Biti fit ili smršati?

Gojaznost je jedan od faktora koji utiču na razvoj mnogih bolesti. Nepraktikovanje fizičke aktivnosti je takođe povezano sa pojedinim rizicima. Zbog toga se čovek, s pravom, može zapitati - da li je bolje sticati kondiciju ili smršati?

Nekoliko novijih ispitivanja pokazuju da je ipak bolje biti fit. Na primer, u jednoj studiji se posmatrala fizička spremnost i aktivnost 900 sredovečnih žena. Posle četiri godine se ispostavilo da su žene sa nekoliko kila viška, koje su se rekreativno bavile nekom sportom pod mnogo manjim rizikom od srčanog udara i šloga.

Najgore prolaze oni koji se ne bave nikakvom aktivnošću, bilo da su mršavi ili debeli. Ljudi koji su bili pod velikim rizikom da će oboleti, vežbali su pet puta nedeljno po sat i po vremena i posle nekog vremena su ispali iz te kategorije. Vežbe su preventiva i od kancerogenih oboljenja.

Sve ovo, naravno, ne znači da ste primorani da birate između idealne kilaže i kondicije. Najbolje je da vežbate umereno (tri puta nedeljno po sat vremena, ili svaki dan po pola sata), a kilažu održavate na optimalnoj.
I. S.

ima da umrem mlada i zelena, ja sebe da ateram da vezbam tri puta nedeljno po sat vremena, nema sanse, cak i da mi se da da vezbam, nemam kad.

nisam se 5 meseci takoreci pomerio... imam 86 kg i jos 2 i 20 kila za 7 meseci sam se ugojio

Treba se kretati, vezbati.. Zdravije je. Odgovara mi trenutna tezina i nemam nameru da se ugojim.

Moram da smrsam... sto se tice kondicije, sasvim je ok... ne mogu da trcim maraton, ali me to i ne zanima... zima me ubija posto volim da setam i sa drugaricom kad god je to moguce prelazim od Zemuna do centra (Beograda), to nam je uobicajna ruta... razmisljam da ponovo krenem na plivanje, ali ne znam kako greju bazene..

Obozavam da plivam, al u mom gradu nema bazena u zatvorenom prostoru    da ima, i te kako bih isla...jedva cekam leto

Anea ako zivis u Beogradu, bazen na Dif-u greju plus ima sauna!!!Meni se tamo svidja

Treba vezbati,makar ta 3 puta nedeljno i po pola sata

Dzaba .. sto se same temperature vode tice i na Tashu je ok.. ali ja kad bih usao u tu vodu i nakon toga izasao napolje u razumnom vremenskom roku, taman me susili kvarcnim grejalicama.. upala pluca  ...

ja sam trenirala na Difu,i bitno je da ne stajes u vodi,samo plivas,mlatis nogama ,rukama,a onda utrcis u saunu,tamo ubace malo mentola,ma kao nov ,covek izadje zdrav...ja koja sam osetljiva na svaku minimalnu promenu temp.super budem posle toga!A veruj mi mnogo sam osetljiva!!!!!!!!!!!!

Veruj mi.. sve sam probao.. nemam kose da imam sta susiti... odsedim 10ak minuta dobro se obrisem... i dzaba...