj gužvi.

Od 16 do 17
mentalna i fizička energija su u porastu. Moždane aktivnosti se aktiviraju, moguće je završiti zaostale poslovne aktivnosti. Telesna temperatura i fizička snaga dostižu najvišu tačku. Odlično vreme za odlazak na rekreaciju.

Od 18 do 20
pravi je trenutak za uživanje. Pankreas i jetra rade ubrzano i lakše eliminišu toksine iz krvi. Odličan je period za negu tela i lica. Koža najefikasnije upija hranljiva kozmetička sredstva.

Od 20 do 22
organizam započinje proizvodnju čudotvornog melatonina, hormona mladosti. Obaveze bi trebalo svesti na minimum, izbegavati buku i boravak u prejako osvetljenim mestima.

Od 22 do 24
smanjuje se nivo kortizola i testosterona, nije vreme za vođenje ljubavi, već za odlazak na spavanje. Srce usporava rad, a telesna temperatura opada. Preporučljivo je opuštanje u toploj kupki pred spavanje. Srce se "odmara" samo između 23 i 01 sat posle ponoći. Iako niste zaspali izbegavajte bilo kakve napore i stresne situacije u ovo doba.

Od 24 do 04
spavanje je obavezno. Koncentracija je minimalna. Učenje je sporo i ne daje dobre rezultate. Treba izbegavati vožnju, oči usporeno reaguju na svetlost. Po statistici najveći broj saobraćajnih nesreća se događa u ovo doba, između 3 i 4 sata. Pluća najoptimalnije rade, pušenje ili boravak u zadimljenom prostoru nisu preporučljivi.

Od 04 do 06
najkritičniji je period za srčane bolesnike. Vene i arterije su najsuženije, najveći broj infarkta se događa baš u ovo doba. Naglo ustajanje i fizički napori su stresni za ceo organizam.

V.D.A.

---