Do boljeg seksa za samo nekoliko kilograma



Više od 26 posto žena koje smatraju da su predebele radije bi pojele žive kukce nego dopustile svojim partnerima da ih vide gole u dobro osvjetljenoj sobi. Zahvaljujući slavnim glumicama i pjevačicama, žene misle da je mršavo i zategnuto tijelo (poput tijela Heidi Klum) sve što je potrebno za uspješnu i seksi vezu. Kad je američki Reader's Digest upitao žene kad su se osjećale najviše seksi, odgovorile su da je to bilo kada su težile manje nego sada. A čak 80 posto ispitanica reklo je da bi gubitak kilograma poboljšao njihov spolni život.

I muškarci pokazuju određenu dozu nesigurnosti. Vrtoglavih 70 posto ispitanika smatra da bi tanji struk rezultirao boljim seksom, a 42 posto skinulo bi majicu jedino pred svojom partnericom.

No tu dolazi do velikog razilaženja. Unatoč idealiziranim slikama, muškarci zaista ne očekuju (niti žele) da njihove supruge ili djevojke budu mršave poput supermodela, a žene ne traže Brada Pitta u svojem krevetu. Istina je - ljudi s viškom kilograma uživaju u dobru seksu. Oni već znaju ono što istraživači i znanstvenici tek polako otkrivaju: odlično seksualno iskustvo dolazi isključivo iz našeg mozga, a ne iz savršeno oblikovanih tijela.



Višak kilograma može biti seksi
- Ne samo da osobe s pretjeranom tjelesnom težinom imaju učestalije spolne odnose, nego i mnogo više uživaju u njima - tvrdi Martin Binks, upravitelj odjela za bihevioralno zdravlje u Centru za prehranu i fitnes u sklopu Sveučilišta Duke u Sjevernoj Karolini. Binksovi se ispitanici trude smršavjeti zbog zdravstvenih razloga, no zanimljivo je što se najveći napredak u njihovu spolnom životu pokaže kad izgube deset posto tjelesne težine - dakle tek nekoliko kilograma.

Uz mnogo pozitivniju sliku o vlastitom tijelu, ljudi koji izgube kilograme imaju mnogo više energije te se osjećaju ugodnije raspravljati o seksualnim tehnikama, maštarijama i osjećajima sa svojim partnerom.

Uz to, dobar seks izaziva otpuštanje hormona oksitocina.

- Zbog njega se osjećamo puni ljubavi i empatije - kaže dr. Mehmet Oz, kardijalni kirurg i autor brojnih knjiga o zdravlju i dodaje - dobar seks također može sniziti krvni tlak i rezultirati smanjenom potrebom za hranom.

Dakle, zdrav spolni nagon može dovesti do uspješnog mršavljenja.



I muškarci se brinu
Nemaju samo žene pogrešne predodžbe o tjelesnoj težini i seksu.

- Nezadovoljstvo vlastitim tijelom kod muškaraca u strahovitu je porastu - kaže dr. Viren Swami, psiholog sa Sveučilišta u Westminsteru i autor knjige "Nepostojeće ruke Milske Venere: razmišljanja o znanosti međusobnog privlačenja".

- Neki muškarci htjeli bi biti mršaviji - ističe Swami - no većina bi željela biti mišićavija.

- U našoj anketi 35 posto muškaraca odgovorilo je da bi htjeli imati tijelo poput Brada Pitta u filmu Troja. Nije ni čudo što se svi žele „nabildati“ kad su neprestano bombardirani slikama glatkih, razvijenih adonisa iz časopisa kao što je Men's Health.

Pravila privlačnosti
Tijekom povijesti, lijepo i zdravo tijelo pomagalo je ljudima u pronalaženju partnera i pridonijelo uspjehu razmnožavanja. Stoljećima prije nas određene ženske osobine (poput mladosti, uskog struka, velikih grudi) označavale su plodnost. S druge strane, određene muške osobine (poput širokih ramena, dominantnosti, vještog pronalaska hrane) upućivale su na njegovu sposobnost zaštite i skrbi za majku i dijete.

Evolucijska psihologinja Deverenda Singh sa Sveučilišta u Teksasu kaže da se muškarci zapravo ne opterećuju ženskim kilogramima. Njih prije svega privlači oblik pješčanog sata, što bi u većini slučajeva značilo da struk mora imati 70 posto širine ženskih kukova. Takav omjer znak je velike plodnosti.

No Swamijevo istraživanje upućuje na to da različite kulture imaju različite standarde. Muškarci u zapadnim zemljama više naginju mršavijim ženama (s indeksom tjelesne mase oko 21). Mediteranci pak preferiraju žene s više oblina. To vjerojatno objašnjava zašto su Latinoamerikanci ludi za divama s ovećim pozadinama kao što je, na primjer, Jennifer Lopez.

Kod obaju spolova ključ uzajamne privlačnosti mogao bi se nalaziti sjevernije. Lice je važniji pokazatelj koliko je netko uistinu seksi nego što je to tijelo. U nedavno provedenom istraživanju pokazalo se kako žene ljepotu muškog lica vrednuju kao gotovo polovicu ukupne privlačnosti. Muškarci ljepotu ženskog lica još i više vrednuju. Prema teoriji dr. Marianne Peters sa Sveučilišta u Zapadnoj Australiji, koja je voditeljica istraživanja, lice otkriva inteligenciju, osobnost i razinu samopouzdanja - sve su to stvari koje povećavaju šansu za dobar seksualni odnos, mnogo više od veličine struka.

Osobnost je važna
Christie Davies, profesorica sociologije sa Sveučilišta u Readingu, kaže da je pozitivan stav prema vlastitoj pojavi vrlo privlačan suprotnom spolu.

- Jednom kad upoznamo osobu, netjelesna obilježja postaju mnogo važnija u dugotrajnim vezama i kvalitetnim spolnim odnosima - tvrdi Viren Swami. No unatoč svim provedenim istraživanjima, on kaže da nas različiti ljudi privlače zbog različitih razloga.

- Dio međusobne privlačnosti trebao bi ostati zaokružen velom tajne.


Mršavljenje od 8 do 4
U potrazi za mršavijom i zainteresiranijom radnom snagom, britanske tvrtke potiču svoje zaposlenike na gubitak kilograma. Neke od njih pridružile su se programu „U formi za posao“ kako bi promicale zdrav život na radnom mjestu - kroz program je potrebno dostići određene ciljeve i skupiti bodove koji se bilježe na nacionalnoj razini. Druge pak, poput tvrtke PrincewaterhouseCooper, nude besplatan zdrav ručak, praktične vježbe ili tečajeve prehrane.

Osoblje u tvrtki Ebm papst iz Chelmsforda u Essexu uključilo se u inicijativu „Funta za funtu“, koju je pokrenula Britanska udruga za srce. Sudionici ulažu sedam funta (8,83 eura) te gube ili zarade po jednu funtu za svaku funtu koju izgube ili dobiju (funta je i britanska jedinica mase, malo manje od pola kilograma). Nakon sedam tjedana zdrave prehrane i vježbanja u uredu, 16 zaposlenika ukupno je izgubilo 57 kilograma i zaradilo 160 eura.

- I vi možete pokrenuti natjecanja ili oklade u gubitku kilograma - kaže Monica Frost, upraviteljica Centra za zdravlje na radnome mjestu.

- Natjecanja u mršavljenju doista motiviraju osoblje, posebice u kombinaciji s vaganjem i savjetovanjem. Najbolje je započeti laganim šetnjama s poslovnim kolegom.

Lud za teretanom
Ime Dr. Kennetha Coopera u Americi je praktički sinonim za vježbanje, a taj 76-godišnjak koji je davne 1968. prvi skovao termin aerobik još uvijek svaki dan odlazi u teretanu.

- Vježbanje me usrećuje -kaže Cooper  i nastavlja - poboljšava moje zdravlje i pomaže mi u kontroli stresa.

Ako ne možete podnijeti maratonske treninge, pokušajte ih podijeliti napola.

- Podjela vremena provedenog u teretani dobar je način kako izvući maksimum iz svake vježbe - objašnjava Nick Hudson, britanski voditelj fitnesa i treninga za Virgin Active.

- Tako će vaš trening biti intenzivniji, a dva 30-minutna razdoblja vježbanja mnogo su učinkovitija od jednosatnog maratona. U tom je slučaju gubitak kalorija nakon vježbe također veći.

Preuzeto iz Reader's Digest Hrvatska

Izvor: Klik