Bez gojenja u kancelariji   

Nekad ume zaista da bude glavobolja otarasiti se neželjenih kilograma. To je naročito problem kada zapravo i ne znate kako vam ti kilogrami stižu - čini vam se da u toku dana jedva da ste nešto pojeli, ali vaša vaga i to što sve teže ulazite u sopstvenu odeću nedvosmisleno svedoči da unosite više nego što trošite (super kada je reč o novcu, ali ne i kada je reč o kalorijama). Kad se radi o zaposlenim ženama, jedan od najčešćih "krivaca" je hrana koju pojedete u kancelariji. Dakle, kako stati na put kacelarijskom gojenju?

Kao jedno, možete da ubrzate svoj metabolizam tako što ćete jesti često - ali male porcije. Znamo, kada ste pretrpane poslom, najjednostavnije vam je da jedete jednom u toku radnog vremena, ali posledica toga je da vam se zbog retkog unošenja hrane uspori metabolizam, plus ste u vreme kada konačno uzmete taj jedan obrok izgladnele i, jedući u žurbi kako biste što pre nastavile s poslom, poput halapljivog vuka progutate gomilu hrane. Sitna razlika je to što će vuk višak svojih kilograma potrošiti trčanjem i lovom, a vaše fizičke aktivnosti troše znatno manje kalorija.

Kao drugo, dobro bi bilo da izađete na sunce; uz obaveznu zaštitu od sunca, naravno. Kako vam to može pomoći da se ne prejedete? Tako što sunce podstiče lučenje hormona serotonina; kad ovog hormona nema dovoljno u organizmu, osećate pojačanu potrebu za ugljenim hidratima (jedan od razloga zašto zimi više jedemo). Dobra je ideja da ili izađete na pauzu ili da makar jedete pored prozora.

Ukoliko izlazite na pauzu za ručak ili naručujete hranu, pažljivo birajte restoran (u granicama mogućeg, naravno). Jedite hranu za koju znate da ima manje kalorija; pored toga što se tako nećete ugojiti, ako se, recimo, opredelite za piletinu na žaru i salatu, bićete site, ali ne i trome i uspavane.