Osecajte se dobro u trudnoci

Šta možete učiniti za sebe i bebu u magičnih 9 meseci

Sačuvajte svoje zdravlje pravilnom ishranom. Vodite računa da vaš tanjih bude što šareniji - dakle neka na njemu budu namirnice svih boja

Brige i razumevanje
Čim postanete sigurni u svoju trudnoću, potrebno vam je, više nego ikada, saosećanje,
odnosno razumevanje za vaše probleme, brige i strahove. Razgovarajte otvoreno sa svojim
lekarom, ali i sa ukućanima. Od njih ćete dobiti dobre savete i podršku.

Obezbedite sebi energiju
Ako ste zaposleni, primetićete da se brže umarate. Za to su krivi hormoni pomoću kojih
priroda želi da vas natera da malo usporite, za dobro vašeg tela i vašeg deteta. Često jedite
male međuobroke koji će vam brzo dati energiju i stabilizovati krvotok: jednu bananu,
jabuku, ili sveži sir s voćem koji ste sami pripremili.

Ne slusajte price o teskim porodjajima!!
Većina trudnica počinje da se bavi mislima o porođaju na pripremnom kursu u poslednjim
mesecima trudnoće. Naš savet je da se od samog početka držite podalje od žena koje
prepričavaju horor priče o porođaju i stravičnim bolovima koje su pri tom morale da
pretrpe! One koji o tome pričaju olakšavaju sebi, ali ne i vama.

Kupite sebi grudnjak za trudnice
Stomak počinje da raste tek nakon određenog vremena, pa stoga mnoge žene što je moguće
duže odlažu nošenje trudničke odeće. Međutim, grudi počinju da rastu odmah. Zato
uvek nosite odgovarajuće grudnjake, koji su udobni i nežni za kožu, a ujedno i lepo
izgledaju. Takve stvarčice će vam omogućiti prijatan osećaj, privući će, naravno, i poglede
vašeg partnera, a istovremeno će sprečiti i opuštanje grudi. Prilikom kupovine pazite da
grudnjak ima široke naramenice, da je izrađen od mekog, rastegljivog materijala i da vam
savršeno pristaje.

Ne morate biti pod stresom zbog zdrave hrane
Da li ponekad imate osećaj da je trudnoća neka vrsta ispita koji će se uspešno završiti
samo ukoliko se pridržavate pravila o tome šta morate i šta ne smete da radite? Zdrava
ishrana, međutim, ne mora da zakomplikuje uživanje u jelu: zaboravite na tabele i vagu,
jer postoji i jednostavniji način: neka se na vašem tanjiru nađu namirnice različitih boja.
To znači da ćete uneti dovoljno voća i povrća i da će vaša ishrana biti raznovrsna.

Vec sada organizujte pomagace
Ako već imate decu, onda znate šta vas čeka nakon porođaja: svom detetu ste potrebni 24
sata na dan, sve ostalo ostaje u drugom planu. Nemojte čekati dok ne postanete premoreni, a u vašoj kući zavlada potpuni haos: već sada se pobrinite za pomagače na koje se možete osloniti u slučaju nužde.

Pokazite da vam je potrebna ljubav!
Trudnice često imaju osećaj nesigurnosti - jesam li još uvek poželjna? Bez ustezanja
iskazujte svoju potrebu za ljubavlju kada osetite da vam nedostaje nežnost. Muškarci
često samo čekaju da im date znak. Neka vas vaš partner razmazi - masažom stopala,
zagrljajem koji će možda prerasti i u nešto više. Ali, sada budite egoistični: kada je u
pitanju seks, više sledite sopstvene nego potrebe svog partnera.

Ojacajte svoja ledja
Kako raste stomak, menja se vaše držanje i nastaje bol u krstima. Kod žena koje čitav dan
sede za pisaćim stolom ovaj problem je izraženiji. Stomak je stisnut, leđa i ramena su spuštena, a kao
posledica - javljaju se bolovi. Brzu pomoć donosi masaža leđa: na stolici s čvrstim, ravnim naslonom, između stolice i krsta stavite jednu ili dve teniske loptice i sami sebe masirajte malim, kružnim
pokretima.

Pijte puno tecnosti…ali raznovrsne
Podstičite rad bubrega i metabolizam pijući puno tečnosti. Voćni sokovi i mleko su zdravi,
ali dva litra na dan doneće vam previše kalorija. Od mineralne vode ćete, pak, stalno
podrigivati. Zato pijte čajeve, ali različite. Naime, dva litra jedne vrste čaja može imati
kontra efekat.

Ljuljajte se sa svojom bebom
Uspostavite vezu sa svojom bebom što je moguće pre, čak i ako stomak još nije počeo
da vam raste. Govorite joj: "Nas dvoje smo tim!". Tako ćete steći pouzdanje i mir.
Nerođene bebe vole nežno ljuljanje - na ležaljki, ljuljašci ili u naručju budućeg tate.

Zatvor? Jednostavno rešenje je disanje
Hormoni u trudnoći, nažalost, umiruju i creva: preparati gvožđa i magnezijuma koji se često propisuju budućim majkama još više podstiču zatvor. Pored mekinja, prvenstveno pomaže kretanje, šetnja, gimnastika, lake sportske aktivnosti. Time se podstiče disanje stomaka - masaža koja je crevima potrebna. I dok sedite, možete nešto da uradite za svoju probavu: što je moguće češće udahnite duboko. Blaga masaža u smeru kazaljke takođe je blagotvorna.

Zdrava pomoc protiv gorusice
Mnoge žene krajem trudnoće pate od jake gorušice. Za to postoje lekovi koji nisu štetni. Prirodna i efikasna pomoć: mlevene slatke bademe umešati u mlaku vodu ili mleko i popiti u malim gutljajima.

Pokusajte da noci ucinite sto prijatnijim
Ne očekujte previše - teško da ćete u poslednjim mesecima trudnoće moći da prespavate celu noć jer ćete često morati u toalet, a i beba se pomera. Ali, pokušajte da noći učinite što je moguće prijatnijim: jastuk za dojenje (praktičan je i nakon porođaja) ima oblik polumeseca - na njega možete nasloniti stomak i bedra. Nije mekan poput drugih jastuka pa zato ne klizi. Spavanje podstiče i
masaža stopala lavandinim uljem.

Ne budite prestrogi prema sebi
Protiv debljanja u trudnoći ne može se ništa uraditi, međutim, trudnice isto tako ne žele da dobiju previše kilograma. Šta uraditi kada jaka želja za slatkim postane nesavladiva? Treba popustiti. Slobodno sebi poneki put priuštite čokoladu ili mlečni sladoled koji, osim što ima manje kalorija, sadrži i dosta kalcijuma. Od voća, mango i manji plodovi ananasa su jednako slatki kao i drugo voće, a uz to sadrže zdrave enzime i podstiču probavu.

Kupajte se poput Kleopatre
Kako vaša beba u stomaku raste, tako će se vaša koža rastezati. To često prouzrokuje svrab, a ponekad nanošenje kreme i svaki drugi dodir još više pojačavaju neprijatan osećaj. Meku kožu obezbediće vam kupka s morskom solju. Vodite računa da voda za kupanje ne bude previše topla - i pazite da se
prilikom izlaska iz kade ne okliznete.

Sloboda za vasa stopala
Stopala u trudnoći postaju nešto veća i moraju da nose veću težinu. Opterećeni su i listovi u kojima se skuplja krv. Kako ne bi došlo do proširenih vena, nogama je potrebno rasterećenje i kretanje: na sobnom biciklu ili prilikom šetnje na svežem vazduhu. Pomaže i jednostavna vežba: lezite na leđa, noge povucite prema telu, naizmenično jednu ispruženu nogu polažite na koleno druge noge, kružite stopalom kako bi mišićna pumpa mogla da vraća krv natrag. Stopalima su sada potrebne udobne cipele. Rashlađujući gelovi (s mentolom, ginkom i kamforom) osvežavaju užarena stopala. Uz pomoć valjka za masažu ili loptice-ježa na blagotvoran način ćete podstaknuti 70.000 nerava koji se završavaju u stopalima.

Bebe moraju spavati na leđima

Roditelji bi, tvrde stručnjaci, trebali bebe stavljati da spavaju na leđima i ne ostavljati ih same u prostoriji, čak ni tijekom kraćeg dnevnog spavanja, kako bi što više smanjili rizik od pojave sindroma smrti u kolijevci

SIDS (sindrom iznenadne smrti djeteta) je neočekivana i neobjašnjena smrt naizgled potpuno zdravog djeteta, pogađa djecu u dobi od mjesec do godine dana, a najučestaliji je kod beba u dobi između dva i četiri mjeseca. U Hrvatskoj od njega godišnje umre 10-15 djece, u Velikoj Britaniji čak oko 300 beba mlađih od godinu dana, a najnovije istraživanje upozorava da se SIDS javlja, istina rjeđe, i za vrijeme dnevnog spavanja.

Britanski su stručnjaci otkrili da su tri četvrtine beba koje su umrle tijekom dana spavale u sobi u kojoj nije bila prisutna odrasla osoba.

Istraživanje je trajalo tri godine i uključilo je 1.625 beba, među kojima je bilo i 325 beba umrlih od SIDS-a. Došlo se do zaključka da se najveći broj smrtnih slučajeva (83 posto) dogodio tijekom noći, ali i da su bebe koje su umrle tijekom dana (u 75 posto slučajeva) bile ostavljene u sobi bez nadzora odrasle osobe. Jedna od četiri te bebe, koje su ostale same u prostoriji, imala je plahtu ili dekicu navučenu preko glave.

'Roditelje stalno upozoravamo da je važno da beba spava na leđima i da se ne smije dogoditi da glavu prekrije plahtom, a ovo istraživanje samo potvrđuje to da naše savjete treba slijediti i danju i noću. Najbolje bi bilo da preko dana beba spava u blizini roditelja, tako da je imaju na oku, a preko noći u sobi s njima', upozorava Joyce Epstein, voditeljica Zaklade za proučavanje SIDS-a.
Izvor: Tportal

Saznajte na koji način vaše malo pile počinje da shvata svet oko sebe
Mamice, ja rastem!

Do 6. meseca života
Prva tri meseca života beba živi u priličnoj zbrci i u "izmaglici". U ovom periodu ona još uvek ne prepoznaje razliku između dana i noći, izdaleka predmete i ljude vidi kao kroz maglu i većinu vremena provodi spavajući, sisajući i kakeći! Njena pažnja ekstremno je kratka i ona živi samo za trenutak. Na primer, istog momenta kada okrene glavicu na drugu stranu zaboraviće ono u šta je do tada gledala!
No, zahvaljujući vašim hitrim reakcijama na sve njene potrebe, i pružanjem velike nežnosti, vaša beba će, čak i u ovako ranoj fazi života, početi da shvata da je važna "persona" u vašem životu. Negde oko šeste nedelje života za sav trud i ljubav koju joj pružate, beba će vas nagraditi osmehom. U toj fazi, beba počinje i da razvija jedinstvene načine kojima želi da privuče vašu pažnju - na primer, ispuštanjem "tananog" glasića ili pomeranjem ručica i nožica. Vi ste, takođe, najvažnija osoba u bebinom životu i ona će, već prvog dana života, prepoznati vaš miris, vaš glas (u prvih nekoliko dana) i vaš izgled (do kraja prve nedelje).

Od 6. do 12. meseca života
Oko šestog meseca vaša beba otkriva nešto veliko i važno - ona počinje da shvata da je individua, potpuno odvojena od vas! Zbog toga, beba će verovatno početi i da prepoznaje i reaguje na svoje ime. Takođe, kao posledica ovih spoznaja sasvim je moguće da beba oseti strah od odvajanja i da postane kenjkava i tužna kada je ostavljate samu. Ona još uvek ne shvata koncept permanencije stvari i osoba, te za nju nečiji nestanak znači nešto konačno. U savladavanju ove lekcije igrica "sad te vidim, sad ne vidim!" može znatno da joj pomogne. Iako deluje neverovatno, beba čak počinje da shvata zakone fizike. Istraživanja pokazuju da će šestomesečna beba biti iznenađena ako se neki predmet ne "ponaša" prema zakonu gravitacije, odnosno kako je ona očekivala. Zbog toga će biti zapanjena ako vidi da se lopta koja pada, zaustavlja usred vazduha, a ne na podu.
Pred svoj prvi rođendan beba će početi da shvata jednostavne naredbe (kao i načine da ih ignoriše!). Čak i ako niste sigurni u kojoj meri su razvijene spoznajne sposobnosti vaše bebe, važno je da budete dosledni u programu učenja, ali i da postavite određene granice - i to ne samo da biste je zaštitili od mogućih nezgoda. U ovoj fazi života mozak bebe razvijen je do stepena kada može da izgovara jednosložne reči, a jedna od najomiljenijih svakako će joj biti reč "ne".

Od 12. do 18. meseca života
Većina mališana ovog uzrasta savladaće bar 200 reči pre nego što zaista počne povezano da priča. No, s obzirom na činjenicu da mu je vokabular još uvek prilično ograničen, dete će upotrebljavati iste reči da izrazi različite pojmove. Čak i kada je jasno da dete koristi reč "tata" da bi označilo svog oca, ono može istom rečju da nazove i komšiju, jer još nije obogatilo svoj rečnik terminima kojima može da napravi razliku.
Uporedo za razvojem govorne sposobnosti, ponašanje deteta postaje sve organizovanije. U ovom uzrastu ono može da spoji više ideja u jedan plan i da ga realizuje. Na primer, dete može da se seti da je ostavilo igračku-kamiončić u jednoj kutiji i da ode da ga na tom mestu i potraži. Memorija i mogućnost održavanja pažnje takođe se poboljšavaju, zbog čega će se iznova vraćati na omiljene stranice u slikovnici.
Dete uči imitacijom onoga što vidi u svom okruženju. Zato nemojte biti iznenađeni ako vaša mala curica uzme metlu i pokuša da očisti kuhinju (podstaknite je u ovoj aktivnosti tako što ćete joj kupiti igračku set) ili će pokušati da nahrani svoju lutku.
U ovoj životnoj fazi, koju karakteriše veći stepen samostalnosti, dete je mnogo aktivnije i samo osmišljava svoje akcije, umesto da reaguje (kao što je to bilo gotovo do juče!). Svakodnevnim eksperimetisanjem različitim predmetima (na primer, ubacivanjem bombona u DVD plejer!)
ono uči na pokušajima i omaškama kako stvari funkcionišu i koja im je namena.
Izvor

Razvoj mozga

U prvih nekoliko nedelja života vaše bebe fascinira vas svaki njen pokret i delo (uključujući i kakanje!). Sve što uradi, vi doživljavate kao pravo čudo i znak da je vaše milo najinteligentnije stvorenje na planeti! OK, to je sasvim prirodna reakcija svake majke i nećemo da vas razuveravamo (još manje da vas kritikujemo!). Naprotiv, želimo samo da vas uputimo u tajne razvoja bebinog mozga tokom intrauterinog života, kao i šta možete da uradite da stimulišete njegov dalji prosperitet...

Trening za mozak
Iako vam se često čini da se vaš mozak, od kada ste zatrudneli, pretvorio u cetku (ne možete da zadržite nijednu informaciju!), znajte da se mozak vaše bebe razvija brzinom rakete. Štaviše, ovaj organ mnogo je prijemčiviji nego što ste mislili. Ukoliko već tokom trudnoće započnete određeni "nastavni program", velike su šanse da će vaš mališan odmah krenuti bar u treći razred osnovne škole. U ovoj šali ima dosta istine. Dakle, ne morate da podučavate nerođenu bebu osnovama algebre (da joj šapućete matematičke jednačine), ali treba da budete svesni toga da se bebine sposobnosti da čuje, oseća i reaguje brzo povećavaju, zbog čega treba da stimulišete njena čula.

Sve ima smisla
Bebin mozak počinje da se formira oko pete nedelje života intrauterinog života, dok prvi moždani talasi mogu da se registruju oko devete nedelje. U dvadesetoj nedelji života, beba prilično jasno može da čuje i da reaguje na jake zvukove. Istraživanja pokazuju da bebe, u ovoj fazi, takođe mogu da zapamte muzičke deonice koje su čule tokom intrauterinog života, kao i da ih prepoznaju godinu dana nakon rođenja!
U 26. nedelji, skenerom mozga mogu da se utvrde reakcije na dodir, a bebini kapci se tada otvaraju prvi put. Usmerite li zrak svetlosti na svoj stomak, beba će okrenuti glavu, što ukazuje na funkcionisanje optičkog nerva. Beba u ovoj fazi razvija i sklonosti prema igri, koje ispoljava hvatanjem i uvrtanjem pupčane vrpce svojim majušnim prstima.

Beba uživa u dodiru
U osmoj nedelji života u maminom stomaku prvi nervni završeci kičmene moždine, koja se još razvija, dosežu do bebine kože. To je, naravno, prvi uslov da beba reaguje na dodire. Iako još uvek ne može da vas oseti, ovo je pravi trenutak da nežno počnete da masirate svoju kožu.
Takođe, pričajte, pevajte i nežno tepajte svojoj još uvek nerođenoj bebi, što češće možete, jer u 16. nedelji života beba počinje da "reaktivno sluša". I, nemojte da brinete zbog toga što se osećate pomalo blesavo kada "pričate sami sa sobom" ili kada proizvodite smešne zvuke. U ovoj fazi razvoja vaša beba je prilično nekritična, dakle vrlo zahvalna, publika!

Slatki snovi
Istina je da možemo samo da "sanjamo" o tome šta bebe sanjaju. Ipak, naučno je dokazano da bebe provode mnogo vremena u snu. REM (rapidni pokreti oka) faza obično se dovodi u vezu sa snovima, a u poznoj trudnoći beba će provesti oko 80 % vremena u ovoj fazi.

Ponašajte se prirodno
Nemojte da se opteretite svim ovim pričama o oblicima stimulacije tokom trudnoće jer smo sigurni da sve to ionako radite (makar i nesvesno). Gotovo sve trudnice instinktivno dodiruju i nežno miluju svoj stomak, pričaju i "igraju" se sa svojim bebama, nežno gurkaju izbočene delove stomaka i posmatraju kako se njihove bebe pomeraju i s vremena na vreme udaraju nožicama i ručicama.
Dakle, samo se opustite, pustite neku umirujuću muziku, nežno masirajte svoj stomak i siti se "isćaskajte" sa svojim juniorom. Bez obzira na to da li ćete mu prepričati sadržaj poslednje epizode neke TV novele ili mu izložiti teoriju relativiteta, vaš podmladak će vas pomno i zainteresovano slušati!

5 namirnica za pametnu glavicu
Masna riba: sardine, haringe i losos bogate su omega-3 masnim kiselinama, koje su od vitalnog značaja za mozak i nervni sistem. Ipak, ne preterujte u količini i pojedite najviše jednu ili dve porcije nedeljno, zbog sadržaja olova (dve konzerve srednje veličine ili jedan veći file).
Jaja: ukoliko ne volite ribu, jedite jaja, koja takođe sadrže omega-3 masne kiseline.
Tamnozeleno povrće: spanać, brokoli i zelena boranija (kao i pasulj i cerealije) sadrže dosta folne kiseline koja podstiče razvoj mozga i kičmene moždine. Eksperti preporučuju obaveznu dnevnu dozu od 400 mcg folne kiseline (u formi dodatka ishrani), počevši od perioda pre začeća do 12. nedelje trudnoće.
Jezgrasto voće i puter od kikirikija: masnoće su od esencijalnog značaja za razvoj mozga, a nezasićene masti, koje se nalaze u jezgrastom voću (badem, lešnik, orah, indijski orah) najzdravija su vrsta masti. No, s obzirom na to da su ove namirnice (izvori dobrih masti) prilično kalorične, ograničite unos na 25 g jezgarstog voća ili na dve kašike putera od kikirikija.
Pšenične klice: bogat izvor vitamina B1, koji se takođe nalazi u integralnim cerealijama, hlebu, svinjskom mesu i nekim vrstama ribe. Trudnicama je potrebno oko 1,4 mcg tijamina (B1) dnevno.

Izvor + Meningitis

Prehlada ili grip uglavnom su veoma mučne i neprijatne pojave. U toku trudnoće one mogu da budu i razlog za dodatnu zabrinutost. No, nema razloga za paniku, jer mi smo tu da vam pomognemo!

-Upomoć!
Prehladila sam se!

Tokom trudnoće vaš imunitet je najvećim delom "angažovan" da zaštiti vašu još uvek nerođenu bebu. Upravo zbog toga primetićete da ste podložniji nekim tipičnim infekcijama. Međutim, nema razloga za paniku, jer infekcije koje "zakače" vas, bebi ne mogu da naškode.
Velika većina infekcija - prehlada, grip i stomačne tegobe - obično su neprijatna iskustva, ali retko kada mogu da štete bebi, tvrde lekari. Naravno, morate da vodite računa o svom zdravlju i opštem dobrom stanju. Dakle, uzimajte dosta tečnosti i odmarajte što više (san je prirodni mehanizam izlečenja i regeneracije). Takođe, trudite se da jedete mnogo svežeg voća i povrća, jer ove namirnice sadrže antioksidante koji pomažu organizmu u borbi protiv infekcija. Ako i pored preuzetih mera "zakačite" neku infekciju, evo šta treba da učinite...


- Upomoć!
Zacepljen mi je nos
Začepljenost nosa česta je pojava u trudnoći jer hormoni mogu da uzrokuju nagomilavanje tečnosti u sluzokoži. U slučaju upale sinusa osetićete bol u predelu nosa i oko očiju. Iako će vama biti prilično neugodno, budite uvereni da vaša beba neće ni primetiti da se bilo šta neuobičajeno dešava...

- Pokusajte ovo...
* Napunite dublju posudu vrelom vodom, pokrijte glavu peškirom i nagnite se nad nju da biste udisali paru. Inhalacija je jedan od najefikasnijih metoda deblokade sinusa.
* Poprskajte jastuk uljem eukaliptusa da biste noću lakše disali.

- Upomoć!
Uporno kasljem
Suv ili zreo kašalj iz grudi obično prate simptomi klasične prehlade, kao što su curenje iz nosa i crvenilo i bol u grlu. Iako je reč o neugodnim pojavama, obično se povlače nakon nekoliko dana. Ako se to ne desi, obratite se lekaru.

- Pokusajte ovo...
* Ispirajte grlo toplom slanom vodom (ublažava bol grla); uzimajte topao med sa limunovim sokom (olakšava disanje)
* Beli luk, slatki kupus i prokelj smatraju se lekovitim namirnicama. Zato, jedite da biste ozdravili!

- Upomoć!
Boli me stomak
Povremeni stomačni problemi neće nepovoljno delovati na bebu, ali ako su praćeni povišenom temperaturom ili snažnim bolovima, najbolje je da se obratite lekaru. Ponekad se dešava da proliv, koji se javlja pri kraju trudnoće, zapravo označava početak porođaja.

- Pokusajte ovo...
* Pijte dosta čaja da biste sprečili dehidrataciju organizma
* Uzimajte manje obroke
* Ukoliko proliv ili povraćanje traju duže od 24 sata, obratite se lekaru

- Upomoć!
Imam grip
Simptomi gripa, kao što su povišena temperatura, zapušen nos i bolovi u celom telu, mogu da traju danima i da izazovu veliku fizičku iscrpljenost. Virusna infekcija koju ste "zaradili" zaista može da izgleda strašno, ali neće naškoditi vašoj bebi.

- Pokusajte ovo...
* Ako infekcija nije narušila apetit, jedite dosta voća, povrća i belog luka da biste ojačali imunitet.
* Ostanite u postelji dok ne prebolite grip jer je vašem organizmu potrebno što više odmora.
* Uzmite antipiretik i analgetik (brufen ili paracetamol) ukoliko je to neophodno, ali samo u propisanoj dozi. Ukoliko je vaša telesna temperatura iznad 38 stepeni Celzijusa, ili se simptomi ne ublaže nakon nekoliko dana, obavezno se obratite lekaru.
Izvor

Kako brojati bebine pokrete?

Prvo što trebate napraviti je odrediti vrijeme najveće aktivnosti vaše bebe. To ne znači da trebate satima čekati da se nešto dogodi. Uzmite komad papira i zabilježite vrijeme od kojega ćete mjeriti.
Svaki put kada osjetite pomicanje zabilježite. Nemojte brojati štucanje!
Kod bilježenja desetog pokreta opet zabilježite vrijeme.
Pokušajte bilježiti pokrete svakoga dana u isto vrijeme. To će pomoći točnosti testa.
Ako vam se beba odmara, pokušajte hodati par minuta, jesti ili popiti sok i onda leći na lijevi bok. Možda uspijete probuditi uspavanca!

Ne zaboravite da se bebini pokreti nekada ni ne mogu osjetiti. Nekada se i sami previše krećemo i ne osjećamo sve pokrete bebe. Isto tako, ovisno o smještaju posteljice ili težini mame, bebini pokreti mogu biti manje izraženi.
Prosječno gledano, bebine pokrete trebali bi osjetiti deset puta u 4 sata, po nekim stručnjacima taj je termin produžen i do 10 sati. Ako nije tako, posavjetujte se s liječnikom.

Postoje i druge metode bilježenja pokreta. Možda vaš liječnik preferira neku drugu metodu.

Izvor

Deset mitova o trudnoći

Nakon što sve obavijestite da ste trudni, nemojte se iznenaditi ako vas obitelj, prijatelji, pa čak i stranci zaspu 'narodnim mudrostima'.
Trudnoća je prepuna priča starih baka koje se prenose s generacije na generaciju.

Mi vam prenosimo neke uobičajene mitove koji, premda su zabavni, prema riječima dr. Joanne Stone i dr. Keitha Eddlemana s Odjela perinatalne medicine u njujorškom medicinskom centru The Mount Sinainisu i autorima knjige Pregnancy for Dummies – nisu uopće istiniti!

· Pikantna hrana je prevarant!
Pikantna hrana može izazvati porođaj. "U većini slučajeva, trudnice mogu jesti gotovo sve, ali postoji određena hrana na koju ih upozoravamo da pripaze ili da je izbjegavaju, poput jako mekanog ili nepasteriziranog sira. Te namirnice, premda rijetko, mogu imati bakteriju listeriju koja se povezuje s pobačajem i prijevremenim porođajem."

· Zabluda oko srčanih otkucaja
Ako su otkucaji srca niski – nosite dječaka, a ako su visoki – curicu.

· Opreza nikad dosta
Ako trudnica podigne ruke iznad glave – ugušit će dijete!

· Vruće seksualno praznovjerje
Stastveno vođenje ljubavi izaziva porođaj. "Seks neće prouzročiti porođaj. Mi savjetujemu ljudima da ga upražnjavaju", kaže dr. Stone. "Vrijedi pokušati."

· Stara naklapanja o žgaravici
Ako trudnica često ima žgaravicu, dijete će imati "punu glavu kose".

· Laž o ječmencu
Onaj tko trudnici uskrati hranu za kojom čezne dobit će ječmenac.

· Pazi se ružnog
Ako trudnica vidi nešto ružno ili strašno i beba će biti ružna. "To je dvostruka laž; prvo - za to ne postoji nikakav znanstveni dokaz, a drugo – ne postoji nešto što se može nazvati ružnom bebom", kaže dr. Eddleman.

· O kavi i željama
Ako je dijete rođeno s mrljama boje bijele kave ("cafe au lait" mrlje), majka je pila puno kave ili je joj se tijekom trudnoće nije ispunila neka želja. Opet, samo mit!

· Ljepota je prijenosna
Ako se lice trudnice ospe, nosi curicu koja će joj ukrasti svu ljepotu. Dr. Stone kaže: "To je šovinističko naklapanje – što to znači da će djevojčica ukarsti majčinu ljepotu? – u svakom slučaju, to nije istina, to je smiješno."

· Gore – dolje
Žena koja nosi visoko, imat će curicu. Žena koja nosi nisko, imat će dječaka. "To je vrlo česti mit, ali nije istinit", kaže dr. Eddleman.

"Tijekom trudnoće najbolja je strategija 'savjete prijatelja i rodbine uzimati s oprezom'", kaže dr. Eddlemann dok se "savjeta koje vam daje liječnik trebate uistinu i pridržavati".

Izvor

Seks u trudnoći

10 stvari koje trebate znati.

Seks je odličan način za održavanje bliskosti među partnerima tijekom trudnoće.
Uglavnom je siguran, no bilo bi dobro pridržavati se ovih uputa:

1. Kako trudnoća odmiče, neki bi položaji mogli postati problematični, zato pokušajte položaje u kojima je žena gore ili bočno.

2. Duboka penetracija mora biti pod kontrolom i ići do granice ženine udobnosti.

3. Voda ili zrak, ili bilokakav strani objekt u vagini ne smiju biti dio seksualnih aktivnosti u trudnoći.

4. Razumijevanje, kreativnost i humor trebaju biti neizostavne stavke vođenja ljubavi u trudnoći.

5. Žena je uvijek slobodna reći "ne"!

6. Ako je u pitanju trudnoća visokog rizika, odnosno potencijalnog preranog poroda, orgazam i spolno općenje trebalo bi izbjegavati dok vam liječnik ne kaže da je sigurno. U takvim okolnostima treba izbjegavati i nadraživanje bradavica.

7. Izbjegavajte spolno općenje ako vam je liječnik tako savjetovao.

8. Spolni bi čin trebalo izbjegavati ako vam je prsnuo vodenjak ili postoji sumnja da bi mogao.

9. Bilokakvu seksualnu aktivnost trebalo bi izbjegavati ako partner ili partnerica sumnjaju da imaju neku od spolno prenosivih bolesti. Ako seks ni u tom slučaju ne izbjegavate, svakako koristite kondom.

10. Kada se termin poroda približi, počnite razmišljati o postporođajnoj kontracepciji.

Izvor

Stres u trudnoći šteti mozgu beba

Djeca čije su majke u trudnoći bile izložene stresu imaju veći rizik za poteškoće s mentalnim razvojem i poremećaje u ponašanju, sugerira nova studija.

Istraživači s londonskog Imperial Collegea su utvrdili da posebno štetan može biti stres koji kod majki izazivaju svađe ili fizički sukobi s partnerom.

Za negativan utjecaj stresa je odgovorna povišena razina kortizola, hormona stresa koji može proći kroz posteljicu, kažu znanstvenici.

U studiji je utvrđeno i da djeca koja su u trudnoći bila izložena najvišoj razini kortizola imaju niži kvocijent inteligencije u dobi od 18 mjeseci.

Takva su djeca također dvostruko češće patila od hiperaktivnosti i poremećaja pozornosti.

Izvor: Pliva Zdravlje

Deset načina nerazumijevanja djece

Roditeljstvo je jedan od najtežih životnih zadataka i nemoguće ga je ispuniti savršeno. Evo nekoliko stvari na koje se, u svakodnevnoj jurnjavi, lako spotaknuti.

1. Očekujemo od djece nešto za što još nisu spremni
Tražimo od novorođenčeta da bude tiho. Od dvogodišnjaka da mirno sjedi. A od četverogodišnjaka da samo pospremi sobu. U svim ovim situacijama smo nerealistični.

Pripremamo se na razočaranje, a dijete programiramo da ponavlja greške kako bi nam udovoljilo.

Svejedno, roditelji ponekad očekuju od svoje djece nešto što bi i starijem djetetu bilo teško. Tako zapravo tražimo od djece da budu starija nego što jesu.

2. Ljutimo se ako dijete ne udovolji našim potrebama
Dijete može samo ono što može. Ako ne može učiniti ono što tražimo, nepošteno je očekivati ili zahtijevati više, a ljutnja samo pogoršava stvar.

Dvogodišnjak postupa kao dvogodišnjak, petogodišnjak ne može biti kao desetogodišnjak, a desetogodišnjak se ne ponaša kao odrastao čovjek.

Ne pomaže ako očekujemo previše. Postoje granice dječjih mogućnosti, a ako mi ne prihvaćamo te granice, frustriramo i sebe i djecu.

3. Ne vjerujemo dječjim motivima
Ako dijete ne udovolji našim potrebama, odmah pretpostavljamo da izaziva. Trebali bismo se umjesto toga staviti u dječju kožu i sagledati situaciju s dječjeg stajališta da bismo utvrdili istinu.

"Prkosno" dijete je možda bolesno, umorno, gladno, u bolovima, možda reagira na emocionalnu ili fizičku bol ili se bori sa skrivenim razlozima, poput alergije na hranu.

Ipak smo ponekad skloni previdjeti takve mogućnosti i mislimo loše o djetetovoj osobnosti.

4. Ne dozvoljavamo djeci da budu djeca
Zaboravljamo kako je nama bilo dok smo bili djeca. Očekujemo da se dijete ponaša kao odrastao čovjek, a ne u skladu sa svojim godinama.

Naravno da će zdravo dijete biti živahno, glasno, da će jasno izražavati osjećaje i imati kratke raspone pažnje.

Svi ovi "problemi" uopće nisu problemi, već normalne osobine normalnog djeteta. Zapravo su društvo i njegova očekivanja savršenog ponašanja nenormalna.

5. Obrnuto postavljamo stvari
Očekujemo i zahtijevamo da dijete udovolji našim potrebama - za tišinom, neprekinutim snom i da bude poslušno.

Umjesto da prihvatimo roditeljsku ulogu i udovoljimo djeci, očekujemo da oni udovolje nama. Ponekad smo toliko fokusirani na svoje neudovoljene potrebe i frustrirani da potpuno zaboravimo da dijete ima i vlastite potrebe.

6. Korimo i kritiziramo kad dijete pogriješi
Kako djeca imaju malo iskustva u životu, neminovno je da griješe. Greške su prirodni način učenja u bilo kojoj dobi.

Umjesto da razumijemo dijete i pomognemo mu, korimo ga, kao da bi trebalo sve savršeno znati otprve. Griješiti je ljudski, a griješiti u djetinjstvu je ljudski i neizbježno.

Pa ipak, zbog svake greške, kršenja pravila ili lošeg ponašanja, razočarani smo i iznenađeni.

Nema nikakvog smisla razumjeti da će dijete pogriješiti, a onda reagirati kao da mislimo da bi se dijete uvijek trebalo savršeno ponašati u svim situacijama.

7. Zaboravljamo koliko duboko prijekor i kriticizam mogu povrijediti dijete
Mnogi shvaćaju da je loše i štetno fizički kazniti dijete, no mnogi i zaboravljaju kako bole ljute riječi, uvrede i ukor, a dijete onda vjeruje da je u krivu.

8. Zaboravljamo koliko iscjeljujuće djeluju postupci puni ljubavi
Upadamo u začarani krug krivnje i lošeg ponašanja umjesto da djetetu pružimo ljubav, potvrdu i umirenje, samopoštovanje i sigurnost kroz zagrljaje i lijepe riječi.

9. Zaboravljamo da je naše ponašanje najbolji uzor djetetu
Djeca uče iz primjera, a ne iz onoga što govorimo. Roditelj koji udari dijete jer je ono nekog udarilo i kaže mu da je to loše, zapravo uči dijete da je udaranje sasvim u redu za one koji imaju moć.

Roditelj koji na probleme odgovara mirnim rješenjima uči dijete kako postati miroljubiva odrasla osoba.

Takve situacije su sjajna prigoda da pokažemo djeci prave vrijednosti, jer oni uče najbolje kad uče o stvarnim problemima u stvarnom životu.

10. Vidimo samo izvanjsko ponašanje, a ne ljubav i dobre namjere u djetetu
Kad nas djetetovo ponašanje razočara, trebali bismo više nego ikada "pretpostaviti najbolje". Morali bismo vjerovati da dijete misli dobro i ponaša se najbolje što može u određenim uvjetima (i očiglednim i skrivenim od nas), a u skladu s količinom iskustva u životu.

Ako uvijek pretpostavimo najbolje o svom djetetu, ono će biti slobodno i učiniti najbolje što može. Dajemo li ljubav, ljubav ćemo i dobiti natrag.

Izvor