Vreme za promene

Ako spadate u grupu muškaraca koja nije zadovoljna na radnom mestu, to ne mora da znači da je vreme da hitno promenite zanimanje. Najvažnije je da utvrdite šta je izvor nezadovoljstva i da to onda postepeno pokušate da promenite. Pre svega, pokušajte da realno procenite situaciju. Navedite sebi sve prednosti i nedostatke posla i mogućnosti za uklanjanje nedostataka.

Ukoliko problem leži u vašim kolegama, pokušajte da promenite svoje ponašanje prema njima ili da se manje družite s njima, a više se koncentrišite na posao - možda na kraju korist bude dvostruka. Procenite koje su se osobe dobro uklopile u radnu sredinu i pogledajte kako se one ponašaju. Ne treba da ih kopirate, ali može vam biti malo jasnije kakve se osobine traže kod zaposlenih. Ako niste zadovoljni poslom koji obavljate ili mislite da ste ga prerasli, nemojte odmah tražiti od šefa unapređenje. Preuzmite više obaveza, uradite sve što treba još profesionalnije, tako ćete dokazati da možete više. To je ujedno i bolji način za traženje povišice.

Dakle, prvo pokažite koliko vredite, pa tek onda tražite i veću platu. Trudite se da ne kasnite na posao; to ostavlja loš utisak, bez obzira na to kakva je opšta politika u firmi. Isto je i s čestim izlascima s posla i ranijim odlascima. Možda to neće odmah pokazati, ali malo-pomalo i kolege i šefovi će stvoriti drugačiju sliku o vama, a to će uticati i na njihov odnos prema vama. Moguće je i da kolege misle da rade više od vas ili umesto vas. Nije važno ako ste vi brži od ostalih - niko ne želi da veruje da drugi rade brže, pa će biti još gore ako im budete objašnjavali kako ste vi uradili isto što i oni, samo za kraće vreme.

Vaš pristup poslu i kolegama često utiče i na njihov odnos prema vama. Krenite od sebe, promenite svoj odnos prema njima i oni će promeniti svoj odnos prema vama.

Moguće promene

A. P. 24.05.2008.

Koliko znakova je potrebno da vam se dogodi u jednom životnom periodu da biste postali u potpunosti svesni toga da je došlo vreme da se napravi promena? Da li je dovoljno da situacija bude mučna, ili reagujete tek onda kada prilike u kojima se nalazite postanu sasvim neizdržive? A možda ne dozvoljavate ni da se određene situacije razviju, jer je tempo kojim menjate svoj život i okolnosti u kojima živite jednostavno prebrz.

Ako se s puno ozbiljnosti, strogosti i ambicije korača životom, nema prilike koja može da vas zatekne nespremne. Vredan rad na sopstvenom usavršavanju i dosta angažovanja na tome čine da se ljudi dele na one koji jesu i na one koji nisu spremni da sprovedu u delo promenu ili da je prihvate onda kada se ona dogodi mimo njihove volje. A i to ume da se dogodi, i to su situacije koje se najbolje daju opisati kao one kada rezultati nisu čak ni približno onakvi kakve smo očekivali. Situacija nikada neće početi da se odmotava u najpozitivnijem mogućem smislu sama od sebe. Možda će okolnosti biti povoljne u nekom momentu, ali to ne znači da vi ne morate da uložite apsolutno nikakav trud.

A ulaganje truda čini da se ne brinemo previše onda kada osobe koje odlučuju o našem statusu nisu spremne da nam u potpunosti izađu u susret. I mada se čini kao da se u takvim prilikama ne vidi svetlo na kraju tunela, to ne mora da znači da su "sve lađe potonule". Neke neočekivane prilike uvek mogu da iskrsnu, i njih odmah treba iskoristiti, čak i ako nisu u okviru onoga što je vaša sfera delovanja. Pozitivan ishod na jednom polju može veoma povoljno da utiče na vas i da vas automatski pokrene i fokusira prema problemu koji vas već duže opseda.

Izvor: Krstarica

Tri savjeta za uspješnu promjenu

Ne bojte se napraviti željenu promjenu u životu

Možda se nalazite na prekretnici u životu i želite napraviti nešto sasvim drugačije s ostatkom života, ali ne poduzimate ništa kako bi otkrili što vas čeka. Možda već znate što želite učiniti slijedećim korakom u životu, ali to ne činite. Možda želite više vježbati ili hraniti se zdravije.

Bez obzira na što se odnosi promjena, još je niste napravili.

Ponekad se promjena desi jednostavno i prirodno; otkrivamo, eksperimentiramo, učimo, improviziramo i prilagođavamo se. Ponekad je teško učiniti promjenu: trudimo se, pokušavamo se promijeniti – i ne uspijevamo u tome. Kad se to dogodi, možemo kriviti i kritizirati sebe ili jednostavno odustati ili sami sebe uvjeravamo da nam ionako nije stalo do promjene. Počinjemo se osjećati nemoćno, beznadno i bespomoćno.

Niste jedini

U svojoj knjizi “Promijeni se ili umri” Alan Deutschman navodi istraživanja koja pokazuju da kod pacijenata, čak i kada im prijeti smrt ukoliko ne promijene stil života (poput prestanka pušenja, vježbanja, zdravije prehrane) samo JEDAN od DESET može napraviti potrebnu promjenu. A to se odnosi na situacije kad morate odlučiti između promjene i smrti!

Tako ako niste bili uspješni u provođenju promjena u životu, niste jedini. Ne morate se gristi zbog toga; sve je to ljudski! Brojna istraživanja i naša vlastita iskustva nam govore da činjenice, strahovi, “moram” ili “trebala bih” ne pomažu ljudima da se promjene.
 
Što pomaže? U svojim istraživanjima, Deutschman je otkrio brojne situacije (sa srčanim bolesnicima, kriminalcima, tvorničkim radnicima) gdje je vjerojatnost promjene bila zanemariva, no ipak su uspjeli. Iz toga je izdvojio tri ključne stvari koje će vam pomoći učiniti važne, pozitivne promjene u životu: povezanost, ponavljanje i promjena okvira.

Tri ključne stvari za promjenu

Povezanost

“Sagradite novi odnos koji će vas inspirirati i ulijevati vam nadu”, predlaže Deutschman.
Pronađite osobu (ili zajednicu) koja vjeruje da se možete promijeniti i promijenit ćete se. Oni vas uvjeravaju da se možete promijeniti, tako da i sami počinjete vjerovati u to.
Učlanite se u udrugu koja je pomogla i pomaže drugima u sličnim situacijama. Njihovi poticaji i nada su pomogli mnogima, pa će vjerojatno pomoći i vama. Ovisno o vrsti promjeni koju želite, učitelji, nutricionisti, treneri i drugi bi vam mogli ovako pomoći.

Ponavljanje

Deutschman kaže: “Nove veze i odnosi vam pomažu učiti, uvježbati i savladati nove navike i potrebne vještine.”
Promjena traži novi način razmišljanja, osjećanja i ponašanja. Da bi savladali i integrirali taj novi način života, potrebno je mnogo ponavljanja. Osoba (ili zajednica) koja vam pomaže u svladavanju promjene, uči vas, podržava i usmjerava sve dok vaše novo ponašanje ne postane prirodno i automatsko.

Promjena okvira

“Nove veze i odnosi vam pomažu promijeniti način razmišljanja o životu i vašoj situaciji”, ističe Deutschman.
Tijekom vremena, uz ponavljanje i povezanost, počinjete drugačije gledati na svijet, kako ga prije niste vidjeli, na način koji vas podržava u promjeni i čini je trajnom.

Kako to primijeniti u svom životu?

Da li i vi želite napraviti promjenu u svom životu, ali je do sada niste uspjeli implementirati? Evo što vam predlažem:

1. Identificirajte to što želite promijeniti, što želite biti ili što bi željeli drugačije raditi u životu. Budite jasni i specifični glede promjene. Naravno, ako se radi o nečem što vas usrećuje (vizija, san, želja koja vam ulijeva energiju), tada je to značajan poticaj procesu promjene.

2. Uspostavite odnos sa ljudima koji će vas inspirirati i ulijevati vam nadu.

Ovaj odnos je temelj na kojem ćete uspješno graditi promjenu, stoga pazite koga ćete odabrati. Želite li pojedinca ili zajednicu, kakve će vam metode, pristupi ili strategije najviše pomoći i privući vas promjeni.

3. Dajte si vremena i priliku naučiti, uvježbati i savladati (uz odgovarajuće usmjeravanje, vodstvo i podršku) nove vještine koje će vam pomoći napraviti željenu promjenu.

4. Dozvolite da vam se promijeni i pogled na sebe, na vašu situaciju i život.

Istina je da neke promjene mogu biti teške, no to ne znači da nisu moguće. Kad vam je teško napraviti željenu promjenu, isprobajte ove tri stvari: povezanost, ponavljanje i promjena okvira. Nova nada, vještine i novi način razmišljanja će vam omogućiti učiniti značajne promjene u životu.

Izvor: Žena

Suočavanje s promenom

Lidija Novaković 01.06.2008.

Naš život je pun raznih promena (koje se tiču okolnosti, našeg izgleda, ljubavi, braka itd.). Ponekad nije lako izaći iz ustaljenog ponašanja i suočiti se s nekom velikom promenom. Ali, što se brže prilagodimo, tim manje vremena izgubimo na bespotrebne brige i dileme. Evo nekoliko saveta koji će vam pomoći da se lakše snađete kada vam život priredi neku promenu.

Da čujemo priču jedne sugrađanke: "Vozim automobil već 45 minuta tražeći mesto za parkiranje, a suze razočarenja slivaju mi se niz lice. Definitvno nisam zamišljala svoj život ovako kako sada izgleda: moja porodica se prošle godine preselila u Beograd sa sela i tada smo bili veoma uzbuđeni i puni optimizma. Suprug je dobio perspektivan posao, naša devetogodišnja ćerka radovala se čestim odlascima u pozorište, a ja sam bila najsrećnija - jer se vraćam u svoj rodni grad. Firma nam je obećala useljenje u stan pored reke koji je u izgradnji i biće spreman do trenutka našeg dolaska. Ali, u realnosti, stvari izgledaju sasvim drugačije: boravimo u hotelu i ko zna koliko ćemo čekati na useljenje, jer je došlo do nekog prekoračenja roka u izgradnji. Mene zaokupljaju pitanja: gde da nađem sveže voće, ko je dobar dečji lekar, s kim ću se družiti u ovom kraju, kada ćemo se konačno useliti i sl."

Stručnjaci kažu: ljudska bića nisu preterano prilagodljiva stvorenja. Volimo da održavamo status kvo i da budemo na starom, poznatom terenu. Kada nešto omete tu našu potrebu, osećamo se nelagodno.

Čak i prijatne promene, poput unapređenja ili rođenja bebe, mogu da nas uzdrmaju, a kamoli tužne promene koje slamaju srce, kao što je smrt voljene osobe.

Treba razlikovati spoljašnje i unutrašnje promene. Spoljašnje promene dese se u kraćem roku - odjednom ili u nekoliko nedelja. U takve promene spadaju selidba, promena posla ili grada, razvod i dr. A unutrašnje promene dešavaju se u vama - to je ono vreme koje vam je potrebno da kažete zbogom starim životnim činjenicama i da se prilagodite novoj stvarnosti. Unutrašnja promena zahteva veći vremenski rok, ponekad čak i nekoliko godina (toliko je potrebno da se, na primer, prilagodite bolnoj činjenici da drage osobe više nema).

Šta možete učiniti?

Dozvolite sebi da se osećate loše i da patite. Ako to ne učinite, patnja će vas svakako jednom stići, možda baš u najgorem trenutku.

Preskočite dileme koje počinju sa: "A šta ako..."; takva pitanja donose vam nepotrebne brige.

Kontrolišite brigu. Ako već morate da brinete, razmišljajte o tome u nekom periodu dana kad to odredite. Ne dozvolite da vam se zabrinutost mota po glavi čitavog dana.

Ne zanemarujte dobre događaje. Koliko god da je stresnih događaja u toku dana, sigurno se desilo i nešto dobro, ali vi niste obratili pažnju na to.

Promene su deo života. I u njima ostanite ono što jeste.

Izvor: Krstarica