Dobro jutro i laku noć

Recept je jednostavan- opustite se ujutru i uveče da biste se osetile kao nove i da bi vam koža blistala 24 časa.

4 jutarnje tajne

Ukoliko započnete dan zadovoljni, bićete puni energije, a koža će vam biti zategnuta. Dovoljne su sitnice, ali trebalo bi da ih uvedete kao ritual.
1. Lagano buđenje - navijte dva budilnika, jedan treba da vam zvoni 10 minuta kasnije od drugog. To je period koji će pomoći da se vaše telo polako privikne na prelaz iz sna u budno stanje. Na noćnom stočiću držite termalnu vodu u spreju i isprskajte lice, vrat i ruke. Osetićete se sveže, a koža će se lakše razbuditi. Zatim popijte jednu čašu vode koju ste pripremili prethodne večeri. Na taj način ćete se osloboditi toksina koji su se nagomilali u vašem organizmu tokom noći.

2. Istegnite se - polako ustanite iz kreveta, bez naglih pokreta, i čim stanete na noge raširite ruke u stranu, protegnite ih što više možete. Onda ih podignite na gore, iznad glave, kao da hoćete da dohvatite nešto. Ostanite u tom položaju oko 20 sekundi i opustite se. Ovo je vežba koja će vas rasaniti i istegnuti leđa.
3. Skoncentrišite se na disanje - otvorite prozor, dišite duboko i istovremeno rukom pokušajte da dodirnete lopaticu leđa. Uzmite peškir i zategnite ga iznad glave. U tom položaju udahnite i izdahnite pet puta. Istuširajte se pod najjačim mlazom tople vode. Kada vam se kupatilo zamagli, u tuš kabinu dodajte kap aromatičnog ulja od eukaliptusa. Stanite ispod mlaza vode i dišite duboko.

4. Koristite aromatična ulja - obrišite se oštrim peškirom, tako ćete poboljšati cirkulaciju. Zatim se izmasirajte hidrantnim mlekom u koje ste dodali dve kapi aromatičnog ulja jang jang. Na kraju, na stopala isprskajte malo termalne vode u spreju, u koju ste dodali jednu kap ulja od mente. Momentalno ćete se osetiti dinamično i raspoloženo.

4 večernje tajne

Što više se posvetite koži uveče, ujutru ćete izgledati i osećati se bolje. Evo zašto je važno da pre odlaska u krevet primenite neke od opuštajućih strategija.
1. Napunite kadu - u toplu vodu dodajte penu pomešanu sa jednom kapi aromatičnog ulja od lavande. Lezite u kadu, zatvorite oči i glavu držite tako da uši potopite u vodu. Izolacija od spoljnih zvukova će vam omogućiti da se bolje koncentrišete na disanje, što poboljšava efekte aromaterapije.
2. Masirajte stomak - dok ste potopljeni u kadu stavite ruke na stomak i masirajte ga kružnim pokretima dva minuta. Ovako Polinežanke masiraju svoju decu da ne bi plakala i da bi bolje spavala.

3. Masaža glave - operite kosu šamponom, kada ga isperete i nanesete balsam prstima polako, ali pritiskajući intenzivno, izmasirajte celu glavu, od potiljka do čela. Ovaj trik će pomoći da se opustite i osetite odmorno.
4. Pripremite biljni čaj - neposredno pre nego što odete u krevet popijte čaj. Najbolje je da izmešate matičnjak i suvo cveće narandže. Ostavite potopljeno pet minuta, a onda zasladite medom.
Priredila I. Stojanov

Izvor: Glas Javnosti