Gojenje zbog policističnih jajnika   

Mada je definitivno najčešći razlog za višak kilograma preterivanje s hranom, to nije uvek slučaj. Povećanje kilaže može da bude i jedan od simptoma nekog poremećaja ili bolesti - jedan od takvih poremećaja je i sindrom policističnih jajnika.

O čemu se ovde radi? O pojačanom lučenju muških hormona u ženskom telu, što je u medicini poznato kao sindrom policističnih jajnika (uprkos nazivu, nije uvek slučaj da su jajnici policistični kada postoji ovaj poremećaj - ono što uvek postoji jeste manji ili veći višak muških hormona, i jajnici su ti koji ih luče). Kako to može da izazove gojenje?

Može se desiti da neuravnoteženost nivoa hormona umanjuje dejstvo insulina. To će, sa svoje strane, izazvati usporavanje metabolizma, kao i pojačanu želju za slatkišima i ugljenim hidratima uopšte. A onda, naravno, dođe i do gojenja, naročito u predelu stomaka.

Kada bi trebalo da posumnjate na policistične jajnike? Na njih ukazuju neredovne menstruacije (a niste više u pubertetu), bubuljice, manje ili više izražena maljavost, nekada i gubitak kose i neplodnost. Sindrom policističnih jajnika može se dijagnostifikovati analizom krvi (videće se nivo hormona), a da li su i jajnici stvarno policistični može se videti ultrazvučnim pregledom.

Šta učiniti u ovakvoj situaciji? Za početak, shvatiti je ozbiljno, jer može dovesti do dijabetesa. Potrudite se da nivo šećera u krvi i insulina održite u normali. Redovno doručkujte kako ne biste dodatno usporili metabolizam, i vežbajte kako biste ga ubrzali (metabolizam može da ubrza i ljuta hrana). Duže žvaćite hranu i sačekajte dvadesetak minuta posle obroka da biste videli da li zaista osećate potrebu za nečim slatkim. Korisna je i hrana bogata osnovnim masnim kiselinama i proteinima, kao i ona bogata fitoestrogenom.

Još nešto: pokušajte da nađete način da se opustite, jer je sasvim moguće da je stres taj koji je izazvao povećano lučenje muških hormona.

Izvor: Krstarica