Ovako ne znam jesam li pogodio podforum ali da postavim svoje pitanje  :-k Ovako imam 16 godina i samo 53 kila i jednostavno moram nekako da se udebljam, stize leto i to i sramota me je poci sa frendovima na more   Kako da se udebljam? Ne trebaju mi savjeti sta da jedem i to. . .  jer nisam u takvoj finansiskoj situaciji da biram sta da jedem, sta ima to se jede. . .  Sta mislite o tome da pocnem da treniram? Mozda u teretanu? Tako da dobijem masu? Ili da pocnem da koristim proteine i te stvari? Predlog?  

Možda ti je jednostavno takav metabolizam pa može biti da neće vredeti ništa od toga u nekoj velikoj meri.
Imaš ljudi koji mogu da jedu danima a da ostanu mršavi. Moj jedan prijatelj ima sličan "problem" (navodnici jer neki vole kada mogu da jedu a da se ne goje)

pazi tebi treba dosta hidrata (krompir,pirinac itd..) najbolje je posto imas problem sa kilazom (a vidim i sa hranom) da kupis neki gainer za dobijanje na tezini .. znaci tebi je potrebna TEZINA a ne misicna masa
mozes da kupis i dva kila proteina ili kilo pa da pomesas 3:1 sa dekstrozom (na dva kila proteina ide oko 3.5kg dekstoze) i to ti je recimo po meni bolje nego da kupis gotov gainer .. to ti je bukvalno DODATAK kalorija.. ili ako te mrzi da pravis kupi gainer..