Dolazak proleća ne donosi samo bele rade već predstavlja i trenutak buđenja za sve one koji su tokom zime izbegavali fizičke aktivnosti i uživali u svojoj omiljenoj hrani i drugim poslasticama. Sve to prevedeno u telesnu težinu znači - suvišni kilogrami. No, ni to nije toliko strašno ukoliko se sa prvim znacima lepog vremena bacite na aktivnosti. Ukoliko i dalje nastavite da upražnjavate zimski duh, umesto da sa odbacivanjem zimske odeće odbacite i suvišne kilograme, može doći do toga da u stvari samo nastavite sa gomilanjem kilograma.

Opšte je poznato da je proleće vreme za piknike, priređivanje većih skupova i večera. A vi u svemu tome možete i dalje u potpunosti uživati ukoliko pažljivije planirate svoje obroke. Upoznaćemo vas sa đakonijama koje mogu štetiti vašoj figuri, kao i sa načinom da i dalje uživate u njima a da ne dođe do gomilanja suvišnih kilograma.

Sladoled

Čim dođe do prvog otopljenja, redovi pred poslastičarama i prodavnicama sladoleda sve su veći. Bez obzira na to koliko sladoled bio primamljiv, ukoliko ne vodite računa, kalorije se gomilaju tolikom brzinom da nećete znati šta vas je snašlo. Za vaše dobro i dobro vaše figure mnogo je bolje zaobići prelive i držati se jedne kugle omiljenog sladoleda, nikako više.

Čokolada

Ovu poslasticu je naprosto nemoguće izbeći, bilo da su u pitanju proslave ili svakodnevica. Iako crna čokolada ima svojih pozitivnih strana, to se u stvari odnosi na male količine. Dakle, 30 grama ove tamne poslastice dnevno sasvim je dovoljna količina. Imajte uvek na umu da crna čokolada jeste zdrava, ali ukoliko preterate, samo umanjujete njeno pozitivno dejstvo.

Nadevi, prelivi i sosevi

Ovi dodaci jelima zdravu prolećnu hranu mogu da pretvore u kalorijsku katastrofu. Razni dodatci salatama, prelivi i šlag na jagodama pretvaraju zdravu hranu u izuzetno nezdravu i štetnu. Kako biste održali korak sa kalorijama, najpametnije je da se odlučite za "lakšu" verziju svog omiljenog preliva ili nadeva, ili da ga prosto zamenite začinom.

Napici

Milkšejk, ajs-kafa, kokteli i sl. omiljeni su napici u bašti vama omiljenog kafea. Koliko god vam oni izgledali bezazleno, prepuni su kalorija koje se neverovatno brzo lepe za unutrašnjost vašeg organizma. Zato uvek budite svesni svih sastojaka koji ulaze u vaš napitak i potrudite se da smanjite količinu ovih kalorijskih bombi. U suprotnom, nekoliko ovakvih napitaka, samo u toku jednog dana, može vam nagomilati na stotine dodatnih kalorija.

Salate

Salate obogaćene majonezom, pileće i krompir salate, znaju da budu jako primamljive i lako ih je smestiti u piknik-korpu, ali u toj primamljivosti leži i ogroman količina masti i kalorija. Nije ni ova prepreka nepremostiva. Dovoljno je smanjiti količinu majoneza ili preći na manje mastan majonez, dodati senf ili sveže biljne začine i uzeti u obzir i druge zdrave dodatke. Glavno jelo trebalo bi da bude što jednostavnije i što bogatije svežim povrćem.

Roštilj

Proleće je za sve ljubitelje roštilja pravo vreme da ponovo potpale svoj gril i uživaju u pljeskavicama, ćevapima, rebarcima na žaru, krmenadlama... Sve to je prava smrt za vaš organizam kada su suvišne kalorije u pitanju. Stoga je bolje da se na vašem grilu nađe što više hrane koja nije puna štetnih masti. Pljeskavice zamenite pilećim mesom, ribom, pečurkama ili povrćem i držite se podalje od veoma masne hrane. Imajte uvek na umu da na je na prvom mestu vaše zdravlje, pa tek onda uživanje.


Izvor: Krstarica

sve sve, al rostilj za isbeci