Ukoliko su vam se pojavile prve bore ili ste već izgubili bitku s njima, vreme je da počnete da radite vežbe za zatezanje lica i vrata. Fejsbilding je prirodna metoda vežbanja kojom možete da suzite ili proširite lice, eliminišete podbradak, podignete i preoblikujete obraze, dobijete punije i lepše usne, smanjite kesice ispod očiju, ublažite bore na čelu.
Snežana Denić, instruktorka fejsbildinga iz „Hil studija", objašnjava da se radi o naučno razvijenoj metodi vežbanja individualnih i grupnih mišića lica i vrata.

- Fejsbilding predstavlja alternativu estetskoj hirurgiji bez ikakvih rizika. To je prirodni način kojim aktivirate čak 57 mišića lica i vrata i tako možete da zaustavite starenje, izbrišete godine s vašeg lica i duže ostanete mladi - kaže Snežana Denić, i dodaje da bi sa ovim vežbama trebalo početi već između 27. i 30. godine:

- Nikada nije prerano, niti prekasno. Praksa je ipak pokazala da je idealno vreme za početak kraj treće decenije života. Iako tada žene još nemaju probleme s mišićima lica, jer telo samo proizvodi neophodne enzime, potrebno je preventivno početi ranije.

Ipak, i ukoliko imate mnogo više godina i bora, to ne znači da vežbe neće uticati na izgled vašeg lica.

- Na sreću, mišići lica i vrata su tanki i pljosnati i zato kada se aktiviraju oni se mnogo lakše zetežu nego na primer butni ili stomačni. U periodu od šest do osam nedelja vidljivi su prvi rezultati i moguće je „skinuti" čak pet godina s lica.

Da bi se postigli, ali i održavali rezultati, preporuka je da se vežba dva puta dnevno po deset minuta. Idealno je da prvi trening bude ujutru dok smo još u krevetu, jer će nas razbuditi i smanjiti naduvenost, dok je za drugi idealno veče da bi se mišići opustili, a san bio prijatan i miran - objašnjava Denićeva.

Prema njenim rečima, fejsbilding treninzi su edukativnog karaktera i nakon mesec ili dva provedena u studiju za vežbanje žena može sama da radi ove vežbe bilo gde i bilo kada.

Istorijat fejsbildinga

Ideja vežbanja mišića lica potekla je iz medicinskih centara za rehabilitaciju i sportsku medicinu i bila je namenjena isključivo ljudima s povredama ili oboljenjem potkožnih mišića. Pedesetih godina guru fitnesa Džek Lalejn iz Kalifornije među prvima je skrenuo pažnju na vežbanje mišića lica i vrata za širu populaciju isključivo u estetske svrhe i predstavio prvi put umetnost podmlađivanja lica bez hirurških zahvata. Ipak, najveći doprinos njihovoj popularnosti pripada Kerol Mezio, koja je na svim kontinentima držala kurseve na kojima su ljudi mogli da nauče kako te vežbe da rade kod kuće.

- Po završetku kursa, dame, ali i muškarci kojima je takođe namenjen fejsbilding, obučeni su da vežbaju mišiće lica bilo gde i bilo kad. Fejsbilding je moguć tokom vožnje automobila, sedenja ispred kompjutera, gledanja televizije, obavljanja kućnih poslova... - objašnjava Snežana Denić.

Izvor: Press