Pravo vreme za kupanje - između šest i osam sati uveče

Da li ste znali da je najbolje vreme za kupanje u napunjenoj kadi između šest i osam uveče? Evo nekoliko saveta koji će vam pomoći da napravite pravu pauzu za opuštanje, posle čega garantovano sledi miran i čvrst san.

Eksperti koji se bave proračunima toga kada bi određene stvari trebalo da obavljamo u toku dana, zovu se kronoterapeuti i tvrde da za sve postoji određeno vreme. Na primer, kod zubara treba ići između četiri i šest poslepodne jer se u tom periodu ne oseća veliki bol (isprobajte tako što ćete tada čupkati obrve i videćete da deluje). I kupanje bi trebalo da se odvija u savršenom trenutku, to jest između šest i osam predveče. Zapravo tada je telo umorno od napornog dana, ali je još u stanju da uživa i akumulira pozitivna svojstva tople kupke.

Ako je tako kao što tvrde, naš bioritam funkcioniše jako loše. On se ne obazire na radno vreme, prevoz od posla do kuće, telefone koji zvone i večeru koju ukućani željno čekaju. S obzirom da je kupanje čin koji zahteva opuštenost i smirenost, trebalo bi da žrtvujete vreme koje preporučuju kronoterapeuti i pronađete ono koje vama odgovara, što je često iza ponoći. Ne, vaša kupka ne treba da liči na Pepeljuginu, već bi mogli da uvedete sitne, ali značajne rituale. Kada ste nervozni, u napunjenu kadu stavite sodu bikarbonu, par kapi aromatičnog ulja od lavande i pustite "Krcka oraščića" Čajkovskog.

Ako ste tužni, depresivni ili nezadovoljni, dodajte morsku so i uživajte u "Jevrejskim melodijama" Ravela. Kada želite da "napunite baterije" dodajte u kupku po četiri kapi aromatičnog ulja od bora i eukaliptusa, a u CD plejer ubacite Vagnerovog "Zigfrida" i pojačajte.


Izvor: Glas Javnosti \ I.S.

Tajne dobrog izgleda poznatih

 

Anđelina Džoli
Za potrebe uloge u filmu "Tomb Rajder" Anđelina Džoli je trenirala kik-boks i bandži balet ( bandži skok sa baletskim pokretima). Takođe je bila na striktnoj proteinskoj dijeti - jela je meso i ribu.

Madona
Ona je pravi fitnes fanatik i godinama unazad praktikuje "aštanga" jogu. To su zapravo vežbe u kojima se sinhronizuje disanje sa progresivnim položajima tela. Uz njihovu pomoć se povećava spoljna toplota tela i više se znoji što automatski čisti organizam od otrova. Takođe se zdravo hrani i izbegava nezdravu fast food hranu.

Dženifer Lopez
Svoju guzu održava takvom kakva jeste kardio-treningom, to jest tehnikom koja uključuje vežbe izdržljivosti (fitnes lopte, tegovi) uz trčanje na traci, preskakanje konopca i free climbing (slobodno penjanje).


Izvor: Glas Javnosti \ I. S.

Otkrivamo vam šta je potrebno da i vaša kosa bude gusta i sjajna

Pravilna nega kose

Koliko puta ste hteli da pitate frizera nešto u vezi sa negom kose ili u vezi s frizurom, ali vam je bilo neprijatno? S druge strane, koliko puta ste ujutro očajnički pokušavali da ukrotite neki čuperak ili čak posegnuli za makazama da sami rešite problem? Koliko vam je puta bilo neprijatno zato što ste imali utisak da vaša frizura ne odgovara situaciji u kojoj ste se našli? Evo kako na ta pitanja odgovaraju stručnjaci.

Kako treba sušiti kosu?

„Kad je toplo, najbolje je da koristite samo peškir, pošto će kosa ionako celog dana biti izložena suncu. Ako koristite fen, onda ga udaljite od glave, kao što to rade frizeri, a drugu ruku koristite da rastresete kosu“, kaže „L’Orealov“ stručnjak Mauricio Sereti.

Da li treba koristiti balzam?

„Iskreno govoreći, s njim ne treba preterivati, iako mnoge žene misle suprotno“, napominje Sereti. „Ja, lično, preporučujem da se koristi sredstvo za regeneraciju kose koje prodire do samog korena dlake, a ne zadržava se na površini kao balzam.“

Kako da skratim šiške?

„Pravila nalažu da se kosa prethodno dobro pokvasi. Uvrtite pramenove i odsecite ih ravno, jednim potezom“, savetuje Sereti. „Ali, to možete da uradite samo ako je reč o malom ‘zahvatu’. Ako želite drastičnu promenu, bolje je da se ipak obratite frizeru.“

Kako da zaustavim opadanje kose?

„Uzroci opadanja kose mogu da budu različiti, od stresa do upotrebe nekih lekova“, kaže Frančesko Bruno, dermatolog na institutu „Isplad“ u Palermu. „Kad je toplo, jedan od glavnih razloga opadanja kose je preterano znojenje. Ako i vas muči ovaj problem, najbolje je da se kratko ošišate. Međutim, ako smatrate da je to previše drastično rešenje, pokušajte da masirate kožu glave ricinusovim ili bademovim uljem. Ono će prodreti duboko u kožu i ojačati kosu.“

Do koliko godina je dozvoljena duga kosa?

„Zavisi od toga kako se nosi. Žena od 40 godina može da izgleda veoma elegantno, ako nosi dugu kosu začešljanu iza ušiju, dok će ona od 50 godina izgledati mnogo bolje sa niskom punđom ili konjskim repom“, kaže Kristina Parodi, novinarska i autorka nekoliko knjiga o bontonu. „Međutim, ako imate 60 godina, bolje je da skratite kosu, pošto ona u tim godinama obično postaje previše tanka da bi lepo izgledala ako je duga.“
CDC/GB

Vitamini za kožu   
    
Za zdravu kožu neophodna je raznovrsna i uravnotežena prehrana., no čak i ja i tada moguć nedostatak vitamina. Stoga su vitamini koristan, a u nekim razdobljima života i neophodan dodatak.   
    
Vitamin A   
Regulira lučenje žlijezda lojnica i znojnica, poboljšava kvalitetu derme, potiče sintezu kolagena i poboljšava čvrstoću kože. Ima ga u jetrici, maslacu, sirovom žumanjku, kravljem mlijeku, svježim srdelama i jegulji.   
    
Betakaroten   
Štiti stanice kože od slobodnih radikala koji nastaju pod utjecajem ultraljubičastih zraka. Ima ga u voću i povrću žute i narančaste boje i onom tamnozelenih listova. Sušene marelice i mrkva najbolji su izvori betakarotena.   
    
Vitamin E
Odličan je saveznik protiv starenja i vrlo snažan antioksidant. Ima ga u klicama žita, margarinu te palminom, kukuruznom i sojinom ulju.   
    
Vitamin C   
Potiče proizvodnju kolagena i poboljšava površinsku cirkulaciju, a koži vraća sjaj. Pomaže odstranjivanju tamnih mrlja na koži. Ima ga u kiselom voću (grejp, naranča, limun, kivi) borovnicama, jagodama, maslinama, kupinama, kupusu, rajčicama, mladom krumpiru, paprici i začinskom bilju.   
    
Vitamin F   
Ako koži nedostaje vitamin F, ona postaje suha i podložna ekcemima, a ožiljci sporo prolaze, odnosno koža se sporo obnavlja. Ima ga u masnoj ribi (losos, tuna) i biljni uljima.   
 

Neprijatelji lepog tena

Većina žena smatra da bi njihovo lice moglo da bude čistije, sjajnije i sa manje bora. Ako se i vi osećate slično, pre nego što krenete u potragu za čudotvornom kremom ili tretmanom koji će rešiti sve vaše probleme, saznajte koji su osnovni saveznici i neprijatelji vašeg tena i šta je to što same možete da uradite.

Stres, izlaganje suncu bez zaštite, loša ishrana, duvan i alkohol smatraju se osnovnim uzročnicima lošeg tena. Suprotno tome - uredno čišćenje, piling, hidratacija, zaštita od sunca i redovna, izbalansirana ishrana doprinose da vaše lice izgleda sjajnije i mlađe.

Kada ste pod stresom, naročito u dužem vremenskom periodu, vaša koža gubi sjaj, lako se iritira, postaje osetljiva i češće se prlja. Da bi se oslobodili stresa, promenite neke od životnih navika ili se obavestite o nekoj od relaksacionih metoda. Ishrana, takođe, ima važnu ulogu. Sve što unesemo u organizam ostavlja traga na licu. Pravilnom i utravnoteženom ishranom koja sadrži dovoljno proteina, ugljenih hidrata i zdravih masnoća možete vidno izmeniti ten. Sveže voće i povrće, ceralije, integralne žitarice, mlečni proizvodi sa malim procentom masnoća, nemasno meso, jaja i koštunjavo voće, doprineće boljem izgledu i kvalitetu vaše kože.

Uredno čišćenje dva puta dnevno, dobra hidratacija i stavljanje hranljivih maski, prija vašem licu i neophodno je za njegov sjaj i čistoću. Potrudite se da svom licu obezbedite odgovarajuću negu i birajte kozmetičke preparate u skladu sa svojim godinama i tipom kože.

Sve kvalitativne promene koje napravite u svom životu - prestanak pušenja, smanjen unos alkohola i redovna fizička aktivnost - odraziće se i na vašem licu. Samo budite istrajni jer rezultati se ne mogu postići preko noći!
      

Pravilno skidanje šminke

Ako se šminkate, prvi korak u skidanju šminke je da oči očistite sredstvom namenjenim upravo tome. Danas su maskare veoma otporne i u potpunosti se mogu ukloniti jedino uz pomoć specijalnih sredstava. Mleko za skidanje šminke možete naneti na lice prstima i umasirati u kožu. To rade i kozmetičari u salonima. Preporučuje se ipak da koristite hidrantno mleko ili penu za skidanje šminke. Ako pak upotrebljavate klasično mleko, možete ga naneti prstima, ali ga uklonite tuferima od vate ili papirnom maramicom. Pre čišćenja tonikom, umijte lice toplom vodom. U gradovima poput Beograda, gde je vazduh izuzetno zagađen, možete da umasirate mleko za skidanje šminke prstima, isperete ga vodom, zatim ponovo očistite mlekom koje ste stavili na tufer od vate. Videćete da na vatici uvek ima još nečistoće i sve dok ne bude potpuno bela, nastavite sa čišćenjem. I na kraju, naravno, tonik koji balansira pH vrednost kože.


Izvor: Glas Javnosti

Hoćete nešto da promenite? Naravno frizuru

Želite da promenite nešto na sebi i prvo što vam pada na pamet je kosa. Ove sezone je u modi bujna, možda i pomalo raščupana kosa, ošišana tako da je sve u pokretu, s puno volumena i prirodnih boja. Ako ste po svaku cenu rešili nešto da učinite s kosom, znajte da bi vas svaki dobar frizer ubedio da se najpre dobro ošišate, a potom da korigujete ili promenite njenu boju.

Oživite i skratite kosu

Izbegavajte da vam kosa bude preduga i da vam pada na lice jer ga to proširuje i ističe podočnjake, a još više dolazi do izražaja ukoliko ste mršaviji.

Najbolje je da izaberete lagano stepenasto šišanje koje će se pri svakom koraku kretati, ono će ublažiti crte vašeg lica i podmladiće vas.

Univerzalan recept za podmlađivanje je kratka kosa. Ali dobro ošišana, čiji se vrhovi sjaje i odaju utisak one neobavezne frizure kakvu imamo upravo posle buđenja.
Kosa ne sme da bude isečena preterano uredno, treba da krije pokret i da bude očešljana tako da izgleda što prirodnije.

Nova boja

Nije neophodno da celu kosu ofarbate ukoliko želite da promenite njenu boju. Tu su i pramenovi ili toniranje, zavisno od vaših želja. Ove sezone, odustalo se od veštačkih boja i sve više se ide ka prirodnim.
- Kosa treba da bude suptilna i elegantna. Boja kose treba da se slaže sa tenom, očima i da odražava vašu pravu ličnost - objašnjava Rita Hazen, internacionalni kolorista.

Prema studiji "Loreal profešnal", crvenokose žene ocenjene su kao najodvažnije, dok se crnke smatraju najelegantnijim.
Što se tiče senzualnosti, 67 odsto muškaraca smatra da su plavuše seksepilnije od crnki, iako čak 51 odsto muškaraca ipak više voli crnke, i to mnogo više nego plavuše, koje su osvojile 18 posto pripadnika jačeg pola. "Da, oni više vole plavuše, ali se žene crnkama", rekla je najpoznatija plavuša na svetu, Merilin Monro.


Izvor: Glas Javnosti \ M.B.

Retro šik Aleksis Bledel

Naginjete "luku" iz ranih 70-ih, ali ne znate kako da se našminkate da biste došli do takvog izgleda? Mogli biste da sledite primer Aleksis Bledel, bivše manekenke i zvezde američke serije "Gilmorove", koja u privatnom životu neguje retro imidž. Ako odlučite da kopirate tu mladu plavooku glumicu, poslušajte sledeće savete stručnjaka za mejkap.

-Krenite od očiju. Uz pomoć četkice ovalnog oblika, prekrijte ceo gornji kapak mat senkom u onoj nijansi plave boje koja asocira na more.
- Koristeći istu senku i četkicu, proširite "plavetnilo" i na obode kapka. Tako ćete dobiti "oreol", i oči će vam delovati krupnije.

- Uzmite parčence vate, i malo te plave senke "razmrljajte" i po spoljnjem rubu donjeg kapka.

- Upotrebite crnu maskaru koja povećava volumen. Nanesite tri sloja i na gornje i na donje trepavice. Sačekajte minut pre stavljanja sledećeg sloja, kako bi se onaj prethodni dobro osušio.

- Kada se maskara potpuno osuši, pokrijte kremastim korektorom sva mesta na licu koja su otečena ili se crvene. Vaš korektor treba da bude u boji kože. Ako ste blede puti, odaberite onaj koji u sebi ima notu žućkaste boje, a ako vam je put tamnija, najbolji izbor bio bio korektor s primesom narandžaste boje.

- Dodajte svojim obrvama mali "rep". "Produžite" ih puderastom senkom koja se "u dlaku slaže" s njihovom prirodnom bojom. Ovaj produžetak će biti dobar balans za efekat koji će stvoriti plava senka.

- Namažite čitavo lice bezbojnim, napola prozirnim puderom da vam se koža ne bi nimalo sijala. U 70-im je glavni "štos" bio u tome da se licu podari mat izgled.

- Na jagodice stavite prozračno rumenilo u breskvasto-koralnoj boji. Učinite to četkom lepezastog oblika. Zatim dohvatite onu kojom ste naneli puder, i pređite njom preko rumenila. Pri tome pokrećite ruku u istom pravcu kao i maločas.

- Usne namažite tečnim ružem u koralnoj nijansi.

- I najzad, dovedite stvar do savršenstva tako što ćete sredinu usana premazati ružičastim sjajem čija se boja preliva kao opal.


Izvor: Glas Javnosti \ Prevela S. Prokić

Prirodne maske za svaki tip kože

Ako ste ljubitelj kućne nege lica prirodnim maskama, evo nekoliko koje same možete jednostavno da pripremite:
      

Čišćenje pora

Pre nanošenja maske možete uraditi piling kože za koji vam je potrebno:
1/2 kašike kukuruznog brašna
jogurt
Pomešajte brašno i jogurt da biste dobili gustu masu. Kružnim pokretima je utrljavajte u lice (izbegavajte predeo oko očiju). Operite lice mlakom vodom.


1. Maska od šargarepe za normalnu i masnu kožu
Sastojci:
2-3 velike šargarepe
5 kašika meda
Šargarepu skuvajte i izpasirajte. Dodajte med. Nanesite na lice i ostavite da stoji 10 minuta. Isperite hladnom vodom.

2. Maska od jabuka za masno lice
Sastojci:
1 jabuka srednje veličine
5 kašika meda
Izrendajte jabuku i dodajte med. Nanesite na lice i ostavite 10 minuta. Isperite hladnom vodom.

3. Maska od banane za suvu kožu
Sastojci:
1 banana
med
Izgnječite bananu viljuškom i dodajte med dok ne dobijete gustu smesu. Nanesite na lice i ostavite 10 minuta. Isperite hladnom vodom.


Izvor: Glas Javnosti \ J. N.

Maska za umornu kozu lica:Potrebna je jedna kasicica meda ,pola kasicice ulja,parce sira,nekolliko kapi limuna po zelji ali moze i bez limuna,sve izmesati i naneti na lice da odstoji 30,min.Lice isprati mlakom vodom,maska je zaista dobra,probajte

Maska za glatkocu lica
potrebno je :
1.belanac,2.kasicice brasna,1.kasicica meda
Belanac razmutite,dodajte kasicicu meda i lagano mutite 2min.U toj smesi dodajte brasno,razmutite sve,nanesite na lice,sacekajte da se osusi,a onda dobro isperite.
Maska za umorne oci
Komadice vate umocite u hladan zeleni caj nanesite na oci neka deluje 10.min.
Maska za bore ispod ociju
Izrendati krompir stavite na oci,neka deluje 15.min,isperite mlakom vodom