Prijava na forum:
Ime:
Lozinka:
Prijavi me trajno:
Trajanje:
Registruj nalog:
Ime:
Lozinka:
Ponovi Lozinku:
E-mail:

ConQUIZtador
Trenutno vreme je: 25. Jul 2025, 05:47:34
nazadnapred
Korisnici koji su trenutno na forumu 0 članova i 0 gostiju pregledaju ovu temu.
Idi dole
Stranice:
Počni novu temu Nova anketa Odgovor Štampaj Dodaj temu u favorite Pogledajte svoje poruke u temi
Tema: Dosada uzrok gladi  (Pročitano 709 puta)
28. Feb 2007, 01:10:40
Veteran foruma
Svedok stvaranja istorije


Zodijak
Pol
Poruke 17257
Zastava
OS
Windows XP
Browser
Mozilla K-Meleon 1.02
mob
Nokia the best
Dosada uzrok gladi

Ukoliko stalno imate potrebu da nešto grickate i "muljate" u ustima, vredelo bi da vam skrenemo pažnju na to šta od namirnica i grickalica goji i koliko, jer postoje namirnice koje smanjuju glad, a goje manje od druge hrane.



Zato, sledeći put kada posegnete za čokoladicom jer vam je pao šećer, dobro razmislite i pokušajte da je zamenite suvim grožđem, bademima, orasima, suvim šljivama ili nekim drugim sušenim voćem.

Ako ste mislili da do mile volje možete da uzimate musli, a da se pri tom ne gojite, u gadnoj ste zabludi. Musli su hrana kojom se unose kalorije i kao takve namirnice oni goje.

Međutim, musli su puni žitarica, vlakana i vitamina koji će vas zasititi na duže vreme, pogotovo ako ih jedete uz čašu mleka manje masnoće. Sa kornfleksom je slična situacija. Doduše, on je manje hranljiv od žitarica, ali je uvek bolji od nekog deserta ili belog hleba.



Postoji uvrežena zabluda da je sveže voće nekalorično, ali sve zavisi koja je vrsta u pitanju. Banane mogu da vas "zatvore", a s druge strane bogate su kalijumom i B vitaminima, koji su korisni. Grožđe je puno jednostavnog šećera i lako se pretvara u energiju, što može biti pogubno ako imate dizbalans insulina, a to znači da ćete brzo ogladneti posle naglog porasta glukoze u krvi.

Konzervirani proizvodi "debljaju" podjednako kao i njihovi sveži ekvivalenti. Ako su u konzervu dodati šećer i masnoća, onda goje više nego sveža hrana.

Alkohol i besomučno ispijanje kafe dehidriraju telo. Time otvaraju potrebu za jelom, suprotno mišljenju da tečnost zatvara apetit. Kafu bi najbolje bilo da zamenite crnim, ili još bolje zelenim čajem.

Umesto grickanja, pođite u šetnju

Da biste se otarasili loše navike, najbolje je da smanjite porcije, uzimate česte i male obroke. Nikako ne smete gladovati, jer se svaki "gladan" period završava prejedanjem u trenutku kad se volja slomi.

Takođe, dobro rešenje je i da naviku grickanja zamenite nekom drugom navikom, koja će koristiti i telu i duhu. Zato, pribegnite šetnji, vežbanju ili pisanju.

Izvor: Press
IP sačuvana
social share
Pogledaj profil
 
Prijava na forum:
Ime:
Lozinka:
Zelim biti prijavljen:
Trajanje:
Registruj nalog:
Ime:
Lozinka:
Ponovi Lozinku:
E-mail:
Idi gore
Stranice:
Počni novu temu Nova anketa Odgovor Štampaj Dodaj temu u favorite Pogledajte svoje poruke u temi
Trenutno vreme je: 25. Jul 2025, 05:47:34
nazadnapred
Prebaci se na:  

Poslednji odgovor u temi napisan je pre više od 6 meseci.  

Temu ne bi trebalo "iskopavati" osim u slučaju da imate nešto važno da dodate. Ako ipak želite napisati komentar, kliknite na dugme "Odgovori" u meniju iznad ove poruke. Postoje teme kod kojih su odgovori dobrodošli bez obzira na to koliko je vremena od prošlog prošlo. Npr. teme o određenom piscu, knjizi, muzičaru, glumcu i sl. Nemojte da vas ovaj spisak ograničava, ali nemojte ni pisati na teme koje su završena priča.

web design

Forum Info: Banneri Foruma :: Burek Toolbar :: Burek Prodavnica :: Burek Quiz :: Najcesca pitanja :: Tim Foruma :: Prijava zloupotrebe

Izvori vesti: Blic :: Wikipedia :: Mondo :: Press :: Naša mreža :: Sportska Centrala :: Glas Javnosti :: Kurir :: Mikro :: B92 Sport :: RTS :: Danas

Prijatelji foruma: Triviador :: Nova godina Beograd :: nova godina restorani :: FTW.rs :: MojaPijaca :: Pojacalo :: 011info :: Burgos :: Sudski tumač Novi Beograd

Pravne Informacije: Pravilnik Foruma :: Politika privatnosti :: Uslovi koriscenja :: O nama :: Marketing :: Kontakt :: Sitemap

All content on this website is property of "Burek.com" and, as such, they may not be used on other websites without written permission.

Copyright © 2002- "Burek.com", all rights reserved. Performance: 0.052 sec za 14 q. Powered by: SMF. © 2005, Simple Machines LLC.