Da li je vreme za čišćenje iznutra?

Nije nikakva nepoznanica da živimo u zagađenoj sredini, pa je logično da je našem organizmu povremeno potrebno čišćenje. Mada naše telo ima neke sopstvene mehanizme čišćenja, stepen zagađenosti sredine raste znatno brže nego što naš organizam može tome da se prilagodi i zato je povremeno neophodno setiti se da je vreme za detoksikaciju i preduzeti odgovarajuće mere. Samo, kako znati da je vreme za detoksikaciju vašeg organizma? Za stan vidite kada je prljav; vidite i za odeću, pa i za kožu svog tela kada im je neophodno čišćenje. Međutim, kako znati kada je potrebno čišćenje unutrašnjosti vašeg tela? Evo signala koji ukazuju na to.

Ne osećate se baš najzdravije, depresivni ste, raspoloženje vam je toliko promenljivo da to i vas nervira i zamara; često ili čak stalno osećate se umorno i letargično, nervozni ste i pod stresom. Takođe, slabo spavate, budite se iscrpljeni i često ste bolesni.

Vaši sopstveni podočnjaci vas prepadaju, a nokti su vam krti i lomljivi. Telesni miris vam je pojačan i nije prijatan. Zadah vam je loš i osećate metalni ukus u ustima.

Stalno ste gladni i uz to se lako gojite. Muče vas zatvor, nadutost stomaka, imate neredovnu stolicu.

Sad, ako imate jedan ili dva navedena simptoma, to može da ukaže i na neki drugi problem. Međutim, ako ste se prepoznali u više navedenih znakova, možete biti sigurni da vaše telo vapi za jednim temeljnim čišćenjem. Kako ga sprovesti?

Pomoći se redovna fizička aktivnost (makar pola sata žustrog hoda dnevno), jer će ubrzati razmenu materija i izbacivanje štetnih supstanci. Naravno, potrebno je da se potrudite i da unosite što je manje moguće novih štetnih supstanci i da umesto toga unosite hranu koja će pomoći da se vaš organizam pročisti.

Znate već i sami - preporučljivo je sveže voće i povrće. Konkretno, naročito se preporučuju brokoli, kelj, keleraba, karfiol, artičoka, repa, patlidžan, žuta i zelena boranija. Odlični čistači organizma su i crni i beli luk, jer pomažu uklanjanju teških metala iz organizma. Neophodni su vam i proteini, koje je najbolje uzeti iz ribe, smeđeg pirinča, jogurta, sočiva. Koristiće vam i badem, orah, neprerađene semenke bundeve, lana, susama i suncokreta. Od masnoća je idealno maslinovo ulje, a od pića su najbolji nezaslađeni biljni čajevi i što je moguće više vode.