Alternativna metoda za lečenje depresije, takozvana eko-terapija koju sve češće savetuju i lekari-specijalisti na zapadu je u stvari šetnja ili rad u prirodi. Pacijentima koji se žale na lakše i teže vidove depresije se kao fenomenalan program terapije preporučuje svakodnevna šetnja parkom, obližnjim šumama ili rad u poljoprivredi. Dva potpuno nezavisna istraživanja pokazala su da „eko-terapija“, koja u svom programu može da sadrži i najjednostavnije vežbe na otvorenom, značajno poboljšava mentalno zdravlje.

Posle šetnje u trajanju od najmanje pola sata kroz prostrani park 71 odsto ispitanika je izjavilo da se oseća manje depresivno, a 90 odsto njih je primetilo da im se i samopouzdanje podiglo na viši nivo. S druge strane posle tumaranja gradom ili velikim šoping centrima, samo 45 odsto učesnika ove naučne studije je izjavilo da im se raspoloženje za nijansu poboljšalo, dok je čak 22 odsto njih tvrdilo da su još depresivniji. Stručnjaci ipak stoje iza teze da eko-terapija ne može da zameni konvencionalno lečenje, ali može biti od pomoći ljudima koji se još uvek nisu obratili lekaru. Prema tome, ako ste osetili da je i vama danas došla ona čuvena „žuta“ minuta, da su vam sve lađe potonule, potražite svoju dozu optimizma recimo na Avali, ili možda u Lipovačkoj šumi, ili...

Izvor: Glas Javnosti

Šetnja po travi i još ako smo bosonogi e to je već zanimljivo; naravno da nema trnja i kojekakvih parčića od stakla, to se podrazumeva! A u društvu nama prijatne osobe svakako će i šetnja biti opuštajuća , zar ne! Neće biti ni potištenosti ni nervoze

ja procitala  stednja u prirodi leci potistenost