Pozz. Imam 12 godina, tezak sam oko 45 kila  i visok 160 cm. . . Sad bi hteo da dobijem na misicima i da krenem u teretanu i da dizem tegove. Mnogi kazu da tegovi mogu da povrede telo i da upropaste kicmu,Mnogi obrazovani ljudi su mi rekli da trebam da krenem da jacam . . sta vi mislite o tome i sta ima lose u tome? Hvala unapred :D

---

Ja sam krenuo u teretanu tek posle srednje skole..

Sa 12 god nije pametno dizati tegove,ako to vec volis treniraj sa svojom kilazom (sklekovi,dizanje na sipci,trbusnjaci)

 

idi slobodno

dobar vic

U teretani gde ja idem,dolazili su da treniraju decaci 5,6 razred,naravno gazda im nije nista govorio sta ga briga njemu su bitne pare od clanarine a dal ti radis pravilno il ne,mnogo se brine..

Znaci Tegovi nikako do 16. Godine, a i to je Rano. Tvoje telo se jos razvija i ne treba da ga opterecujes tegovima dok ne izraste lepo.

Ako hoces da ojacas moras znati da ti je ishrana na prvom mestu, pa tek onda trening. Izracunaj svoj TDE i unosi 100 kalorija vise od svog TDE !

Sto se tice vezbanja, sklekovi,trbusnjaci,zgibovi,propadanja. Ti samo od ovih vezbi mozes da izgradis lepu misicnu masu i dobru podlogu za buducnost !

Takodje trebas da znas da postoji vise verzija sklekova,trbusnjaka i zgibova. Kad ih sve savladas onda mozes da se bacis na tegove. A za to ce ti trebati jos dosta godina. Moja preporuka ti je da POCNES sa tegovima tek sa 17, a vec od sutra mozes da radis vezbe kod kuce i to radi jacanja. I nemoj da bacas pare za teretanu, njima je samo novac u glavi.

Исти нам рече анатомичарка, ништа теже од себе.