Smatrate da ne jedete puno, ali kilogrami se ipak talože. U čemu je onda problem? Najverovatnije u vašim genima, tako barem tvrdi stručnjak za dijete dr Peter d'Adamo.

U svojoj knjizi „The Genotype Diet" on kaže da naši geni zapravo diktiraju od kakve hrane ćemo se debljati. On je na osnovu toga izdvojio šest genetičkih tipova i za svakog pronašao odgovarajuću dijetu.

- Svi mi pripadamo jednom od šest osnovnih genetičkih tipova, a da biste utvrdili kojem pripadate, ne treba vam test krvi. Najočiglednije telesne karakteristike, kao što je oblik tela, govore sve. Svaki tip ima svoje probleme vezane za težinu i metabolizam i zbog toga svakom odgovara određeni tip ishrane - kaže dr D'Adamo, koji ima i svoje sledbenice u svetu slavnih, a zagovornica ove dijete je i slavna Opra Vinfri.

Lovac

Mršave, visoke, intenzivne osobe s nervoznom energijom i viškom adrenalina. Osetljive su na alergiju i napade astme.

Ishrana: bogata mesom

Superhrana: govedina, jagnjetina, losos, tvrdi sirevi, divlji ili smeđi pirinač, artičoke, brokoli, grejp

Izbegavati: orašaste plodove, semenke i zrna jer smetaju proizvodnji insulina, kao i meke sireve

Istraživač

Mišićava, avanturistička osoba širokih ramena, uskih bokova i s malim procentom masnoće u telu. Mogu da imaju problema s prerađivanjem kofeina i alkohola u organizmu.

Ishrana: bogata gvožđem - jetra, pasulj, sir i meso

Superhrana: teleća jetra, jagnjetina, sir rikota i mocarela, maline, đumbir, sočivo

Izbegavati: tablete protiv bolova, alkohol, kafu

Nomad

Osobe s istaknutim kostima, mišićave, s dužim nogama i torzom. Imaju osetljiv imunološki sistem.

Ishrana: bogata masnim kiselinama poput lososa i skuša, crveno meso i mlečni proizvodi

Superhrana: govedina, teleća jetra, haringe, kavijar, sveži sir, sir čedar

Izbegavati: gluten, ječam, zob i pirinač jer mogu da izazovu dijareju, nadimanje i povraćanje.

Sakupljač

Osobe koje su punije čak i kad nemaju izraženiji višak kilograma, ali imaju sklonost ka debljanju.

Ishrana: bogata belančevinama i s niskim glikemijskim indeksom

Superhrana: jagnjetina, ćuretina, jaja, orasi, spanać, sveži sir, semenke lana, ribe - bakalar i list

Izbegavati: prženu hranu i onu spremljenu u mikrotalasnoj

Učitelj

Snažne, mišićave i žilave osobe s velikom izdržljivošću. Tolerišu veliki raspon nepoznatih bakterija.

Ishrana: bazirana na biljkama, belo meso i ribe

Superhrana: ćuretina, bela riba, pasulj, grašak, maslinovo ulje, avokado, šargarepa

Izbegavati: hranu bogatu šećerom i bele ugljene hidrate, kao i crveno meso

Ratnik

Osobe koje su vitke u mladosti, ali u srednjoj dobi počinju da nakupljaju kilograme.

Ishrana: bazirana na biljkama i namirnicama s niskim glikemijskim indeksom

Superhrana: kikiriki, pinjoli, tofu, orašasti plodovi, karfiol

Izbegavati: hranu s visokim glikemijskim indeksom poput belog hleba i testenine, mlečne proizvode s visokom procentom masnoće i meso

Izvor: Press

Ovo je, u stvari Dijeta prema krvnim grupama dr.  Petra D' Adama.