Debela deca nisu zdrava
Naučite decu da jedu kod kuće, a ako moraju nešto da kupe, neka to bude užina

U našem narodu vlada mišljenje da je samo debelo dete zdravo dete. Jelena Kašanin, magistar medicinskih nauka pri Institutu za zaštitu zdravlja Batut, kaže, međutim, da je to potpuno pogrešno. "Simpatične debeljuce" obično vrlo brzo postanu bolesno gojazna deca.
- O ishrani dece treba da se vodi računa, posebno dok su manja i dok još idu u vrtić ili zabavište. Deca u tim ustanovama imaju propisan doručak, užinu i ručak, tako da kada ih roditelji povedu kući, ne treba da im ponovo daju da jedu. Izuzetak postoji jedino kada je glavni obrok, odnosno ručak, bio nešto slabiji. Tada roditelji detetu treba da daju supu i salatu, posle čega slede redovna užina i večera koja je nešto laganija - objašnjava Kašanin.
Pored ovog srednjeg uzrasta, deca su veoma izložena gojenju, smatra naša sagovornica, i u školskom periodu.
- Kada idu u školu, deca često, kada se radi o prepodnevnoj smeni, odu u školu bez doručka, a onda na velikom odmoru idu u pekaru, a često konzumiraju i gazirana pića. Slično je i sa popodnevnom smenom, kada deca u školu idu bez ručka, pa svoju glad utaljuju ponovo u pekarama, usput pijući gazirane sokove. Sve to vodi ka povećanju telesne težine, odnosno ka gojenju - smatra ovaj magistar medicinskih nauka.
Prema njenom mišljenju, najbolje je da deca redovno jedu i da ne preskaču obroke.
- Deca treba da nauče da jedu kod kuće. Ako, pod uticajem reklama, moraju nešto da kupe, to mogu da budu jogurt ili voćni jogurt, i to samo za užinu - kaže Kašanin.
Pored reklama, na gojaznost dece utiče i njihov način života koji se uglavnom svodi na sedenje i igranje igrica.
- Da bi se to izbeglo, najbolje je da deca što više vremena provode napolju i da se što više bave fizičkim aktivnostima - savetuje Jelena Kašanin. J. Marković

Jelovnik za decu normalne težine

* Kad u školu idu pre podne
Doručak: sendvič ili dva parčeta hleba sa pilećim ili ćurećim prsima, jajetom, sirom i mlekom li jogurtom
Užina: voće, jogurt ili voćni jogurt
Ručak: supa, riba, pečurke, veća salata
Večera: lagana - pahuljice ili sendvič

* Kad u školu idu posle podne
Doručak: pahuljice
Ručak: supa, riba, pečurke, veća salata
Užina: voće
Večera: sendvič

Izvor: Press

na domacoj supi i ribi sam odrasla ... i suvo meso mmmm ...domace iz pushnice,divota.

U potpunosti se slažem, ne znaju starij! Znam jednu malu koju je baba upropastila, skroz joj poremetila hormone: klinkica je sad završila 3. razred O.Š. , nosi broj 40 i ima 80 kg. A baba će na to: zdravo moje dete, samo neka ručka, vidi kako joj rumeni obrazi. A ne shvata da je možda upropastila za ceo život. I ne možeš joj dokazati. A to nije dobro za dete.