Kako da na jednostavan način izgledate mlađe i privlačnije

10 načina da stignete do lepote

Evo deset jednostavnih pravila uz čiju pomoć ćete zadržati letnju formu. Autori saveta su Nikolas Perikone, američki dermatolog, koji je zadužen za holivudske zvezde i Aldo Kopola jedan od vodećih italijanskih frizera

1. Zaustavite vreme uz pomoć voća, povrća i začina-Nikolas Perikone u svojoj knjizi "Osvajanje lepote" garantuje da je moguće da za 28 dana izgledate 10 godina mlađe. Borbu protiv bora počnite za stolom. Voće i povrće u živim nijansama i mnogobrojni začini koji imaju svojstva antioksidanata glavni su izvori lepote. Doktor Perikone izričito zabranjuje unos namirnica koje se brzo transformišu u šećer u krvi, a to su hleb, krompir i krekeri. Naime, glukoza se povezuje sa kolagenom i to dovodi do pojave dubokih bora.

2. Mali trikovi za obnavljanje tkiva - U prodavnicama zdrave hrane pokušajte da nabavite akai- zrno sa ukusom šumskog voća ili čokolade koje raste na palmama Amazonije. Na spisku obaveznih namirnica su: beli i crni luk, ječam, pasulj, feferone, suvo voće, klice, jogurt, kefir... Da biste pojačali efekat dijete, konzumirajte dodatke ishrani na bazi vitamina Ce i E, koenzima Ku10, Omega3. Ovaj miks služi za rekonstruisanje energije u ćelijama, povećava elastičnost kože i zaustavlja pojavljivanje bora. Efekat će vas zaista iznenaditi.

3. Probudite kožu na prirodan način - Kada je otkriven botoks, stručnjaci su mislili da su na tragu večnom eliksiru mladosti. Sada je došao kraj magičnim injekcijama. Perikone ne veruje u botoks, zato što prouzrokuje mišićnu atrofiju koja dugoročno kožu čini još starijom. Recept ovog dermatologa su kvalitetne kreme. Poslednja generacija krema u sebi sadrži mikrosupstance koje su prirodno prisutne u svakom organizmu, ali se sa godinama njihova količina smanjuje, i između ostalog zbog toga koža stari. Dakle, birajte pomade bogate kolagenom i elastinom i hidrantne preparate sa vitaminom Ce koji zaustavljaju slobodne radikale.

4. Suprotstavite se celulitu uz pomoć blata - Vodite računa o ugljenim hidratima i šećeru koje unosite svakoga dana. Njihova količina ne sme da bude veća od 90 grama, inače organizam neće moći da ih svari. Vremenom, ove štetne supstance stvaraju celulit. Svakog meseca se podvrgnite detoksikaciji. Tri dana pijte mnogo vode, jedite mnogo voća, povrća (samo ne krompir), plus za ručak i večeru 60 grama integralnog pirinča i ceđeni sok od jabuke i šargarepe. Da biste pojačali efekat dijete, tokom ta tri dana na kritične zone nanesite anticelulit blato koje ćete pokriti celofanom. Toplota će otvoriti pore i aktivne supstance će bolje prodreti u kožu.

5. Harmonija uz pomoć "jocua"-Gvinet Paltrou, Sindi Kraford i Kristi Tarlington su prelepe žene koje su izabrale jogu da bi ostale u formi. Glumica Liv Tajler trenira pilates, a Naomi Kempbel intenzivno trenira na fleksi lopti, radi taj bo vežbe i mešavinu istezanja i aerobika. Da bi vam telo ostalo zategnuto tokom cele godine, trebalo bi da se "programirate" na kretanje jedan sat svakoga dana. Svako bi trebalo da prati sopstveni ritam i prilagodi fizičku aktivnost svom organizmu. Nije važno to što šetate, trčite, plivate ili dižete tegove. Važno je da ojačate i osetite da imate više energije. Jedna od novih disciplina koja odgovara ženama u bilo kom životnom dobu jeste jocu. To je kombinacija starih orijentalnih tehnika i modernih naučnih istraživanja radi unapređenja tela, duha i emocija. Radi se o miksu pozicija iz joge i šiacua. Pojedine vežbe se koriste kao tehnika za masažu u nekim Spa centrima. Ako želite da saznate više o pozicijama jocu tehnike, posetite sajt njnjnj. yotsu.it.

6. Koristite tursko kupatilo za detoksikaciju - U hamamima organizam se odmara, pije se čaj od mente i kombinuju se različite tehnike kupanja i masaže. Jednom mesečno posetite neki od SPA centara koji imaju ovakve ili slične programe. Zašto tursko kupatilo? Dok vlažnost eliminiše nečistoće, toplota opušta mišiće i potpomaže cirkulaciju i drenažu.

7. Izaberite jednostavnu frizuru - Kada žena provuče rukom kroz kosu, treba da se oseti kao da je u svojoj koži. Da biste postigli prirodni izgled, važno je da budete dobro i jednostavno ošišani, bilo da se radi o kratkoj ili o dugoj kosi.

8. Metoda "sunce u kosi"- Krajevi posvetleli od sunca kosu čine mekšom i lepšom. Zimi takođe možete da postignete isti efekat ako zatražite od frizera da vas išatira metodom "sunce u kosi", sa pramenovima koji su samo za nijansu ili dve svetliji od vaše prirodne boje kose.

9. Pakovanja i nega - Pakovanja kosu čine snažnijom. Svakog dana utapkajte u kosu laneno ulje koje je štiti i čini sjajnijom. Svake nedelje pre nego što osušite kosu poprskajte je termalnom vodom, svakih 15 dana pre šamponiranja nanesite sredstvo za dubinsko čišćenje kose (piling za kosu).

10. Nadogradite kosu kada poželite promenu- Kejt Mos je posle kratke dečačke frizure vratila duge uvojke pomoću ekstenzija. To je dobro rešenje za kratku kosu koja nema volumen. Rezultat je prirodan. Koštaju mnogo, ali dugo traju i odlično izgledaju, a nisu teške za održavanje.
Priredila: I. Stojanov