Tezak slucaj... kako izgubiti mnoooogo kilograma? :: Priroda ~ Ljubimci ~ Lepota ~ Zdravlje

Toolbar

Pravilnik foruma

Burek marketing

Najčešća pitanja

Posetite Burek Prodavnicu

Zatvori

BUREK marketing

Burek :: Forumi :: > Opste teme > Priroda ~ Ljubimci ~ Lepota ~ Zdravlje

Tema: Tezak slucaj... kako izgubiti mnoooogo kilograma?

Trenutno vreme je: 28. Maj 2026, 10:09:09

Korisnici koji su trenutno na forumu 0 članova i 2 gostiju pregledaju ovu temu.

Stranice:

2 3 ... 7

Tema: Tezak slucaj... kako izgubiti mnoooogo kilograma? (Pročitano 41443 puta)

teodorinho

22. Nov 2006, 23:53:19

Ucesnik diskusija

Zivi i pusti druge da zive!

Zodijak
Pol
Poruke	153

	Windows XP
	Internet Explorer 6.0
	Nokia 8310

Dakle, moja situacija je sledeca. Pre nesto vise od dve godine, kada sam upoznala svog sadasnjeg supruga, imala sam 64kg i 174cm. Ubrzo sam ostala u drugom stanju, i trudnocu sam dosta tesko podnosila, te sam uglavnom sedela kod kuce i gojila se. To je prouzrokovalo dosta tezak porodjaj, ali prezivelo se. Posle porodjaja, zbog obaveza oko bebe, takodje sam veci deo svog vremena provodila u kuci, te sam stvorila naviku da ne izlazim cesto. Pored toga, pocela sam da se bavim prevodjenjem i izradom seminarskih i diplomskih radova, te me i "posao" vezuje za kucu i stolicu. Brak mi je OK, te ni kod kuce nema stresa, niti nekih stvari koje bi dovele do toga da "pojedem samu sebe". Citava situacija je doprinela da danas, kada moja cerka ima nesto vishe od godinu dana ja imam 104kg na gorepomenutu visinu. (za one koji su se zaprepastili, ne izgleda to tako strasno, ali bih ipak vise volela da vratim svoju "devojacku" tezinu). U svakom slucaju resila sam da se do sledeceg leta oslobodim bar 30 kg, te bi mi svaka pomoc i svaki savet bio i vise nego dobrodosao. Takodje napominjem da sam veliki gurman i da uzivam u hrani. Bez slatkisa mogu, ali bez mesa ne.
Eto, nadam se da ce vasi saveti moci da mi pomognu, a ja obecavam da cu vas za uzvrat izvestavati o tome kako moj pohod na bolji izgled napreduje.
Unapred sam zahvalna na svim savetima!

IP sačuvana

Prema odgovorima koje daje, možete zaključiti koliko je neki čovek pametan.
A koliko je mudar, možete uvideti na osnovu njegovih pitanja.

Nagib Mahfuz, egipatski književnik
(rođen 1912)

Zatvori

j00j4nt200

Poruka #1

23. Nov 2006, 08:27:50

Svakodnevni prolaznik

Zodijak
Pol
Poruke	221

	Windows XP
	Opera 9.02
	SonyEricsson P910

- Treba da ti je unos kalorija manji od potrosnje, ali ne tako da gladujes - vec da polako promenis nacin ishrane tako sto ces izbaciti nepotrebne stvari a uzimas ono sto ti treba.

- Da bi ubrzala metabolizam trebas da podelis jela na 6-7 manjih obroka dnevno, i polako da smanjujes unos uglenih hidrata i masti na racun proteina.
Tokom dana, dan pocinjes sa ugljenim hidratima, i polako prebacujes na proteine dok bi vecera bila najbolje da bude cela proteinska.
Otprilike: 1 obrok : ovsene (zobene) pahuljice u lite mleku, 2 obrok kuvana belanca + parče integralnog hleba, 3 obrok kuvano ili grilovano meso i malo pirinca, 4 obrok ... 5 obrok... 6.obrok pred spavanje - posni sir sa belancima
Svaki 3 dan mozes da se pocastis - jedes vise UH, ali opet ne preterano i ne uvece.

- Da bi povecala potrosnju kalorija i ubrzala metabolizam bilo bi dobro da se kreces, aerobni trening, lagana setnja 40 minuta uvece-predvece.
Posto je sada hladno za svakodnevnu setnju - razmisli da se uclanis u neku teretanu koja ima puno slobodnih aerobnih sprava i gde bi mogla da vozis bicik ili nesto slicno isto lagano 30tak minuta.
Ako ti dobro krene, bilo bi jako dobro ako bi mogla i ujutru na prazan stomak da vozis sobni bicikl 20tak minuta - pre ovsenih. Isto lagano.

- Prouci tablice hranjlivih vrednosti, pij puno vode -izbaci guste sokove koka kolu, alkohol i sl , radikalno smanji slatkise, smanji masno, izbaci grickalice, meso probaj da jedes kuvano ili grilovano a nikako pohovano...

« Poslednja izmena: 23. Nov 2006, 08:30:25 od j00j4nt200 »

IP sačuvana

Zatvori

sashas

Poruka #2

23. Nov 2006, 16:31:47

Poznata licnost

Zodijak
Pol
Poruke	4634
Zastava

	Windows XP
	Mozilla Firefox 2.0
	Samsung S4

Citat

Atkins dieta

Ova dijeta se sastoji u tome da se iskljuci unos ugljenih hidrata u organizam kako bi pomogli telu da se ocisti od naslaga sala. Sa ovom dijetom necete biti gladni, ne morate jesti samo tri puta na dan, ne trebate hranu meriti i posebno spremati obroke, ne morate piti cajeve i tablete protiv pojacanog apetita, ne morate trcati ili ici na akupunkturu.
KAKO DELUJE: Sa potpunim iskljucenjem unosenja ugljenih hidrata, nase naslage sala pocnu se topiti. Sa prvih 6 dana gubite 5 kg, svaki sledeci dan laksi ste za 1 kg. Za 24 dana mozete izgubiti do 20 kg – 100 %.
ALI OPREZ! Ako samo jedan dan samo jednom pojedete komadic hleba ili bilo kakvu sitnicu koja sadrzi ugljene hidrate organizam ce blokirati topljenje masnih naslaga.

NE SME SE JESTI HRANA KOJA SADRZI UGLJENE HIDRATE

ZABRANJENO!!!

HLEB, KROMPIR, BRASNO, PIRINAC, SOJA, GRASAK, PREZLE, POHOVANO MESO, TESTENINE, KIKIRIKI, MUSMULE, LESNIK, VIRSLE, ZAPRSKA NIKAKO.
MLECNI PROIZVODI – mleko, puter, kiselo mleko i pavlaka, jogurt, margarin, slag, secer, cokolada, razne grickalice slane i slatke, sladoled, ni jedna vrsta sira, nista od voca.

Da bi nadoknadili potrebu za gore navedenom hranom uzimajte vitamine i to: C, E, A, B, kalcijum, magnezijum...

Ovu dijetu mozete drzati onoliko dana koliko zelite smrsati. Kada postignete zeljenu tezinu, organizam nece dobijati na kilazi izvesno vreme, cak i godinu-dve.

OVA DIJETA NIJE OPASNA PO ZDRAVLJE A ORGANIZAM SE CISTI.
NAJTEZE JE PRVIH 6 DANA.HRANA KOJU MOZETE JESTI

SVE VRSTE MESA:
Junetina, piletina, teletina, svinjetina, jagnjetina, guska, patka, curetina, sve vrste iznutrica, divljac na sve nacine-osim pohovana- kuvano, peceno, rostilj, mozete jesti i cvarke ali bez hleba, suseno meso, kobasice osim virsli, sve vrste narezaka.
SVE VRSTE RIBE:
Morske ribe, slatkovodne ribe, sve vrste ribljih konzervi.
SVE VRSTE SALATA:Sveza zelena, paprike, sveze ili pecene, paradajz, krastavci, sveze zelje ili kiselo, cvekla, salata od morskih plodova,salata od luka,svezi spanac. Sve salate zaciniti sa uljem, sircetom, solju, biberom,. ajvarom- po zelji. Mozete jesti jaja na sve nacine.
SVE VRSTE POVRCA:Karfiol, blitva, spanac, praziluk, kelj, luk, zelje,articoke, patlidzan, sargarepa, persun, celer, rotkvice, pecurke.
MOZETE PITI:Mineralna voda, limun, crna kafa, sve vrste caja bez secera, pola litre belog vina ili 1 litar gemista ali nakon 6. dana dijete. Umesto secera-natreen.

Odlicna dijeta, a najbolje u svemu je sto ne gladujes. Ja sam proletos za manje od 2 meseca smrsao skoro 15 kg.

« Poslednja izmena: 23. Nov 2006, 16:54:51 od sashas »

IP sačuvana

Zatvori

j00j4nt200

Poruka #3

23. Nov 2006, 17:54:57

Svakodnevni prolaznik

Zodijak
Pol
Poruke	221

	Windows 2003
	Opera 9.01
	SonyEricsson P910

http://en.wikipedia.org/wiki/Atkins_diet

Criticism
...
Opponents of the diet also point out that the initial weight loss upon starting the diet is a phenomenon common with most diets, and is due to reduction in stored glycogen and related water in muscles, not fat loss. They claim that no evidence has surfaced that any diet will cause weight loss unless it reduces food energy below the maintenance level, and reports have indicated that successful weight loss due to the Atkins diet may be the result of less food energy being consumed by the dieter, rather than the lack of carbohydrates. [9] They further point out that weight loss on fad diets, which typically restrict or prohibit certain foods, is often due to the fact that the dieter has fewer food choices available. Also, a diet of low-carb foods may quickly become dull to many people, meaning that their appetite is somewhat naturally suppressed as they become hungry for carbs, but the dieter either has none handy or resists this hunger.

IP sačuvana

Zatvori

Anea

Poruka #4

23. Nov 2006, 18:00:08

Administrator

Capo di tutti capi

I reject your reality and substitute my own!

Zodijak
Pol
Poruke	Odustao od brojanja
Zastava

	Windows XP
	Mozilla Firefox 2.0
	Apple 15

Odes kod dijetologa...
Kompletna dijeta je 1500-3000 dinara ukljucujuci test krvi i urina, dodatne preglede..

IP sačuvana

“Pronašli smo se
na zlatnoj visoravni
daleko u nama.”
- Vasko Popa

Zatvori

sashas

Poruka #5

25. Nov 2006, 01:09:42

Poznata licnost

Zodijak
Pol
Poruke	4634
Zastava

	Windows XP
	Mozilla Firefox 2.0
	Samsung S4

Zaboravio sam da kazem i da sam skoro svaki dan isao na trcanje.

IP sačuvana

Zatvori

teodorinho

Poruka #6

25. Nov 2006, 02:04:25

Ucesnik diskusija

Zivi i pusti druge da zive!

Zodijak
Pol
Poruke	153

	Windows XP
	Internet Explorer 6.0
	Nokia 8310

Hvala na savetima...
anea - malo mi je komplikovano pored deteta da sad sebi posebno spremam neshto za klopu, i brojim na grame... to mi je nekako najkomplikovanija varijanta, a i volim da jedem, tako da bih verovatno brzo odustala...
sashas - drzala sam atkinsa. Shto se tebe tice, mislim da bi sa redovnom ishranom, bilo kakvom i trcanjem smrshao skoro toliko za taj period i bez Atkinsa. Drzala sam par dijeta koje podrazumevaju potpuno izbacivanje nekih vrsta/grupa namirnica (u slucaju Atkinsa je to najdrasticnije) i mogu ti reci da sam se posle nekoliko dana osecala grozno. Hvatale su me nesvestice i sl. U svakom slucaju, trcanje je odlicno, ali nikako da se iskombinujem za isto...
j00j4nt200 - mozes li mi reci koliko bi kalorija otprilike trebalo da unosim po danu s obzirom na malu fizicku aktivnost, kao i koje su to namirnice koje mogu jesti u vecim kolicinama (tzv. izuzetno niskokaloricne)...

Posto rekoh da cu vas izvestavati o tome kako napredujem. Evo, posle nekoliko dana intezivnog razmisljanja sta da radim, nisam smrshala ni grama, te tu varijantu ne preporucujem. Zakljucak dijeta putem samoubedjivanja ne donosi rezultate...
Smile

IP sačuvana

Prema odgovorima koje daje, možete zaključiti koliko je neki čovek pametan.
A koliko je mudar, možete uvideti na osnovu njegovih pitanja.

Nagib Mahfuz, egipatski književnik
(rođen 1912)

Zatvori

j00j4nt200

Poruka #7

25. Nov 2006, 09:30:34

Svakodnevni prolaznik

Zodijak
Pol
Poruke	221

	Windows 2003
	Opera 9.01
	SonyEricsson P910

Citat: teodorinho 25. Nov 2006, 02:04:25

Hvala na savetima...
j00j4nt200 - mozes li mi reci koliko bi kalorija otprilike trebalo da unosim po danu s obzirom na malu fizicku aktivnost, kao i koje su to namirnice koje mogu jesti u vecim kolicinama (tzv. izuzetno niskokaloricne)...

Treba da povecas fizicku aktivnost i time povecavas potrosnju energije i ubrzavas metaboilzam.
Svako moze da se seta pola sata - 40 minuta svako vece (pod setnjom se ne podrazumeva odlazak u kafic).

"Namirnice koje se mogu jesti u vecim kolicinama" - to neide tako Smiley

Trebas jesti umereno, kvalitetnu hranu , a ne da pojedes npr 2 kg kupusa Smiley

, posto ces se razbiti, a i dalje ostati gladna Smiley

Ali dobro, mozes piti vode koliko hoces Smiley

Probaj za pocetak da u ishrani povecavas:
Pilece belo meso, belanca (zumanca ne), teletinu, govedinu, tunjevinu (iscedis), posni sir - znaci kada vec jedes jedi nesto sto je kvalitetno.
Netrebas izbaciti - ali smanji duplo hleb, testo, krompir, masne sireve, voce - a mozes jesti rizu, kupus...
Izbaci skroz grickalice, grisine, guste sokove, torte, kolace. Mozes 1 kockicu crne cokolade dnevno Smiley

A svaki cetvrti dan mozes i malo vise.

Obroke podeli u 6 delova, ali smanji kolicineee. Probaj za zadnji obrok sledeci recept, mislim da ces se posle toga osecati sitom:
2 belanca, lite mleko , 200g posnog ela sira - smuckati zajedno Smile

IP sačuvana

Zatvori

machakz

Poruka #8

25. Nov 2006, 11:56:49

Veteran foruma

Krajnje beznadezan

Zodijak
Pol
Poruke	10823

	Windows XP
	Internet Explorer 7.0
	Samsung

pa, znas i sama sta je niskokaloricno, a sta goji...
za pocetak, nemoj jesti po ceo dan
3 obroka +dve uzine...
izbaci grickalice i kupovne slatkise- ili ih svedi na najmanju mogucu meru
s obzirom da imas bas prilican visak, nemoj drzati dijetu- hrani se raznovrsno, samo se pridrzavaj ritma obroka i nemoj se prejedati... i za par meseci ce se videti rezultati Smile

i obavezno setaj sto vise- dete za ruku pa u parkic, svaki dan Smile

IP sačuvana

(\__/)
(='.'=)
(")_(") Samo za njene oci....

Zatvori

Anea

Poruka #9

25. Nov 2006, 11:59:53

Administrator

Capo di tutti capi

I reject your reality and substitute my own!

Zodijak
Pol
Poruke	Odustao od brojanja
Zastava

	Windows XP
	Mozilla Firefox 2.0
	Apple 15

Citat

malo mi je komplikovano pored deteta da sad sebi posebno spremam neshto za klopu, i brojim na grame... to mi je nekako najkomplikovanija varijanta, a i volim da jedem, tako da bih verovatno brzo odustala...

pa, caka je u tome sto se hranis kako beba.. znaci.. samo najkvalitetnije meso.. piletina, riba, teletina, junetina, sve povrce bez previse zacina i sa malo masti\ulja... voce i mlecni proizvodi bar 2 puta dnevno... caka je da izbacis hleb, slatkise i masnu i zacinjenu hranu... Wink

dorucak:
varijanta 1: pahuljice, musli, kornfleks + 200ml mleka ili jogurta.. naravno.. u pitanju je ono sa manjim procentom masnoce... ja cak i vise volim ella jogurt nego obicni (obicni mi ne prija, boli me stomak), a cena je ista...
varijanta 2 za dorucak je kifla (po mogucnosti od crnog ili integralnog brasna) + jogurt\mleko
uzina 1: neko voce ili tost sa posnim sirom
rucak:
varijanta 1: neko varivo + salata + parce hleba ili bez hleba... ali.. racunaj da dnevno mozes da pojedes maksimum 150gr hleba sto se umanjuje ako jedes grasak, pasulj, pirinac...
varijanta 2: supa + meso (piletina, junetina, teletina, riba) ispecena na grilu, vodi ili jako malo masti + povrce kao prilog + salata + hleb 50gr
uzina 2: neko voce ili vocni jogurt, frape...
vecera: ili ono sto si jela za rucak, ali manje ili kuvana jaja, posni sir, tunjevina + neko povrce na salatu ili bareno Wink

IP sačuvana

“Pronašli smo se
na zlatnoj visoravni
daleko u nama.”
- Vasko Popa

Zatvori

Stranice:

2 3 ... 7

Burek :: Forumi :: > Opste teme > Priroda ~ Ljubimci ~ Lepota ~ Zdravlje

Tema: Tezak slucaj... kako izgubiti mnoooogo kilograma?

Trenutno vreme je: 28. Maj 2026, 10:09:09

Prebaci se na:

Oznake: dijeti jabuke sala meseca masne diete kile topi caja mnoooogo
jacanje dorucak mjeseca niskokaloricne folija izgasiti sest smrso tela veci

Poslednji odgovor u temi napisan je pre više od 6 meseci.

Temu ne bi trebalo "iskopavati" osim u slučaju da imate nešto važno da dodate. Ako ipak želite napisati komentar, kliknite na dugme "Odgovori" u meniju iznad ove poruke. Postoje teme kod kojih su odgovori dobrodošli bez obzira na to koliko je vremena od prošlog prošlo. Npr. teme o određenom piscu, knjizi, muzičaru, glumcu i sl. Nemojte da vas ovaj spisak ograničava, ali nemojte ni pisati na teme koje su završena priča.

Forum Info: Banneri Foruma :: Burek Toolbar :: Burek Prodavnica :: Burek Quiz :: Najcesca pitanja :: Tim Foruma :: Prijava zloupotrebe

Izvori vesti: Blic :: Wikipedia :: Mondo :: Press :: Naša mreža :: Sportska Centrala :: Glas Javnosti :: Kurir :: Mikro :: B92 Sport :: RTS :: Danas

Prijatelji foruma: Triviador :: Nova godina Beograd :: nova godina restorani :: FTW.rs :: MojaPijaca :: Pojacalo :: 011info :: Burgos :: Sudski tumač Novi Beograd

Pravne Informacije: Pravilnik Foruma :: Politika privatnosti :: Uslovi koriscenja :: O nama :: Marketing :: Kontakt :: Sitemap

All content on this website is property of "Burek.com" and, as such, they may not be used on other websites without written permission.