I opuštanje je disciplina koju treba trenirati

Živimo u eri u kojoj je zauzetost dostigla vrhunac, sve više vremena provodimo na poslu, sve je manje trenutaka u kojima možemo sebi da priuštimo opuštanje.
Jedna australijska studija koju navodi tamošnji tipično ženski internet sajt pokazala je da većina ljudi tvrdi da dan nije dovoljno dug kako bi obavili sve što smo zacrtali. Došlo se do saznanja da se jedan broj ispitanika vrlo retko, ili čak nikako ne opušta, te da su žrtve konstantne napetosti. Većina ovih ljudi niti "ima vremena", niti zna kako da se oslobodi posledica stresa koje nameće savremeni život. Tako se nametnuo zaključak da su odmor i relaksacija postali disciplina koju treba trenirati.

Zabrinjavajuće stanje, tvrde, počinje kada sebe uhvatite da tokom noći ležite budni u krevetu nesposobni da se "isključite", odmorite i ispavate. Za one koji su svesni da im je opuštanje potrebno, a ne znaju odakle da počnu "da uče" ovu disciplinu, dato je nekoliko saveta za relaksaciju:

- Naučite da kažete "NE" i počnite više da mislite na sebe.
- Postanite pomalo sebični, povremeno. Razmislite da li svi oni koji vas "cimaju" mogu to "nešto" da urade i bez vas.
- Zapitajte se da li bi to što vas danas muči, sutra imalo smisla da vas je, ne daj bože, udario autobus ili tramvaj.
- Opustite se kad god vam se ukaže prilika u kadi, uz toplu mirišljavu kupku. Ovakva aromoterapija može da preporodi čak i ako za tretman nemate više od desetak minuta.
- Pustite svoju omiljenu muziku. Onoliko glasno koliko vam prija, i đuskajte po sobi. Šta vas briga ko vas gleda!
- Nacrtajte nešto. Apsolutno je nevažno da li imate dara za umetnost ili ne! Smiruje i samo baratanje olovkama ili četkicama.
- Kada vam se učini da je napetost dostigla vrhunac i da ćete da "propištite k'o ekspres lonac"- idite u šetnju. Izbegavajte da hodate popularnim štraftama i razgledate izloge. Odaberite staze na kojima je mala verovatnoća da ćete sresti nekog poznatog. Ili - sedite u auto i vozikajte se!

Ako ne možete ovakav odmor sebi da priuštite svakog vikenda, prvomajski praznici su pravo vreme za to. Ne morate da slušate samo naše savete, već na listu papira stavite spisak omiljenih načina za opuštanje i - sprovedite ga.


Izvor: Glas Javnosti \ Priredila O. Stojimirović

Jako dobri saveti,potrudicu se da bar za ovaj prvi maj odem u neku sumu u blizini,samo sto dalje od sivila.