Ishranom očistite organizam

Dobro je poznato da lepota tena, kvalitet kose i opšte stanje celog organizma zavisi od načina života, a pre svega ishrane. Ali, i ako vodite računa o kvalitetu i vrsti namirnica koje u svoj organizam unosite, u njemu se nagomilavaju toksini kao posledica zagađenosti okoline, stresa i metabolizma.

Leto je idealno doba da svom telu pomognete da se oslobodi nagomilanih otrova. Detoksikacija podrazumava oslobađanje organizma od štetnih materija, prvenstveno putem telesnih izlučevina (znoj, mokraća i izmet). Da bi se to lakše postiglo potrebno je da 48 do 72 sati olakšate organizmu da izbaci iz sebe što više otrova. To se postiže povećanim unosom tečnosti, pre svega vode (obične ili mineralne), čajeva sa blagim diuretičnim svojstvima (zeleni ili čaj od lista peršuna) i sokova od ceđenog voća.

Alkoholna, kao i gazirana pića imaju suprotan efekat. Idealno bi bilo uvesti jedan dan u toku nedelje kada ćete jesti samo voće i sirovo povrće, jer se tako ubrzava i olakšava rad organa za varenje. Poželjna je i svaka fizička aktivnost koja izaziva znojenje, jer se na taj način umanjuje stres i putem znoja izbacuju toksini. Ukoliko imate volje i mogućnosti, dobro bi bilo da tokom cele jedne nedelje svoju ishranu bazirate na voću i sirovom povrću, žitaricama i nemasnim proizvodima od mleka.

Možete uzimati i neke od vitaminskih preparata, prvenstveno onih koji sadrže vitamin C. Takvom ishranom, smanjuje se kiselost organizma koja je preduslov za mnoge hronične bolesti, a organizam se oslobađa otrova, što mu ujedno vraća snagu i vitalnost. Iskoristite prednosti koje letnja trpeza pruža da bi osvežili svoje telo, što se odražava ne samo na zdravlje, već i na lepotu.
J. N.