Bodibilding: Povremeno se vratite početničkom treningu :: Priroda ~ Ljubimci ~ Lepota ~ Zdravlje

Toolbar

Pravilnik foruma

Burek marketing

Najčešća pitanja

Posetite Burek Prodavnicu

Zatvori

BUREK marketing

Burek :: Forumi :: > Opste teme > Priroda ~ Ljubimci ~ Lepota ~ Zdravlje

Tema: Bodibilding: Povremeno se vratite početničkom treningu

Trenutno vreme je: 27. Apr 2024, 09:11:59

Korisnici koji su trenutno na forumu 0 članova i 1 gost pregledaju ovu temu.

Stranice:

Tema: Bodibilding: Povremeno se vratite početničkom treningu (Pročitano 936 puta)

SerbianFighter

05. Sep 2005, 05:15:18

Administrator

Capo di tutti capi

Underpromise; overdeliver.

Zodijak
Pol
Poruke	Odustao od brojanja
Zastava

Apple iPhone 6s

Povremeno se vratite početničkom treningu

Nije bitno na koji način ste organizovali vaš trening i kada vežbate koji deo tela, posle nekog vremena dobro je vratiti se na onaj stari početnički trening - tri puta nedeljno "razdrmati" celo telo. Ovo je posebno važno ako ste došli do platoa, ako već neko vreme stagnirate.

Trening celog tela dobar je ne samo kao šok za organizam. Poznato je da je, kada radite opšte vežbe, povećanje mase ubrzano zbog toga što je ubrzan i rad hormona rasta. Osim toga, te iste opšte vežbe koje povećavaju snagu i masu, brže sagorevaju i masne naslage. Jednostavno zbog toga što opšte vežbe "udaraju" veće površine mišića.

Najbolji sistem treninga je da jedan dan bude "težak", a drugi "lak". Naravno, s tim da dan između ova dva treninga odmorite.

"Težak" trening znači da taj dan vežbate sa slobodnim tegovima, sa što većim težinama i manjim brojem ponavljanja (od tri do deset), dok je "lak" onaj na kome radite izolacione vežbe, sa manjim težinama i većim brojem ponavljanja (od 12 do 20).
A. I.

IP sačuvana

Pobednik, pre svega.

Napomena: Moje privatne poruke, icq, msn, yim, google talk i mail ne sluze za pruzanje tehnicke podrske ili odgovaranje na pitanja korisnika. Za sva pitanja postoji adekvatan deo foruma. Pronadjite ga! Takve privatne poruke cu jednostavno ignorisati!
Preporuke za clanove: Procitajte najcesce postavljana pitanja!

Zatvori

Stranice:

Burek :: Forumi :: > Opste teme > Priroda ~ Ljubimci ~ Lepota ~ Zdravlje

Tema: Bodibilding: Povremeno se vratite početničkom treningu

Trenutno vreme je: 27. Apr 2024, 09:11:59

Prebaci se na:

Oznake: bod etni vratite Bodibilding treningu trening bodi Povremeno bilding

Poslednji odgovor u temi napisan je pre više od 6 meseci.

Temu ne bi trebalo "iskopavati" osim u slučaju da imate nešto važno da dodate. Ako ipak želite napisati komentar, kliknite na dugme "Odgovori" u meniju iznad ove poruke. Postoje teme kod kojih su odgovori dobrodošli bez obzira na to koliko je vremena od prošlog prošlo. Npr. teme o određenom piscu, knjizi, muzičaru, glumcu i sl. Nemojte da vas ovaj spisak ograničava, ali nemojte ni pisati na teme koje su završena priča.

Forum Info: Banneri Foruma :: Burek Toolbar :: Burek Prodavnica :: Burek Quiz :: Najcesca pitanja :: Tim Foruma :: Prijava zloupotrebe

Izvori vesti: Blic :: Wikipedia :: Mondo :: Press :: Naša mreža :: Sportska Centrala :: Glas Javnosti :: Kurir :: Mikro :: B92 Sport :: RTS :: Danas

Prijatelji foruma: Triviador :: Domaci :: Morazzia :: TotalCar :: FTW.rs :: MojaPijaca :: Pojacalo :: 011info :: Burgos :: Alfaprevod

Pravne Informacije: Pravilnik Foruma :: Politika privatnosti :: Uslovi koriscenja :: O nama :: Marketing :: Kontakt :: Sitemap

All content on this website is property of "Burek.com" and, as such, they may not be used on other websites without written permission.