Visokokalorični napici

Ajs kafe, voćni frapei... Ovakvi napici su mnogima omiljeni kako leti, tako i kada još jedno leto ostaje za nama - čuvena nostalgija za letom. Pored toga što lepo rashlade, ovakvi napici su i izuzetno ukusni; ne vole ih jedino oni koji i inače ne vole slatkiše. E, u tom slatkom i jeste problem: voćni frape ili ajs kafe nisu samo "osvežavajući letnji napitak", već su i pravi tečni slatkiši (jeste, ide jesen pa ćete koji kilogram viška moći da prikrijete odećom, ali će vas i dalje nervirati što ga imate).

Mislite da preterujemo? Ovi napici jesu slatki, ali ne mogu baš da se nazovu tečnim slatkišima? Uobičajeni voćni frape ili ajs kafe sadrže po 400, 500, čak i 600 kalorija. Poređenja radi, normalno aktivna žena trebalo bi da jednim obrokom unese 400 kalorija. Da, baš koliko sadrži jedan jedini "osvežavajući napitak" - voćni frape.

Ako i dalje ne možete da odolite ovakvim napicima, a imate problema s kilogramima, možete pokušati s laganijim varijantama. Tražite da u kafiću upotrebe obrano umesto punomasnog mleka i da napitak bude bez šlaga - tako će napitak sadržati 200 kalorija manje. Ukoliko zamolite da vam samo dva puta "štrcnu" sirup za preliv (umesto uobičajenih šest), i tu ćete "smaknuti" kalorije, jer se sa svakim mlazićem sirupa u napitak dodaje 20 kalorija.

Možete i tražiti da vam frape naprave samo od voća i leda (u kafićima nikada ne odbijaju da štede na sastojcima, naročito ne kad vam naplate punu cenu), napitak će imati 200 kalorija manje. Ukoliko tražite da bude u manjoj čaši, od dva decilitra (umesto uobičajenoj od tri decilitra), imaćete za trećinu manje napitka i za trećinu manje kalorija.

Naravno, ako se trudite da smršate, možete da se ne zamarate razmišljanjem kako da voćni frape ili ajs kafe budu manje kalorični, već da umesto njih uzmete ledeni čaj bez šećera, ili čašu mineralne vode, ili da prihvatite činjenicu da voćni frape ima onoliko kalorija koliko i jedan obrok - pa da, umesto u nekom od obroka, uživate u frapeu.

Ne bacajte one broj veće farmerke.