Da li ste ikada pomislili da neke svakodnevne stvari koje radimo, a koje smatramo normalnim ili čak zdravim, zapravo mogu da imaju negativan uticaj na naše zdravlje? Nakon ovoga ćete definitivno razmisliti o tome koliko ćete ubuduće spavati, tuširati se, prati zube, ali i kako ćete sedeti na wc šolji.



PRETERANO ČIŠĆENJE


 Američko istraživanje pokazalo je kako su partneri koji su uz posao više uključeni u kućne poslove skloniji visokom krvnom pritisku od onih koji izbegavaju spremanje. Sama pojava visokog krvnog pritiska dovodi se u vezu s brigom koju stvaraju kućni poslovi kao što su kuvanje, čišćenje i kupovina namirnica.
 


Međutim uzrok štetnosti nije samo opterećenost radom već i način na koji se nosimo sa stresom. Studije su takođe pokazale kako svakodnevna upotreba sredstava za čišćenje može povećati rizik od nastanka nekih bolesti, na primer upotreba sprejeva za čišćenje domaćinstva i osveživača vazduha može doprineti nastanku astme ili raka.

 


OPUŠTANJE POSLE OBROKA

Ako se posle obroka opuštate u ležećem položaju ili ste jeli neposredno pre odlaska na spavanje, vaše će telo pojedenu hranu taložiti u obliku sala. Najbolje je prebaciti taj unos kalorija u jutarnje sate, tako što ćete konzumirati "pametni" doručak pun nutrijenata i proteina. Tajna vitkosti leži u redovnim i malim obrocima.



ISPIRANJE USTA NAKON PRANJA


 Ispiranjem usne duplje posle pranja zuba uklanja se zaštitni sloj fluora iz paste zube čija je uloga zaštita zuba. Stomatolozi kažu kako bi trebalo izbegavati konzumaciju bilo kakve tečnosti bar pola sata posle pranja zuba, kao i kvašenje četkice pre pranja jer to sprečava efekt paste za zube (u ustima postoji dovoljno vlaga bez dodavanja vode). Takođe nemojte čistiti zube odmah nakon jela, sačekajte bar pola sata jer kiseline iz hrane i šećeri privremeno oslabljuju gleđ.



SVAKODNEVNO TUŠIRANJE

Današnja zaokupljenost ličnom higijenom može uveliko da šteti zdravlju naše kože. Dokazano je kako tuširanje pod mlazom vruće vode u kombinaciji s "agresivnim" sapunom skida zaštitna ulja s površine kože, što uzrokuje isušenost, ispucalost, čak i neke infekcije. Ako se ne želite da se odreknete blagodeti današnjice, bar pripazite da se tuširate mlakom vodom. A ako imate suvu kožu, upotrebljavajte gelove za tuširanje koji ne sadrže sapun već emulgirajuće masti koje sadrže parafinska ulja, vodu i konzervanse.

 

SEDENJE NA WC ŠOLJI

Gastroenterolozi kažu kako je čučanje daleko prirodniji položaj od sedenja na wc šolji te zahteva manje naprezanja. Takođe smanjuje tegobe poput hemoroida i bolesti debelog creva. Ljudi koji imaju problema s obavljanjem nužde trebalo bi da stave nešto ispod nogu dok sede na wc šolji jer će tako simulisati poziciju čučanja i na taj način puno manje vremena provesti u toaletu pa će se manje i naprezati.



PRETERANO SPAVANJE

Većinu nas spavanje više od osam sati učini još pospanijima. Evolucijom smo razvili fleksibilne obrasce spavanja, uključujući i dnevno dremanje. Kratko dremanje od 4 do 15 minuta može biti podjednako efikasno kako i dodatni sat sna tokom noći. Valja naglasiti kako buđenje tokom noći nije loše, zato ako vam se to dešava trebalo bi da ustanete i okupirate misli nečim što će vam odvući pažnju, ali vas i opustiti (poput čitanja knjige), sve dok vaše telo ne bude spremno za novu rundu spavanja.
 




NEPRAVILNO DISANJE

Pogrešan način disanja ispunjava pluća vazduhom, što znači da ustajali vazduh ide polako u donji deo pluća, a kako pluća imaju ograničen kapacitet, to znači da svež vazduh zapravo ne dopire do donjeg dela. Upravo donji deo pluća sadrži najefikasnije krvne sudove za razmenu gasova i premeštanje kiseonika u krv. Kako bi pravilno disali, podižite stomak kada udahnete, dok su vam grudi relativno mirne (kao da naduvavate prostor između pupka i kičme, gurajući stomak prema spolja), zatim izdahnite. Disanje treba da bude ritmično i redovno, sa do 20 udisaja u minuti i s kratkom pauzom između udisaja i izdisaja. Pravilno disanje pomoći će u borbi protiv stresa i pri snižavanju krvnog pritiska.

izvor

 

SVAKODNEVNO TUŠIRANJE procitao sam na Cracked-u slican clanak i mislim da je tacno 
SEDENJE NA WC ŠOLJI  tacno
PRETERANO SPAVANJE takodje tacno
NEPRAVILNO DISANJE glupost ja pravilno disem samo kad trcim i kada udaram
a za ostalo ne znam

Мени су баш стоматолози причали да се уста после прања обавезно морају испрати. 


Једном речју- Јеб'те се.. 

Што каже Чода..




Нема шансе да мењам начин дисања.. 

Moze da predstavlja problem ukoliko krene u neki kompulzivni poremecaj ali kad treba da se cisti onda treba i to je to. Druga stvar je sto ima ljudi koji to bas vole i ne predstavlja im opterecenje...

Dosta tacno. Zato se i preporucuju setnje posle obroka...

Glupost. Cak stavise, ne preporucuje se prati zube vise od dva puta dnevno jer nema potrebe za tim...

Jos jedna glupost. Nista lose u makar jednom tusiranju dnevno. Ne valja preterivati, al ne valja ni smrdeti i dozvoliti da se prljavstina talozi...

Cucanje jeste prirodniji polozaj od sedenja na WC solji, ali je i daleko vise naprezniji od sedenja...

To je dosta tacno. Ljudskom mozgu ne treba vise od 7 sati sna i sve preko toga je nepotrebno...

Dosta tacno.

bolja vezba za noge od cucnjeva 

   

Koristim neki Colgate koji sadrži neke supstance za izbjeljivanje..da ne isperem u roku od par sekundi,usta bi mi se raspala u najgorim mukama 

setnje posle obroka vise niko od savremenih lekara ne preporucuje, jer je dokazano da prave kilu na zeludcu.. kad im spomenes da posle obroka setas, oni te pogledaju kao da si poludeo 

posle obroka kazu da treba sedeti u pravilnom sedecem polozaju 20-30 minuta, pa tek onda fizicka aktivnost

sedenje na wc solji je samoubistvo iz zasede 

hmmm zanimljivo 

Mojoj zubarki verujem najviše na svetu, a ona mi isto kaže da ne treba prati zube direkt nakon jela, posebno kad se jede voće, jer se na taj način može oštetiti zubna gleđ. Ovo za ispiranje nisam čula, ja ispiram troprocentnim hidrogen peroksidom jednom dnevno (pre spavanja), ali ja imam paradentozu pa otud ta žurka sa hidrogenom. I pored te (neizlečive, ali zaustavljive) dijagnoze, kaže mi da ne perem zube više od tri puta na dan, kad mi četkica nije priruci samo da isperem usta vodom malo posle jela.

Ovo za prečesto kupanje je logično (mada jednom dnevno ne verujem da je prečesto), a tuširanje ima relaksirajući efekat i radije bih crkla nego ga izbacila iz svoje dnevne rutine. Tako sam, preterivanjem, sjebala kožu ruku i usne (navukla se na često pranje ruku, kreme i labelo), tako da je u svemu definitivno ključ u umerenosti, pa tako i sa higijenskim navikama.

Ne treba meni ova pop "nauka", ja sve volim prvo da isprobam na sebi.