Svi oni koji dugo sjede, stoje ili imaju naviku sjediti prekriženih nogu kao gotovo sigurnu 'nagradu' mogu očekivati - venama išarane noge. Postoji li još koja loša navika? Postoji.


Visoke pete, osim što deformiraju stopalo, imobiliziraju mišiće potkoljenice i vene čine slabima.

No za teške ovisnice koje više i ne znaju hodati u normalnim cipelama, prilažemo vježbe za prvu pomoć:

Barem svaki sat skinite cipele s petom. Okrećite stopalo oko 15 sekundi kako biste popravili cirkulaciju.

Ovu jednostavnu vježbu posebno je dobro izvoditi za vrijeme menstrualnog ciklusa, kada razina hormona može privremeno oslabiti krvne žile.



IskonInternet
05.07.2005.

Lepe ruke ispod kratkih rukava

Sa dolaskom lepog vremena, prvo što otkrivamo jesu ruke. Zato je potrebno posvetiti im dovoljno pažnje kako bi bile lepe i negovane. Posle dugih meseci zime, dok je bila izložena niskim temperaturama i pokrivena garderobom, koža ruku imala je malo mogućnosti da diše, što se odražava na njen izgled. I neredovna fizička aktivnost može dovesti do opuštanja kože i mišića. Evo načina kako da za kratko vreme dovedete ruke u red i budete ponosni na njih.

Počnite da koristite neku od hidrantnih krema koje ćete svakodnevno nanositi i to u debelom sloju.

Počnite sa svakodnevnim laganim vežbama koje će ojačati muskulaturu ruku. Ako imate mogućnosti, dobro bi bilo da radite vežbe tegovima. U tu svrhu mogu vam poslužiti i flaše napunjene vodom ili peskom.

Radite piling kože ruku bar jednom nedeljno. Pre pilinga istuširajte se toplom vodom, kao bi ste omekšali kožu na laktovima. Piling krema će odsrtaniti izumrle ćelije sa površine kože.

Nanesite neku od hranljivih maski za telo.

Koristite mleko za telo sa povećanim sadržajem masnoća i vitamina.

Piling i masku je poželjno stavljati jednom nedeljno, dok bi hidrantnu kremu trebalo nanositi svakog dana.

Sa dolaskom leta potrebno je ruke zaštititi od štetnog dejstva sunca i zato pre izlaska obavezno nanesite neki od losiona sa visokim zaštitinim faktorom i izbegavajte da budete na suncu u vreme maksimalnog zračenja.

Možete koristiti kreme za samopotamnjivanje koje će doprineti da koža deluje zdravije i vizuelno izdužiti ruke.

Za večernje izlaske istaknite ruke tako što ćete naneti neki od pudera koji sadrže sjaj.
J. N.

Kako se stavlja tečni ajlajner

Zamagljeni izgled očiju, veoma popularan ove sezone, lako se dobija uz pomoć tečnog ajlajnera. Ali ako ga dosad niste koristili, bilo bi mudro da pogledate kako se barata ovim "oruđem" i kada se njim, po mišljenju stručnjaka za mejkap, postiže najbolji efekat.

Pre nego što se latite ajlajnera, premažite kapke kremastom senkom u nekoj svetloj i neutralnoj boji, a na njihov pregib stavite braonkastosivu senku. To će vašim očima dati toplinu.

Da biste ajlajnerom povukli čistu i ravnu liniju, upotrebite finu, veoma tanku četkicu. Dok to radite, oči treba da vam budu otvorene, jer ćete u tom slučaju lakše "pratiti" ivicu trepavica.

Liniju ne morate da izvučete odjednom. Biće vam jednostavnije da prvo napravite tri crtice - jednu u unutrašnjem uglu gornjeg kapka, drugu po sredini ivice trepavica i treću uz spoljni rub oka. Onda ih polako povežite. Ako čeznete da ličite na Odri Hepbern, zamrljajte sredinu dobijene linije, i podebljajte njen spoljni kraj.

Ako hoćete da svom imidžu dodate još malo dramatike, učinite gornje trapavice gušćim lepeći na spoljnoj strani parcijalne "veštake".
S. P

Prave istine o koži
Docent Hari Bajtner, sa stokholmske klinike "Karolinska", dao je
sledeće savete i objašnjenja o nezi

Ostavite pušenje
Čovek od 40 godina koji je pušio 20 godina ima kožu 55-godišnjaka koji nikad nije pušio. Zbog pušenja cigareta koža stari i postaje ružna, nastaju bore i ten postaje sumoran i drapkasto siv. Posebna karakteristika su fine "pušačke" bore oko usta. Zato se isplati ostaviti cigarete. Povrh drugih koristi za zdravlje, imaćete manje bora, one postojeće će biti pliće, a koža će ponovo dobiti svoju normalnu, svežu boju.

Umereno uživajte u suncu
Sunce je predivan izvor života, ali može imati štetne efekte na kožu. Previše sunčanja može učiniti da rane sporije zaceljuju i povećati rizik od raka kože. Kolagenska vlakna u koži onih koji se previše sunčaju gube na brojnosti i kvalitetu, formiraju se u kvržice i gube elastičnost. Rezultat je debela i gruba koža sa tankim, finim borama.

Kiselina A vitamina protiv bora
Da li kreme zaista pomažu? I da i ne. Na starenje predodređeno nasleđem kremama se ne može uticati. Ali, bore uzrokovane stilom življenja mogu se smanjiti. Oružje protiv bora nastalih od sunca je kiselina A vitamina. Postoje temeljno potkrepljene studije koje pokazuju da kiselina A vitamina u kremama znatno umanjuje bore.

Ce vitamin - prijatelj kože
Ce vitamin, takođe, ima pozitivan efekat na bore. Kad on prodre u donji sloj kože, jedna ćelija, fiboplastika, počinje da proizvodi nova kolagenska vlakna, poput mašine za pravljenje kablova. Problem sa Ce vitaminom jeste to što lako oksidiše i nestabilan je i zato je teško iskoristiti ga u kremi.

Kolagen u kremama
Za kožu tako važan, kolagen u kremama nije ni od kakve koristi. Kolagen ima velike molekule, prevelike da prodre kroz kožu. Ali, na klinikama za plastičnu hirurgiju mogu vam injekcijama ubrizgati kolagen.

Šta je to Q10?
Popularan sastojak maltene svih krema LJ 10 slab je enzim koji se, po prirodi, nalazi u ćelijama kože. Kada ga nanesete na kožu, ukloni se 80 odsto površinskog sloja kože koji se sastoji iz mrtvih ćelija. Stručnjaci za kožu smatraju da je ovo, ipak, jedan zanimljiv enzim. Ali se još pouzdano ne zna kako LJ 10 utiče na kožu.

Mit o vodi
Vodom ne možete zategnuti kožu, odnosno možete ako popijete toliko vode da oteknete. A to nije ono što želite.

Od šećera se dobijaju akne
Nove studije pokazuju da postoji veza između akni i visokog unosa šećera. Naročito značajna je dokazana veza između šećera i pojave akni u odraslom dobu.

Jedite raznovrsno
Da li hranom možete stići do lepše kože? Nema hrane koja ima neko izuzetno dejstvo na kožu. Generalno, ono što je dobro za telo dobro i za kožu. Hranite se uravnoteženo, unoseći dosta voća i zeleniša.

Izbegavajte piling pre sunčanja
Pilingom se skida deo površinskog sloja kože. Koža se sama stara za uklanjanje mrtvog sloja, a piling otvara lojne ćelije u kojima se formiraju mitiseri i koža se tako održava čistom. Ali površinski mrtvi sloj služi i kao prirodna zaštita od sunca, zato izbegavajte da radite piling neposredno pred letovanje.
S. I

Trajna šminka - da ili ne?

Da li i vi spadate među one žene koje ne mogu da zamisle da izađu iz kuće nenašminkane? Ako je tako, da li vas, bar ponekad, izluđuje to koliko vremena vam je svakog dana potrebno da se našminkate, ili naprotiv, uživate u procesu šminkanja, možda i u tome da svaki dan smislite nešto novo? Ukoliko se uopšte ne šminkate, ili ako uživate u procesu šminkanja i čestom menjanju svog izgleda, trajna šminka, sasvim sigurno, nije za vas. Međutim, ako volite da ste našminkane, ali ne volite što vam svaki dan odlazi vreme na šminkanje, moguće je da razmišljate o trajnoj šminci.

Trajna šminka, bar teoretski, ima neke prednosti. Suze, znoj i kiša joj ne mogu ništa, možete s njom na plažu a da se ne bojite da će se razbrljati, ne ostaju tragovi na odeći (njegovoj ili vašoj)... Pored toga, ako na vašem licu postoji jedna stvar koju želite trajno izmenjenu (pa, relativno trajno - trajna šminka traje između jedne i pet godina), recimo, imate retke obrve, ili blede usne, ili ožiljke koje želite da zamaskirate, kozmetička tetovaža (drugi naziv za trajnu šminku) vam može pomoći. Kozmetička tetovaža može da bude od pomoći i ako imate slab vid pa vam je teško da se precizno našminkate, ako patite od alopecije (potpuni gubitak malja ili kose) ili vitiliga (oboljenje koje razara melanin).

S druge strane, trajna šminka nije bez rizika. Može se desiti da rezultat bude drugačiji od očekivanog - za početak, sa trajnom šminkom niko ne izgleda prirodno, već našminkano. Moguće su brojne neželjene reakcije, kao što su ciste oko usana ili očiju, pucanje i perutanje kože, pojava otoka, granuloma, plikova i ožiljaka. Neželjene reakcije mogu biti rezultat nestručno izvedenog zahvata (izvodi ga diplomirani kozmetičar tehničar), nedovoljno sterilisane opreme, ali i alergijske reakcije na pigment. Jednom kada se greška napravi, veoma je teško osloboditi je se - mogu biti potrebni hirurška intervencija, hemijski piling, ili nekoliko tretmana laserom (a tu se nekad desi da laser još više potamni pigment i tako pojača grešku). Znatno veći problem nego kad vam se samo razbrlja maskara, zar ne?

Kako se uopšte izvodi ovaj zahvat? Tehničar pravi otvore na koži pomoću specijalne pulsirajuće igle (a da, ako se bojite igala, trajna šminka definitivno nije za vas), a onda u te otvore ubrizgava granule pigmenta. Postupak se izvodi pod lokalnom anestezijom (upotrebljavaju se gel ili krema), kako bi se ublažio bol. Za iscrtavanje jedne obrve ili gornjeg kapka (mislimo na liniju ajlajnera) potrebno je oko 40 minuta, a za bojenje usana nešto više.

Nakon izvršene tetovaže, koža postaje osetljivija i blago upaljena. Formira se krasta koja otpadne nakon nekoliko dana. U toku sledeće dve nedelje obavlja se još nekoliko tretmana, koji služe tome da intenziviraju ili koriguju boju šminke (kao što vidite, ne traje samo šminka - i sam proces traje). Boja se, kao što smo već rekli, zadržava između jedne i pet godina, u zavisnosti od jačine pigmenta i učestalosti izlaganja suncu. Posle toga, boja počinje da bledi, pa je neophodno ponoviti postupak. Neke žene postupak obnavljaju svake godine.

Pored mogućih komplikacija, treba uzeti u obzir da se trendovi u šminkanju brzo menjaju. Tako se može desiti da izgled za koji se opredelite postane "aut" nakon nekoliko meseci - a vaša trajna šminka trajaće duže od toga i nećete moći da je promenite osim hirurškom intervencijom ili laserom. Plus, i lice se s vremenom menja - koža se opušta i konture lica menjaju, pa se sa njima "pomeri" i šminka (to se naročito primećuje kod rumenila - šminkanja obraza - koje stručnjaci za trajnu šminku nikad ne preporučuju).

Sve u svemu, mada trajna šminka u nekim slučajevima može da pomogne, rizici nisu neznatni - kako estetski, tako i zdravstveni - pa je većina lekara iz "estetskih krugova" ne preporučuje. Naravno, na vama je da se opredelite da li mogući boljitak opravdava rizik.

"Lankomov" šminker Guči Vestman savetuje
Važno je istaći bar jedan detalj

Guči Vestman, šminker kozmetičke kuće "Lankom" počela je time da se bavi još kad je čuvala decu kod jednog modnog stiliste, a brzo se ustremila ka vrhu. U NJujorku je radila sam Eni Lejbovic za Vaniti Fer, zatim sa još mnogo poznatih imena. Šminka za modne revije, a zanima se i za filmske specijalne efekte. Ona je direktna, topla, entuzijasta, sve je inspiriše - Šagal, nemi filmovi, aerodromi gde srećemo različite ljude, automobilska industrija zbog boja...

Napravili ste šminku za "Lankom", šta biste voleli da u radite za žene?
- Najviše volim da za svaku ženu nađem maleni detalj koji će je učiniti vrednijom. Radim sa manekenkama, ali i sa devojkama koje imaju dosta mana na licu. Pokušavam da ih ulepšam, uapravo da ih transformišem, sa sitnicom na koju one nisu navikle: crno oko očiju, sjaj za jagodice, gušće obrve, pa čak i izuzetno crvene usne.

O kojem proizvodu sanjate?
- O idealnom bronzeru koji pozlaćuje kožu i štiti je preko celog dana. I o tečnom puderu koji bi bio kao druga koža, potpuno nevidljivom i providnom. To je i ono što radim za "Lankom".

U proleće je bilo moderno da se sijamo, a da li će sad doći na red mat koža lica?
- Ne baš. Dok čekamo da se napravi savršena mat šminka, koža će biti lagano napuderisana sa laganim metalik odsjajem.

Da li se vi šminkate?
- Nikad, osim Lankomovim "vinefit" ružem, to je jedan sjaj koji štiti i hidrira usne, veoma hranljiv.
Prevela M. Bjelovuk

Saveti Lore Geler, njujorškog eksperta za mejkap
Ispravite uobičajene greške u šminkanju

Iako se sve žene šminkaju da bi bile lepše, rezultat svog tog "mackanja" nije uvek očaravajući. Lora Geler, njujorški stručnjak za mejkap i vlasnica sopstvene linije šminke, skreće pažnju na četiri uobičajene greške, i otkriva jednostavne načine da se one isprave.

1. Usne su vam suviše blede
Ako imate više od 30 godina, ne treba da koristite ruž u neutralnoj boji i sasvim svetao sjaj. S njima nećete izgledati prirodno već "isprano", kaže Gelerova. Vama je potrebna intenzivnija boja. Ne morate da izaberete crvenu ili ružičastu, jer i tamnije boje mogu da budu prozračne, a čak i ako nisu, to uopšte ne znači da vam neće odlično stajati.

2. Šminka na vašim kapcima deluje nedovršeno
Vi, verovatno, upotrebljavate senku u pogrešnoj boji, ili je ne nanosite onako kako bi trebalo. Zato ona već posle dva sata prestaje da se primećuje, i kapci vam zbog svoje suvoće liče na krep papir. Ukoliko najpre stavite podlogu, senka će duže stajati na svom mestu, i izgledaće življe. To posebno važi za žutosmeđu senku i onu u boji šampanjca. "Što je senka svetlija, to su veće šanse da vam kapci deluju suvo", napominje Lora Geler. Ako jako volite svetle tonove, ona preporučuje da pored podloge nabavite i tamni ajlajner, ako je moguće crni. Kada njim uz samu ivicu trepavica povučete finu liniju, gornje trepavice će dobiti punoću, i tako više naglasiti oblik vaših očiju. Utisak će biti još bolji ukoliko nanesete senku u boji vaše kose, ili eventualno tamnoplavu.

3. Preterujete sa upotrebom maskare
Višak maskare daje trepavicama suv i "težak" izgled. One se zbog njega čine čvrstim "kao stena". Zato probajte da malo "škrtarite", i gledajte da na svaka tri meseca kupujete novu maskarau. Kada je maskara starija, ona se neminovno isuši, i namaz nikada nije tanak i potpuno jednak. Gelerova misli da providna maskara može da bude dobar izbor, pošto trepavice zahvaljujući njoj postaju dovoljno čvrste i "punije", a nema opasnosti da se stvore grudvice.

4. Lice vam se sija od masnoće
Svetlucavost kože ne treba brkati sa sjajem koji potiče od masnoće. Svetlucavo lice blista, a masno deluje prljavo. Da biste eliminisali pogrešnu vrstu sjaja, poslušajte sledeće savete čuvene njujorške šminkerke:

Uvek stavljajte rumenilo preko nekakve podloge, i radite to brzo, razmazujući ga malim sunđerom.

Ako vam je koža masnija, nanosite preko šminke tanak sloj prozirnog pudera u prahu.

Nekoliko puta u toku dana "potapšite" problematična mesta papirićem za upijanje masnoće. Ta najsjajnija mesta će po svoj prilici biti vaše čelo, brada, vrh nosa i kapci.
Prevela S. Prokić

Naučite od slavnih kako da se lepo našminkate
Zvezde ističu najlepše na licu

Tajna dobrog izgleda holivudskih zvezda je da se istakne ono što je na licu najlepše. Oblik očiju, puna usta, ten. Ovo pravilo bi trebalo da važi i za vas. Ako istaknete ono najbolje, neće vam biti potrebno mnogo šminke.

1. Sjaj: Anđelina Džoli
Iako su glasine sve intenzivnije, i dalje nema zvanične potvrde o vezi između Anđeline Džoli i Breda Pita. Paralelno sa filmom "Gospodin i gospođa Smit" koji je stigao i u naše bioskope, pozabavićemo se glavnim atributima Anđelinine lepote. Ono što joj od šminke nikada ne manjka je sjaj za usta. Usne su definitivno njen glavni atribut. Zato ne propušta priliku da ih istakne u prvi plan. Kada su usta veoma puna, bolje je ne stavljati jarke karmine. Idealan je bezbojni sjaj.

2. Puder: Šeron Stoun
Šeron je bliža 50. nego 40. godini života, a upravo sada je dobila ulogu u nastavku "Niskih strasti". Koja je njena tajna? Šeron tvrdi da nikada nije verovala u estetsku hirurgiju, kao ni u jaku šminku. - Životno bogatstvo i iskustvo ženu čine lepom-izjavila je. Ten Šeron Stoun je uvek blago preplanulo, a to postiže tako što preko celog lica stavlja "terakot" puder.

3. Senka: Natali Portman
Zbog uloge u filmu "Osveta", obrijala je glavu, ali i u ovom izdanju Natali Portman je jedna od najlepših holivudskih glumica. Kada je lice potpuno otvoreno (ne uokviruje ga kosa), šminka je izuzetno važna. Posebno oči. Kada žena ima izražajne oči, trebalo bi da ih senči sa dve senke. Jedna je svetlobela ili roze kao baza i kao tračak svetla ispod obrva. Zatim tamna senka - siva ili braon na ivicu kapka i pregib.

4. Krejon: Selma Hajek
Uskoro će se u bioskopima pojaviti film sličan "Telmi i Luiz", ali u meksičkoj verziji, sa Selmom Hajek i Penelope Kruz u glavnim ulogama. Selma je najzapaženija zbog divnog tela, prelepih tamnih očiju i mediteranskih, gustih obrva. Obavezan deo mejk-apa je krejon, kojim oiviči kapke, blago razmaže da bi se izbegle oštre ivice i da bi oko delovalo mekše.

5. Baza: Gvinet Paltrou
Priča se da je luda za jogom i da joj je ishrana rigorozno makrobiotička. Naravno, u skladu sa tim najvažnija karakteristika šminke Gvinet Paltrou (koja trenutno snima film o Marlen Ditrih) jeste prirodnost. Taj efekat se najbolje postiže korišćenjem obojenih krema koje u sebi sadrže mikročestice minerala, koji reflektuju svetlost i licu daju prirodni sjaj. Lako se nanose (prstima, nema potrebe za vlažnim sunđerom), a često imaju i zaštitne faktore, pa su idealne i za more.

6. Rumenilo: Kejt Blanšet
U ulozi Ketrin Hepbern, koju je glumila u "Avijatičaru", Kejt Blanšet je bila savršena. Pored toga što liče, obe glumice u sebi nose urođenu eleganciju. Čak je i šminka Kejt Blanšet uvek šik. Savršen ten, diskretne boje, a velika pažnja je usmerena ka rumenilu. Žene koje imaju sjajnu kožu, treba da koriste rozikasta rumenila. Najbolje je ako mu je tekstura u prahu sa svetlucajućim česticama. Nanesite ga na slepoočnice i ispod jabučica.

7. Ajlajner: Paris Hilton
Nosi ime prestonice, a prezime jednog od najpoznatijih lanca hotela na svetu. Bogata, promiskuitetna, poznata i po tome što se strateški šminka. Da bi mladoliko, bejbi lice izgledalo malo tvrđe, pomaže mu crni ajlajner, koji je ovog leta ponovo moderan. Da biste ga stavili što lakše, prvo krejonom izvucite liniju, pa preko nje pređite četkicom.

8. Ruž: Gven Stefani
Za nju pričaju da je nova Madona zato što pored toga što peva, od svojih nastupa pravi šou. Podseća i na Alisu iz zemlje čuda, ali u pank verziji. Detalj od koga nikada ne odstupa je jarko crveni karmin. Iako se čini da je ovaj mejk-ap jednostavan, zapravo ga nije lako primeniti. Crveni karmin ne dozvoljava nepreciznost. Vatreno crveni ruž nanosite četkicom, a pre toga usne oivičite olovkom u istoj boji.

Pametno s maskama
 

 
Obične voćne ili kaše od povrća, med i mlijeko, suspenzije, emulzije, želei ili smjese voštanih ili masnih tvari? Koja je maska najbolja za vašu kožu?
 

Maske za lice uglavnom izazivaju bubrenje površinskog sloja kože i omekšavanje rožnatog. Sastojci maske s apsorptivnim glinama najpogodnije su za čišćenje masne kože jer dobro uklanjaju nečistoće i stare stanice kože. One sadrže gline s dodatkom 15 % magnezij-karbonata ili 20 posto zobene kaše.

Za suhu i normalnu kožu bolje su maske na bazi hidrokoloida s malim dodatkom glina (do 5 %).

Maska za normalnu i suhu kožu:
6,0 cink-oksida
7,0 razrijeđenog etanola
16,0 glicerola
18,0 koloidalnog kaolina
20,0 kukuruznog škroba
1,0 traganta
32,0 pročišćene vode

Tragant se pomiješa s etanolom, doda se voda te se pusti da odstoji 10 minuta. Ostale krute sastojke treba pomiješati s glicerolom i tome se doda izrađena sluz traganta.

I maske s hidrokoloidima i emolijentnim kremama pomoći će u smirivanju osjetljive kože.

Koža s velikim porama i pojačanim lučenjem zahtijeva maske s tvarima koje upijaju.

Opuštenu kožu sklonu stvaranju bora najbolje je tretirati maskama koje napinju kožu, odnosno sadrže proteine poput sastojaka iz sirutke kravljeg mlijeka, kolagen, elastin i keratin.

Suha i gruba koža sklona pucanju treba maske za omekšavanje i vlaženje kože.

Beživotna, aknama i ožiljcima sklona koža treba maske koje potiču cirkulaciju.

Muče li vas hiperpigmentacija i crvenilo, uzmite masku za izbjeljivanje kože.

Neishranjena i slabo prokrvljena koža treba hranjive maske koje se nanose tople i koje potiču cirkulaciju.

 
 
IskonInternet
14.07.2005.

Ah, taj vrat!



I prije nego odaju bore na licu, godine se poput godova na starom panju tako često mogu pročitati sa zapuštenih vratova inače posve uglađenih dama.


Vrat zna biti pravi izazov. Ima najmanje masnih žlijezda u tijelu, pa postane suh i izbrazdan i prije nego bi trebalo. Istovremeno se, jer neprestano pomičemo glavu, opuštaju kolagen i vlakna, što rezultira 'obješenim' vratom.

I to je baš ono na što se žene tako često žale, na suh i obješen vrat - a zapravo su dokaz vlastite nemarnosti i zapuštenosti.

Za tako prevelik broj žena, njega koža prestaje s linijom vilice. A kreme pružaju mogućnost upravo dramatičnog poboljšanja.

Želite li pravi labuđi vrat, slijedite djelotvorne savjete:

1. Navečer, vrat očistite temeljito kao i kožu lica. Ujutro prijeđite vrućom, mokrom krpicom za kupanje.

2. Ne škrtarite na vratu. Kad nanosite kremu za lice ili kremu za sunčanje, nanesite je na vrat i na dekolte. A svaki put kad nanosite mlijeko za tijelo, nanesite ga i na vrat. Na ovaj način koža vrata nikada neće biti sasušena.

3. Kremu uvijek utrljajte prema gore - vidjet ćete da ima smisla.

4. Kad god ste izloženi jačem sunčevom zračenju, zaštite kožu vrata koristeći najmanje SPF 15. Tako ćete i učiniti imate li na umu da nema goreg izdajice od vrata ni ljepšeg ukrasa od njegovanog dekoltea.

5. Klonite se kombinacije sunca i parfema. Psoraleni, sastojci posebno voćnih parfema, mogu izazvati trajne mrlje na koži. Umjesto kože, ljeti našpricajte odjeću (ako ste prije toga ustanovili da parfem neće zamrljati tkaninu.)

6. Želite li izbjeći duplu bradu, materijal koji čitate držite u visini očiju - to znači ništa od čitanja u krevetu, osim ako ne ležite na leđima i ne držite knjigu iznad glave.

7. Tjelovježba. Dok sjedite lagano i polako zabacite vrat prema nazad, pa polako podižite gore. Osjetite li bilo kakvu bol ili nelagodu, prestanite s vježbanjem i obratite se fizijatru.

8. Ako sve drugo propadne, okrenite se ruskoj kragni ili kineskim krojevima.

9. Imate li kratak ili širok vrat, koristite optičke varke, poput širokih otvora na majci ili dubokih V izreza.



IskonInternet
14.07.2005.