Checklista zdravih granica u odnosima            

Cilj intimnog odnosa jest da nam pruži osjećaj mirnoće, centriranosti i fokusiranosti. Kada ovih elemenata u nekom odnosu nedostaje, vjerojatno je to tad velikim djelom posljedica naše nemogućnosti da ostvarimo i održimo zdrave granice, jedni s drugima. Zdrave granice omogućuju osobi da iskusi ugodnu povezanost s drugim ljudima, koja rezultira u vezama koje dobro funkcioniraju i pozitivnom pogledu na samog sebe.

Imate li zdrave granice u odnosima? Provjerite! 

Kada odustajemo od svojih granica u vezi, mi:
Nismo sigurni koje su naše želje ili smo ih voljni lako napustiti
Ne primjećujemo to da smo nesretni budući da smatramo da nam je dužnost „trpiti“
Mijenjamo svoje ponašanje, planove ili mišljenja ovisno o raspoloženjima ili okolnostima drugih (livimo reaktivno)
Radimo sve više za sve manje
Uzimamo kao istinu najzadnje mišljenje koje smo čuli
Živimo u nadi samo želeći i čekajući
Zadovoljni smo ako „nekako podnosimo“ i „preživljavamo“
Puštamo da minimalno poboljšavanje odnosa s druge strane održava naš „bezizlazni položaj“
Imamo malo hobija sa strane jer nemamo dijapazon pozornosti za aktivnosti usmjerene na nas same
Radimo iznimke za tu osobu za stvari koje inače drugima ne bismo tolerirali/prihvaćamo alibije 
Bivamo izmanipulirani laskanjem tako da gubimo objektivnost
Pokušavamo stvoriti intimnost s narcisom
Toliko smo jako opčinjeni drugom osobom da to prerasta u opsesiju
Napustiti ćemo svaku osobnu granicu kako bismo dobili seks ili obećanje istog
Vidimo našeg partnera kao ono što uzrokuje naše uzbuđenje
Osjećamo se povrijeđenima ili žrtvom, ali ne i ljutima
Reagiramo iz udovoljavanja drugima i kompromisa 
Radimo usluge kojima se iznutra opiremo (ne znamo reći ne)
Zanemarujemo intuiciju na račun želja
Dopuštamo našem partneru da zlostavlja našu djecu ili prijatelje
Većinom se osjećamo uplašeno i zbunjeno
Uključeni smo u dramu koja je izvan naše kotrole
Živimo život koji nije naš i čini se nemogućim za promijeniti
Obvezujemo se „na neodređeno“ – tako dugo dok nas partner treba – nemamo nikakvih „krajnjih granica“
Mislimo da nemamo pravo na tajne (privatnost)    

Kada imamo zdrave granice u odnosima, mi:
Imamo jasne želje i ponašamo se u skladu s njima
Primjećujemo kad smo sretni/nesretni
Priznajemo postojanje tuđih raspoloženja i okolnosti dok istovremeno ostajemo centrirani (živimo proaktivno)
Radimo više kada to daje povratne rezultate od druge strane
Vjerujemo vlastitoj intuiciji dok smo istovremeno otvoreni za tuđa mišljenja
Živimo optimistično dok istovremeno radimo na promjeni onih dijelova koji nas ne zadovoljavaju
Zadovoljni smo samo ako smo napredujemo
Ohrabreni smo samo iskrenim, stvarnim promjenama na bolje s druge strane
Imamo vlastite interese i izvan tog odnosa (npr. hobije koji nas ispunjavaju)
Imamo vlastite standarde ponašanja i očekivanja koje jednako primjenjujemo na sve i tražimo tuđu odgovornost za njegove postupke
Cijenimo feedback i znamo ga razlikovati od tuđih potreba za manipulacijom
Razvijamo odnose samo s ljudima koji su sposobni za dvostrane odnose
Na nas jako utječu ponašanja našeg partnera koja percipiramo kao stvarnost
Integriramo seks tako da u njemu možemo uživati ali nikad na štetu našeg integriteta 
Vidimo našeg partnera kao stimulirajućeg za naše uzbuđenje
Dopuštamo si da osjetimo ljutnju, kažemo „ouch“ i upustimo se u program promjene
Reagiramo iz kompromisa i pregovora
Radimo samo one usluge koje stvarno želimo raditi (znamo reći ne)
Priznajemo intuiciju i razlikujemo je od želja
Inzistiramo na tome da su tuđe granice jednako toliko legitimne kao i naše
Većinom se osjećamo sigurno i bistre glave
Uvijek smo svjesni postojanja izbora
Živimo život koji se najviše približava onome što smo uvijek htjeli za sebe
Odlučujemo koliko, do koje granice i kako dugo ćemo se obvezati
Štitimo svoje privatne stvari bez potrebe za laganjem ili time da ih radimo krišom

Napomena: vaše ponašanje može biti različito za svaku od osoba s kojom ste u odnosu u životu, npr. možete imati zdrave granice s prijateljima, a nezdrave s roditeljima, umjerene s djecom.
Sve te informacije vam pokazuju koja su vam područja eventualno problematična i gdje bi nešto trebalo promijeniti, a koja su zadovoljavajuća.

Izvor: www.yourpotential.net

Odlične su liste, sviđaju mi se.