Četiri vežbe protiv glavobolje Glavobolja je najčešća nesimptomatska bolest, koja nam je poznata. Većina se sa njom susreće makar jednom u životu, ali mnogo je takvih, koji je osete makar jednom mesečno. Kako se da se nosimo sa glavoboljom?
1. Akupresurne tačke u visini očiju Stavite palčeve na tačke u korenu nosa, koje se nalaze u visini očiju, malo ispod unutrašnje ivice obrva. Blago pritisnite, a zatim kružite palčevima dva minuta. Oči treba da budu zatvorene, a najbolje ćete se opustiti ako tokom masaže laktove oslonite o sto. Masaža slepoočnica mora da bude nežna
2. Gnječenje mišića Položite otvorenu šaku na na rame druge ruke, a zatim lagano ispipajte taj deo tela tela. Da li osećate nešto? Ako ste napipali čvoriće krajnje je vreme da ih razbijete. Čvoriće masirajte srednjim prstom oko jedan minut, a pritisak treba da bude toliko jak da osećate blagi bol. Dok lagano masirate, savijajte glavu naizmenično na levu i desnu stranu da bi čitav proces imao pravi efekat.
3. Opuštanje vrata Kažiprstom i palcem jedne ruke nežno masirajte mišiće duž potiljačne kosti - od spolja ka unutra. Zatim prstima prevlačite duž kičme. Oba pokreta ponovite četiri puta.
4. Masaža slepoočnica Prislonite kažiprst i srednji prst uz slepoočnice i oprezno ih masirajte kružnim pokretima. Posle nekoliko trenutaka imaćete utisak da se koža glave malo podigla i osetićete kako se postepeno opuštate. Vodite računa o tome da je ovaj deo lica veoma osetljiv i da ne smete mnogo da pritiskate. Masaža slepoočnica treba da traje oko pola minuta.
Saveti protiv bubnjanja u glavi - Ledene obloge Blagi ledeni šok ublažava većinu glavobolja. Stavite nekoliko kockica leda u plastičnu kesicu, a zatim ih isitnite. Držite kesicu oko jedan minut na čelu, slepoočnicama ili potiljku. Napravite pauzu od tri minuta, a zatim ponovite postupak. Umesto kockica leda možete da koristite i naočare punjene specijalnim gelom koje ste držali u zamrzivaču. - Napunite pluća kiseonikom Ponekad je dovoljno da širom otvorite prozor i provetrite prostoriju. Ipak, kratka šetnja je daleko efikasnije rešenje. Svež vazduh bistri mozak i otklanja bol.
Let me tell you something you already know. The world ain't all sunshine and rainbows. It's a very mean and nasty place and I don't care how tough you are it will beat you to your knees and keep you there permanently if you let it. You, me, or nobody is gonna hit as hard as life. But it ain't about how hard ya hit. It's about how hard you can get hit and keep moving forward. How much you can take and keep moving forward. That's how winning is done! Now if you know what you're worth then go out and get what you're worth. But ya gotta be willing to take the hits, and not pointing fingers saying you ain't where you wanna be because of him, or her, or anybody! Cowards do that and that ain't you! You're better than that!
Poslednji odgovor u temi napisan je pre više od 6 meseci.
Temu ne bi trebalo "iskopavati" osim u slučaju da imate nešto važno da dodate. Ako ipak želite napisati komentar, kliknite na dugme "Odgovori" u meniju iznad ove poruke. Postoje teme kod kojih su odgovori dobrodošli bez obzira na to koliko je vremena od prošlog prošlo. Npr. teme o određenom piscu, knjizi, muzičaru, glumcu i sl. Nemojte da vas ovaj spisak ograničava, ali nemojte ni pisati na teme koje su završena priča.
Tema: 
