Noćne more i slatki snovi



Ljudi se najbolje naspavaju u noći između petka i subote, dok je najgori period za san noć između nedelje i ponedeljka

Oko 60 odsto odraslih, od 3.500 koliko je učestvovalo u britanskom istraživanju, loše spava u noći između nedelje i ponedeljka. S druge strane, ljudi se najbolje naspavaju na kraju radne nedelje, u noći s petka na subotu, jer čak 80 odsto ljudi tada spava „kao top".

Loš san krivac je za dekoncentraciju na poslu, povećanu netrpeljivost prema nadređenima i čak dremuckanje na radnom mestu. Više od polovine ispitanika priznalo je da pati od dekoncentracije, koja im otežava posao i vodi do grešaka, jedno od troje ispitanih ne podnosi šefa i kolege na poslu, a svaki peti ispitanik kaže da bi mogao da pukne od muke.

Bitna je rutina... I vikendom ležite i budite se u isto vreme kao i radnim danima

Takođe, istraživanje je pokazalo da više od 23 miliona Britanaca tvrdi da svake noći gube jedan sat spavanja zbog nerviranja što sledeći dan moraju na posao. Dr Nil Stenli, stručnjak za spavanje s Norič univerzitetske bolnice, tvrdi da je zabrinutost zbog posla samo jedan od razloga lošeg sna.

- Za vikend se menja svakodnevica i organizam je zapravo zbunjen. U subotu obično duže spavamo, a u nedelju se pretežno odmaramo i obilno jedemo, pa nam hrana teško padne na želudac. Najbolji način borbe protiv nesanice jeste odlazak na spavanje i ustajanje u isto vreme - smatra dr Stenli, i dodaje:

- Vaše telo samo želi da ide na spavanje i diže se uvek u isto vreme.

Izvor: Press