Saslušajte i nasmejte prijatelja u krizi

Živimo u vremenu kada su stres, depresija i letargija postale reči koje svakodnevno koristimo. Žurba i pritisci sa kojima smo suočeni dovode do nervoze koja, ukoliko potraje, vodi do ozbiljnijih mentalnih i emotivnih problema. Kada ste tužni ili uznemireni, potrebno vam je samo malo podrške. Karakteristično je da ta stanja prati osećaj gubljenja kontrole nad sopstvenim životom, da ste sami na svetu i da je sve što radite potpuno besmisleno. Tada vam može pomoći neko ko će vas pažljivo saslušati i usmeriti pažnju na vas. Nažalost, ljudi okupirani sopstvenim problemima imaju sve manje vremena, strpljenja i utehe za druge.

Ako neko od vama dragih osoba ima problema koji se mogu ispoljiti kao bes, strah, kolebanje prilikom donošenja odluka, nezadovoljstvo svojim životom, posustajanje pred svakodnevnim obavezama ili problemi u komunikaciji sa okolinom, evo načina da mu pomognete:

1. Pažljivo slušanje - depresivna ili nksiozna osoba ima potrebu da priča o svojim osećanjima. Pažljivo je saslušajte i potrudite se da je ohrabrite i date dobar savet koji je u skladu sa njenim psiho-fizičkim mogućnostima.

2. Pokažite poštovanje - nemojte se smejati tuđim problemima i shvatite ih ozbiljno. To je važno, naročito kod osoba kojima je samopouzdanje poljuljano. Podržite ih u odlukama i ukažite na njihove neiskorišćene mogućnosti.

3. Zagrljaj ili fizički kontakt može pomoći. To stvara osećaj da su voljeni i zaštićeni.

4. Smeh - ništa ne leči tugu bolje od iskrenog smeha. Potrudite se da osobama koje se ne osećaju dobro obezbedite atmosferu koja će ih opustiti i nasmejati. Nabavite neki dobar film ili prepričavajte doživljaje koje ste proživeli zajedno. Pokušajte da bar za trenutak odagnate loše misli i probudite osećaj bliskosti među vama.

5. Praktična pomoć - ponudite se da ih odmenite u svakodnevnim obavezama, kao što su kupovina, kuvanje, čišćenje ili plaćanje računa. Nekada je to zaista velika pomoć, a možete to i zajedno da uradite i pretvorite u popodnevnu zabavu.

6. Podstrek - pomozite im da povrate samopouzdanje i prihvate se novih izazova. Predložite im da zajedno počnete sa nekim novim aktivnostima (sport, strani jezici, plesÖ) i pohvalite ih pri svakom uspehu.

7. Sloboda izražavanja - objasnite im da nisu jedini koji se susreću sa takvim problemima i stimulišite ih da o njima otvoreno razgovaraju.

Nema osobe kojoj iskrena podrška i lepa reč nisu potrebne, zato ne dozvolite da tempo života i obaveze nadvladaju humanost i iskrenog prijatelja u vama.
Priredila J. Nikolić