Izborite se sa uspavljivanjem i čestim buđenjima tokom noći

Besane noći zbog zuba

Smatra se da četvrtina male dece ima ozbiljne probleme sa spavanjem. Neka deca te probleme imaju od početka, dok se neki pojavljuju u određenom dobu. Na primer, kada zubi počnu da rastu, ili posle bolesti.

Istraživanja pokazuju:

- Poteškoće u uspavljivanju ima 22 odsto devetomesečnih beba, 15 do 20 odsto kod onih između jedne i dve godine, i 16 odsto kod mališana starijih od tri godine

- Česta buđenja u toku noći problem su kod 42 odsto devetomesečnih beba, 20 do 26 odsto kod onih između jedne i dve godine, i 14 odsto kod dece starije od tri godine.
Ako se budi suviše rano:

- Dete treba da spava u zamračenoj sobi, kako ga ne bi probudilo jutarnje svetlo

- Ako se probudi ranije, stavite mu u krevet neke mekane igračke, tako da može da nastavi sa igrom u krevetu sve dok ne čuje da su se i ostali ukućani probudili

- Ako je vaše dete po prirodi ranoranilac, morate biti strpljivi. Deca obično pokazuju težnju da duže spavaju kada krenu u vrtić ili školu
Ako se budi noću:

- Budite realni i priznajte da svako ima različite potrebe i navike u spavanju. Nekima je potrebno osam i više sati sna, a drugi su orni i posle pet, šest sati spavanja

- Mnoge bebe i kasnije nastavljaju da se bude noću da bi jela. Ako želite da prekinete sa tim, umesto noćnog obroka mleka, podajte mu vodu

- Ako ste dete naučili da uspavljujete ljuljuškanjem, nosanjem ili pevanjem, biće mu teže da se ponovo samo uspava u toku noći. Kada ga stavljate na spavanje, ostavite mu prigušeno svetlo i tihim glasom mu poželite laku noć. Nemojte se igrati sa njim pred spavanje

Uobičajeni problemi

Kako da se izborite sa uobičajenim problemima sa spavanjem kod dece?
Ukoliko dete teško zaspi:

- Napravite jednostavnu rutinu za odlazak na spavanje. Na primer, večera, kupanje, krevet

- Neka beba odredi kada će ići na spavanje. Ako se puno opire, nemojte odmah pokušavati sa uspavljivanjem, ali i nemojte je ostavljati do suviše kasno jer će se razbuditi, a u isto vreme biće nervozna

- Sve radite tiho. To će joj možda pomoći da se smiri i tako će naučiti da se noć razlikuje od dana

- Ili, učinite suprotno - neka se čuju uobičajeni zvuci. Neka deca baš to više vole

- Pred odlazak na spavanje dete bi trebalo da se bavi nekim mirnijim aktivnostima, kako bi se postepeno opustilo

- Ako nastavi da ustaje iz kreveta pošto ste ga tamo „spakovali“, morate biti čvrsti i vratiti ga u krevet. Za to je potrebno malo vremena i nerava, ali će na kraju shvatiti poruku.
CDC/IB