Beskorisni C



Podrobnija istraživanja pokazuju da je uvjerenje naroda da vitamin C uvelike pomaže kod prehlade zapravo - neopravdani mit!


Kada je u sedamdesetim godinama prošlog stoljeća objavljena knjiga kemičara i dvostrukog nobelovca Linusa Paulinga Vitamin C i prehlada, odmah je postala bestseler i navela je mnoge ljude da povjeruju u veliku moć vitamina C u prevenciji i liječenju prehlade.

Ali, nedavno objavljeni članak pokazuje da ukoliko se podrobnije pretraže literaturni podaci u potrazi za najboljim kliničkim istraživanjima o ulozi vitamina C u prehladi, ispada da je uvjerenje naroda da vitamin C uvelike pomaže kod prehlade zapravo - neopravdani mit!

Robert M Douglas s Australskog nacionalnog Sveučilišta u Canberri i Harri Hemilä sa Sveučilišta u Helsinkiju, pregledali su najbolje studije o ulozi vitamina C u liječenju i prevenciji prehalde i to sve studije koje su napravljene u prethodnih 65 godina. U svim tim studijama uspoređivao se učinak vitamina C u dozama od 200 mg na više u poređenju s placebom.

Može li preventivno uzimanje vitamina C doista smanjiti rizik obolijevanja od prehlade? Autori su proučili 23 studije u kojima se istraživao utjecaj visokih doza vitamina C (do 2 g dnevno) na prehladu u općoj populaciji i njihov je zaključak bio: Ne, uzimanje vitamina C ne može spriječiti obolijevanje od prehlade.

Znanstvenici su istakli: Nepostojanje dokaza da preventivno uzimanje vitamina C sprečava obolijevanje od prehlade baca ozbiljne dvojbe na tu uvriježenu praksu. U ovim studijama o prevenciji onim osobama koje su uzimale vitamin C, a onda oboljele od prehlade, prehlada je trajala tek nešto kraće od onih osoba koje su uzimale placebo. Autori kažu da je klinička značajnost takvog manjeg skraćenja prehlade upitna.

Ali, znanstvenici su našli dokaze da vitamin C ipak može pomoći u prevenciji prehlade, ali samo kod onih osoba koje su izložene ekstremnim tjelesnim aktivnostima ili jakoj hladnoći.

Naime, znanstvenici su pronašli šest studija u kojima je preventivni učinak vitamina C uspoređivan s placebom i to kod maratonaca, skijaša i vojnika koji su izloženi ekstremnoj hladnoći i ekstremnim naporima. Oni koji su uzimali vitamin C obolijevali su od prehlade dvostruko rjeđe nego oni koji su uzimali placebo. Ali, autori napominju da su to ipak studije na maratoncima i vojnicima u ekstremnim uvjetima te se takvi rezultati nikako ne mogu preslikati na obične osobe koji nisu maratonci, niti vojnici na zadatku u snježnim planinama.

Što je s idejom o uzimanju vitamina C kada je prehlada već nastupila? Autori su našli sedam studija na odraslim osobama koje su istraživale može li vitamin C pomoći kod prehlade, ublažiti simptome i ubrzati ozdravljenje. Nakon podrobne analize svih sedam studija, odgovor je glasio da ne postoji nikakva korist od uzimanja vitamina C kad je prehlada nastupila.

Samo u jednoj studiji od njih sedam postoji podatak da je kod pacijeneta koji su uzimali estremne količine vitamina C (8 g dnevno!) došlo do tek neznatnog skraćenja trajanja prehlade u poređenju s placebom. Međutim, uzimanje 8 g vitamina C dnevno za većinu ljudi bi predstavljalo apsolutno nepotrebno mučenje zbog nuspojava u obliku proljeva. Daleko gore od obične prehlade.

Stoga se nameće zaključak da je uvriježeno mišljenje kako vitamin C pomaže kod prehlade samo nikada dokazana tlapnja i ništa više.

Izvor: farmakologija.com

..onda se sigurno radi o auto sugestiji, jer kad se prehladim pjedem kilo limuna i to mi nekim cudom pomogne da ozdravim.

Tacno je da nema direktne veze izmedju vitamina c i imunog sistema ljudi