Kompjuteri opasni za kratkovide

Nije teško pretpostaviti, samo ako malo razmislite, da nismo evolutivno razvijeni tako da svakog dana provodimo nekoliko sati ispred kompjutera - a, ipak, sve više nas pred kompjuterom provodi sve više i više vremena. Lekari specijalisti iz različitih oblasti upozoravaju da to ne bi trebalo činiti.

Što se zdravlja tiče, prilično je svejedno da li ste po nekoliko sati (ili po ceo dan) pred kompjuterom zbog poslovnih obaveza ili zato što uživate u različitim oblicima zabave koje ova naprava može da pruži. Koji god da je razlog u pitanju, posledice po vaše zdravlje (ili, recimo, zdravlje vašeg deteta, koje ne može da odoli igricama, surfovanju i četovanju s drugarima) mogle bi da budu prilično krupne.

Lekari upozoravaju da su posebno ugrožene kratkovide osobe - a njih je, nažalost, sve više. Dugotrajan boravak pred kompjuterom je stres za bilo čiji organizam, ali naročito za osobe koje pate od kratkovidosti, jer je njihov očni nerv posebno osetljiv na agresivnost kompjuterskog monitora, čak i onog najkvalitetnijeg.

Šta je to toliko loše što se može desiti kratkovidim osobama koje puno vremena provode pred monitorom kompjutera? Raznorazne tegobe s vidom. Neke od njih su manje ozbiljne, ali može doći i do onih zaista opasnih, kao što je glaukom.

I šta sad kratkovida osoba da radi ako joj je posao da ceo dan bude pred kompjuterom, ako se za takav posao i školovala? Korisno je na svaki sat vremena napraviti kratku pauzu i gledati u nešto drugo, ne u ekran bilo koje vrste. Pomažu i vežbe za pokretljivost očiju - možete ih uraditi nekoliko puta svakog dana, oduzimaju veoma malo vremena. Po potrebi, treba koristiti i veštačke suze, jer oči koje zure u ekran manje trepću pa se više suše, a nije loše ni češće ići na kontrole kod očnog lekara, kako biste na vreme saznali ako je nešto ozbiljno počelo da se dešava.

Izvor: Krstarica

  

 
Joj,sto me uplasi sad...Pa,ja sam kratkovida a bas doooooosta sedim ispred kompjutera......

      

Sačuvajte vid i zdravlje očiju

Zamislite da duže vrijeme držite ruku uspravno ispred sebe i da je ne mičite. Nakon nekoliko minuta ruka će vas zaboljeti i jedva ćete čekati da je spustite. Istom takvom naporu izloženi su očni mišići kada duže vrijeme gledate u zaslon računala.



'60 do 90 posto ljudi koji koriste računalo pati od nekog oblika naprezanja očiju, što može dovesti do pogoršanja vida, ukočenja vrata i ramena, debljanja i glavobolja', kaže Martin Sussman, ravnatelj Instituta za bolji vid u Cambridgeu.

Osim toga, za vrijeme rada na računalu disanje postane plitkije, što dovodi do nakupljanja mliječne kiseline u tijelu i smanjuje vidno polje zbog prevelike fokusiranosti na ekran.

S obzirom da su u današnje vrijeme računala neizbježan dio svakodnevice, dobro je znati kako uz neke jednostavne metode možete sačuvati vid i zdravlje svojih očiju:

1. Povremeno skrenite pogled od ekrana. Rad na računalu zahtijeva fokusiranje očiju na istoj udaljenosti kroz duži period. Kada biste morali duže vrijeme držati ruku ispred sebe, puno bi vam bilo lakše kada biste je svakih nekoliko sekundi spustili. Isto vrijedi za oči. Dakle, svako malo skinite pogled s ekrana i pogledajte u daljinu. Fokusirajući se na neki udaljeni objekt istežete očne mišiće, što je odlična vježba. Ako se nalazite u malom prostoru ili onom bez prozora, možete na vrh računala staviti malo ogledalo i gledati u njega, što ima isti učinak kao da gledate u daljinu.

2. Pravilno postavite monitor. On bi trebao biti udaljen 45 do 60 centimetara od očiju. 'Dok radite za računalom vrlo je važno da se držite ravno, a pažnju morate obratiti i na kut u kojem vam se nalaze zglobovi', ističe Sussman. Zglob bi se trebao nalaziti iznad lakta, koljena bi trebala biti niže od bokova, a stopala bi trebala biti na podu. Ako vam paše, povremeno možete tipkovnicu staviti u krilo.



3. Koristite prigušenije osvjetljenje. Ekran računala emitira svjetlost, pa bi zbog toga svjetlo u sobi u kojoj se nalazi računalo trebalo biti slabije. Ako radite u uredu s blještavim fluorescentnim svjetlom, namjestite monitor tako da bude okomit s linijom svjetlosti. Za čitanje i slične poslove koristite stolnu lampu.

4. Minimalizirajte sunčevu refleksiju. Reflektiranje sunčeve svjetlosti na ekran također može znatno oštetiti vid. To ćete najbolje spriječiti tako da ekran okrenete od prozora ili da spriječite reflektiranje pomoću roleta, žaluzina ili zavjesa.

5. Naprezanje očiju smanjit ćete i ako svakih sat vremena uzmete petominutnu pauzu. Protegnite se, udahnite duboko nekoliko puta, prošećite, popijte vode i probajte se opustiti. Ove aktivnosti uzet će vam vrlo malo vremena, ali će puno pridonijeti zdravlju vaših očiju.

6. Trepćite što češće. U prostorijama s računalima zrak je vrlo suh, pa morate paziti na vlažnost očiju. To ćete najjednostavnije postići ako trepćete što češće.

7. Sjednite točno ispred računala. Sjednete li više na lijevo ili na desno, bezrazložno ćete izlagati oči i vratne mišiće dodatnom naporu.

Izvor: Tportal

e pa vidis, ja sam poceo da koristim kompjuter(crt ektran) prije 4 godine i od tada mi je presalo povecavanje dioptrije. A trajalo je od 1. razreda osnovne skole.