Fitnes prema obliku tela

Žene prave grešku kada se prilikom vežbanja fokusiraju na problematičan deo svog tela, kaže britanski trener i saradnik časopisa "Glamur" Met Roberts. On smatra da je mnogo bolje da se fitnesom dobro oblikuju druge "zone", i tako stvori iluzija idealne figure - one koja podseća na peščani sat. Robertsovi osnovni saveti i objašnjenja svode se na sledeće:

Ako vam telo ima oblik kruške
Šta vam smeta: Zadnjica.
Treba da se pozabavite: Gornjim delom tela.
Zašto: Ukoliko savršeno oblikujete ramena i ruke, kao što je recimo učinila pop- zvezda Rejčel Stivens, skrenućete pažnju sa svojih naglašenih bokova. Radite sklekove i vežbe za bicepse i tricepse. Možete da se opredelite i za plivanje, veslanje i preskakanje konopca jer će te aktivnosti uz gornju polovinu tela ulepšati i vaše noge.

Ako ste sportske građe
Šta vam smeta: Prilično ravna prsa i nedovoljno istaknut struk.
Treba da se pozabavite: Rukama i nogama.
Zašto: Skladni udovi odvraćaju pažnju s grudi i struka, što je očito shvatila Kameron Dijaz, i zahvaljujući tome odabrala vežbe koje su joj dale još atraktivniji izgled. Za vas je najkorisnije da se oprobate u dizanju tegova i "kružnim treninzima" da biste ojačali ramena, proširili grudni koš i razvili mišiće u listovima.

Ako ste zaobljeni
Šta vam smeta: Nenaglašen struk.
Treba da se pozabavite: Celokupnom figurom.
Zašto: "Okruglaste" žene, poput Dru Barimur, obično se goje u svim delovima tela, tako da fitnes u ovom slučaju mora da ima više ciljnih tački. Kod vas će najbolji učinak postići vežbe za stomak i zadnjicu zato što će vam zbog njih i ruke i noge dobiti privlačniji oblik.
S. P