Prema danskim istraživanjima, trčanje smanjuje rizik po zdravlje i utiče da ljudi koji se bave trčanjem imaju manju šansu da umru od bilo koje bolesti.

U studiji u kojoj je učestvovalo 4.600 ljudi starosti od 20 do 79 godina, redovni džogeri su imali 63% manje šanse da umru u narednih pet godina. Međutim, povremeno trčanje neće dati ovako dobre rezultate. Ovo su dostigli ljudi koji su trčali redovno po pet godina.

Džoging je u poslednjih 30 godina postao opšte popularan, ali je postojalo interesovanje javnosti za izvesne naznake da ima ljudi koji su umirali prilikom džogiranja. Prema ovom istraživanju, redovni trkači mogu da se pohvale značajno malim rizikom od umiranja. Korist od trčanja je bila velika čak i u slučajevima kada su uticaja imali faktori kao što su pušenje, alkohol, krvni pritisak, holesterol i prekomerna telesna težina.

Takođe, ljudi koji trče žive duže i zbog toga što u celini vode zdraviji život. Istraživači navode da je sigurno da je vežba blagotvorna za organizam, ali da nije sigurno koliko dugo, koliko često i koliko intenzivno bi je trebalo sprovoditi da bi se došlo da maksimalnih rezultata.

Po ovoj studiji, kako se zaključuje, lako, povremeno, vežbanje "ima neku vrednost", ali intenzivno i dobro raspoređeno vežbanje, kao što je džoging, može zaista da nam pomogne da živimo duže.


Izvor: Krstarica

izuzetno korisno,i pozeljno,ja trcim stalno....