ja ne primam... ja dajem...
ja volim hemiju ali nisam vakcinisan... de bre mene ovako besnog da vakcinisu si lud... pa bre ja kidam i ujedam tegove po teretani,mene samo jedna zena moze da smiri .. ni jedna druga .. ima ona lek za mene...

Trening, kretanje.

Ipak najbitnije od svega.

Kojom reakcijom?

Не реакцијом, већ методом... Методом лупетања... Никако ми није јасно како схватити било који савет о исхрани озбиљно, кад су сви опречни... И све се своди на оно "Ма зајеби то у шта су ти се сви клели... Добро, знам да је то тестирано на многима, и потврђено... Али ово је нова студија, и веруј ми она је тачна, све до следеће студије, која ће утврдити да баш ова у коју ти се сада кунем нема везе са везом..." 

Зато сам ја у фазону, што мање масно, што мање слаткиша, што више бареног, што мањи а чешћи оброци, мало више намирница са што већом количином протеина, због тренинга, и то је све...
А ако уђеш ту у неку дубинску фолозофију око хране, биће мајндфак сваки дан, јер како шта прочиташ, баталиш оно до тада...
Поржавам ја, ко хоће, али свашта се може закључити и простом логиком, и слушањем свог организма... 

Misewic ne moze da shvati da nemaju svi ambiciju i teznju ka telu za bodibilding binu, tako da vecini ljudi to merenje u sitne grame i zalazenje duboko u metabolicke procese i ne treba i ne vredi im.

ali jbg kad ja drugacije ne mogu vise .... mene su ti silni HERBA FACKING LIFE  gurui iznervirali i morao sam da naucim ,sedim i citam i ucim sve od pocetka da bih znao kako i sta treba pojesti i sve mi se cini da opet nista neznam zato sto to sve opet povlaci tezu SINTETICKI STEROIDI (clenbuterol,winstrol i test kao i jos mnogi drugi) .. i sve se vrti oko toga.. i dzabe meni jebena ketoza i dzabe meni rotacija UH kada nemas tu dodatke ishrani u vidu BCAA,Amino kiselina i proteina... kreatin i glutamin su neophodni kao i kompleks vitamina... a to ljudi KOSTA ... jbg..

Па да...

Све се своди на то шта је коме "екстра", оно што се види на оним тачмичењима бодибилдинга класичног, оно што је већини не тако лепо, то се не може без уноса свега и свачега...
А оно за шта би многи (осим оних који уносе све то у себе па кажу "Ма смешан је") рекли да је есктра... Па има људи који то имају, а пикају помало рекреативно баскет, и одраде који склек кући, а ако их питаш за угљене хидрате, одговоре нешто типа "Јел' то неки нови угаљ за грејање", ето, толико их занима исхрана..
Све је то индивидуално, некоме треба мање, а некоме више, и питање је шта ко жели као резултат, кад се то јасно разграничи, онда се може ићи даље...

Ово је уједно и на конто поста испод цитираног...
Кажем ја, све је то у реду, и ценим ја такву дисциплину, али ово је "Природа.. блабла Здравље" а не "Бодибилдинг" подфорум, па се то треба имати на уму, поготово што већина људи која и тражи неки савет, не тражи га у форми "Ја бих да будем мистер олимпија, чиме све треба да се пуцам"... 

...али свашта се може закључити и простом логиком, и слушањем свог организма...



Upravo to. Nije svaki režim ishrane za sve isto primenljiv. Tolerancija na odredjenu hranu upravo pokazuje kako nekome prija nešto što drugi ne bi treblo ni da probaju. U svakom slučaju organska, zdrava hrana će manje da šteti od sintetičke hemije. Organizam je najbolji pokazatelj šta mu prija, ko ume da ga oslušne.

pa to je i poenta .. ljudi slusajte organizam .. nista drugacije i nista bolje ...
ipak meni sada zeludac se skuplja ... jbg evo ja sam pre 3 faking nedelje mogao da sabijem u stomak za 1 obrok 3 debele snicle .. sada sam probao to isto i ne mogu povracao sam i muka mi je bilo .. a malo pirinca sam samo uzeo ... 


EDIT :

Ovde stvari postaju stvarno zanimljive. Recimo da uzmete krompir; spremite ga i pojedete na dva različita načina i to ima dve različite GI procene. Sirovi krompir, kuvani krompir i krompir koji je kuvan i onda ohlađen imaju različite GI procene zbog jedinstvenog sastava skroba koji krompir ima. Određene vrste krompira, kao što je crveni krompir, sadrže visok nivo amiloze (prim. prev. polisaharid, odnosno linearni polimer sastavljen od 500-1500 molekula D-glukoze). Kada se skuva, amiloza se ispušta, meša sa molekulima vode i formira supstancu koja liči na gel. Tako što ćete pustiti krompir da se ohladi, dajete gelu šansu da očvrsne u stanje koje je otpornije za varenje. Ako ga jedete dok je još topao, gel je još želatinast i svariće se brže. Da ne biste mislili da je ovo krompirom inspirisana verzija cepljenja dlaka, razmislite ponovo: prema jednom istraživaču sa kojim sam razgovarao, razlika između jedenja toplog krompira i čekanja da se ohladi, pa da se zatim pojede, može biti GI procena od 75 nasuprot 40!

Ko bi pomislio da krompir-salata može biti bolja za vas od vrućeg krompira?